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Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/04/2011 18h11
par julien-64
bonjour a tous, je suis julien, j'ai 28ans je suis du 64 (Pyrénées atlantiques).
je fais de la muscu depuis 7ans, vraiment sérieux depuis 3ans, surtout niveau diététique.
cela fait un petit moment que je viens sur ce site pour lire des articles et voir vos évolutions, donc faut bien qu'a mon tour je fasse comme vous.
je suis de la même ville et je vais a la même salle de muscu que Jordy P(kensei) je crois.

je mesure 1.88m et mon poids d'aujourd'hui est de 93kilo.je reprends ma sèche après quelques mois de pause au suivi de la diète, j'aimerai tomber a 87kilo pour l'été.

je poste quelque photos, de 2007 a aujourd'hui.( si j'y arrive lol)

voila, et j’espère participé un peu dans le forum, a bientôt.

photo 2007= 89kilo environ
photo 2008= 87kilo environ
photo 2010= 88kilo
photo 16/10/2009= 86 kilo
photo 26/10/2009= 84.5kilo

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h13
par Rudy
Bienvenue ;)

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h14
par julien-64
bon maxi 5 photos, je savais pas.
voila donc ma photo actuel a 93kilo

j'attends vos critiques, c'est le meilleur pour avancer. ;)

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h15
par Pat
Bienvenue.

Les abdos en point fort là. :cool:

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h26
par Lord
Salutation Julien
Super ton physique!!! yeah!!!
Bienvenue

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h27
par Antonin01
Bienvenue, vraiment esthétique ton physique ! T'es bien à 87kg

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h36
par bastien402
slaut tu es d'ou du 64 ? je suis de soustons :D

bon physique :)

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 18h40
par Youngbody
Bienvenue Julien
Tres bon physique avant et maintenant. Super abdos. ;)

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 19h30
par Sunshine
Les abdos :cool:

Sinon bon physique , très esthétique :D

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 19h45
par Patrick K.
Bienvenue Julien, et vraiment très bon physique, bravo !

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 19h56
par Patoche
Bienvenu à toi ;) , très bon physique! :cool:

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 20h02
par julien-64
:) merci a vous, c'est sympa de votre part, mais il faut voir les défauts aussi lol, un peu plus de cuisse, les bras et épaules me paraissent fines par rapport au torse, enfin j'aimerai retomber a 87 kilo, comme la photo noté 16/10/2009.
histoire d’être propre tout l'été, et fin septembre j'aimerai faire une vrai prise de masse, de septembre 2010 a mars 2011, en prenant 1 kilo par moi je pense que c'est le bon truc, vous en pensez quoi??

pour ta réponse bastien, je suis un palois lol. :super_lol:

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 20h38
par Foxx
Génial le physique ! Vachement esthétique. Par contre t'as de petites cannes bien qu'elles soient vachement tracées :) :)

Bonne continuation

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 21h07
par julien-64
:) tout a fait d'accord, des petites cuisses.

pourtant la séance de cuisse je la loupe jamais, je mettrai ça sur le compte de ma taille lol.

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 21h09
par wardhox
Très bien , surtout été 2008 pour ma part !!!!

Re: julien photos

MessagePosté: 18/04/2011 21h23
par BBD-Rules
Physique de mannequin pour calçon chez Calvin Klein ! (C'est un compliment :cool: )

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 13h57
par julien-64
:super_lol: merci, pour les caleçons, c'est toujours mieux que pour des collants DIM lol.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 15h10
par xot
Physique super, quelques perfs ? :)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 19h47
par julien-64
:) des perfs de débutant lol.

non je fait jamais de gros poids, je cherche plus a faire des séries longues,pas trop de repos, je peux faire des séances (lourde) mais c'est du genre tout les 2 mois lol.

quand j'ai commencer la muscu, ben je faisais comme tout le monde, mettre du poids, et toujours plus de poids, pendant bien 4ans. au DC je faisait du 6x6 @ 100kg, rien d'extra.

et depuis 3 ans, un ancien champion du monde WPF ( jean-marie castaing) est revenu sur PAU, il et coach privé, on a sympathisé, et il m'a suivi pour faire des bon entrainements, histoire de changer ma routine, bien faire les mouvements, et faire évoluer mon physique.

avec lui j'en et chier a faire du DC avec 65kg, quand tu essai de faire un bon mouvement, les poids descendent vites.

maintenant je fais du DC du genre 6x12@80kg, avec 60 ou 90 seconde de récup, selon la forme.

faudra que je fasse mon training log aussi. :)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 20h08
par floalex
c'est clair physique de top modéle :cool:

très esthétique , par contre niveau training j'ai jamais compris a quoi sa servais de faire des si petit temps de repos,

a par divisé par 2 tes perfs a chaque série ...

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 20h29
par Geoffrey
Superbe l'esthétique :cool:
Ca serait intéressant de voir ton training :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/04/2011 20h48
par julien-64
floalex : pour moi l'important c'est de bien sentir le muscle, bouger,et travailler, quand je fais du lourd c'est des gros temps de repos,et un mouvement pas super bien fait.

la semaine dernière j'ai fais un entrainement avec 1minute de repos, et a chaque série je monter le poids temps que je passer les 8 répétitions, j'ai eu de bonne courbatures.

ouais bientôt le log training ;)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/04/2011 02h09
par xot
julien-64 a écrit::) des perfs de débutant lol.

non je fait jamais de gros poids, je cherche plus a faire des séries longues,pas trop de repos, je peux faire des séances (lourde) mais c'est du genre tout les 2 mois lol.

quand j'ai commencer la muscu, ben je faisais comme tout le monde, mettre du poids, et toujours plus de poids, pendant bien 4ans. au DC je faisait du 6x6 @ 100kg, rien d'extra.

et depuis 3 ans, un ancien champion du monde WPF ( jean-marie castaing) est revenu sur PAU, il et coach privé, on a sympathisé, et il m'a suivi pour faire des bon entrainements, histoire de changer ma routine, bien faire les mouvements, et faire évoluer mon physique.

avec lui j'en et chier a faire du DC avec 65kg, quand tu essai de faire un bon mouvement, les poids descendent vites.

maintenant je fais du DC du genre 6x12@80kg, avec 60 ou 90 seconde de récup, selon la forme.

faudra que je fasse mon training log aussi. :)


comment tu as pu en chier à 65kg alors que tu faisais 6x6@100 ?
tension continue j'imagine mais quand même 65kg j'ai un peu de mal à imaginer...
tu faisais le mouvement super lentement ? au niveau du nombre de reps tu montais haut ? (+ de 20 reps?)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/04/2011 17h52
par julien-64
j'avais oublier de mettre, que je commence toujours par le DI, donc arriver au DC, je suis déjà raide.

ouais des série de 12-15,en essayant de garder les coudes dans le même axe, de suite ça calme.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/04/2011 18h30
par xot
Ah ok, j'ai hâte de lire ton training log. :)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/04/2011 20h35
par FreeDom
Idem :)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/04/2011 21h39
par buddyboy
Good job :cool:
bombarde les delts !

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/04/2011 17h49
par julien-64
:super_lol: moi j'ai pris deux kilo avec le week-end de pâques.

c'était super bon tous ces chocolats, j'ai tout fini dimanche histoire de reprendre la semaine comme si de rien n'était lol.

enfin pas d'inquiétude, d'ici dimanche prochain il ne devrait pas rester de trace, enfin j'espere.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2011 18h29
par julien-64
salut a tous, je donne quelques nouvelles, voila ce matin la balance m'annonce 91.3kilo.

bon après le weekend de pâques j'étais remonter a 94kilo.

cool, j'y vais doucement, objectif 87kilo.

je me fixe surtout pas de date, sinon une fois l'objectif atteint je vais me goinfrer, et être tout gras. :D

je ferai une photo dans le weekend, voir si sa bouge un peu.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 18h22
par julien-64
bonjour a tous, je donne des nouvelles, car je poste pas souvent, mais j’essaie de lire le plus souvent le forum.

voila j'étais en congés, je suis partis quelques jours en Andorre, histoire de faire le riche.

j'ai bouffé comme un salop, je me suis dit, que après tout ma sèche ça me regarde, et je fais pas de compétition, donc rien ne me presse, puis mes congés d'été sont en septembre lol.

voila le jour de mon départ en Andorre je pesé 92kilo.

aujourd'hui je suis a 93.7 kilo, j'ai repris la diète depuis lundi.

dans ma diète j'ai 70g de pâte pesé cru le midi, et 100g de lentilles pesé cru le soir.

ma question: pour revenir a mon poids de 92kilo, voir 91kilo plus rapidement, si je suis ma diète 2jour consécutif, et le 3ème je fais légume vert le midi et le soir, faire ça pendant 2 semaines.

est-ce que ça vaut le coup de ce (privé) d'hydrate 1 jour sur 3 ou bien pas la peine??

merci de m'avoir lu, et de vos réponse si vous en avez.

j'ai posté ici, car j'ai pas encore posté ma diète dans la rubrique dédié a ça. :super_lol:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 18h44
par Rudy
C'est bien Andorre ? :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 19h01
par julien-64
ouais c'est une mini ville, plein de magasin partout, j'étais a Andorre la vielle, après les prix ça vaut le coup pour l'alcool, tabac,parfum,gel douche,déodorant, mais les fringues,l’électronique, tu gagnes la TVA, pas plus.

mais eu ils on un burger King, c'était bien bon :super_lol: :super_lol:

le gasoil a 1.08euros lol.

dit moi Rudy, si ta lu mon dernier message, tu crois ça vaut le coup de couper les hydrates 1 jour sur 3 pour retrouvé mon poids de départ, pour poursuivre la sèche?

si tu réponds pas je trouve normal, comme c'est ton gagne pain, ;)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 19h22
par Rudy
Non, pas besoin de faire ca à mon avis. Tu reprends ta diète normalement et ca va redescendre tout seul.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 19h33
par Wanet
Salut,

Super physique bravo !
Je note juste un petit retard sur les trapèzes que je retrouve assez fréquemment chez les grands avec des clavicules larges.
Les travailles-tu ? Si oui, réagissent-ils bien ?

++

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 20h10
par Raph92
Wanet a écrit:Je note juste un petit retard sur les trapèzes que je retrouve assez fréquemment chez les grands avec des clavicules larges.

J'ai la chance de ne pas avoir ce retard sans pour autant les travailler. Je touche du bois. :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2011 20h35
par julien-64
ok merci Rudy, je pensé faire ça, mais comme le 12 juin j'ai une communion, je me suis dit que je devrai serré les vis un peu pour pas encore prendre trop de poids le 12 juin.

je pense aussi que j'ai pas de gros trapèze, je l'ai travaille après les épaules, mais c'est pas mon truc, je fais 4 série de haussement d'épaules et voila, je me prends pas la tête, j'ai l'excuse d’être grand et large d'épaule, enfin je pense.
perso je trouve pas très esthétique des gros trapèze, ça coupe le cou, j'aime pas trop.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/06/2011 13h55
par Patrick K.
Wanet a écrit:Je note juste un petit retard sur les trapèzes que je retrouve assez fréquemment chez les grands avec des clavicules larges.

Oui mais c'est moche les trapèzes :idiot:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/06/2011 13h58
par Wanet
Question de goût...
Je trouve ça joli quand c'est bien proportionné avec le reste et ça augmente visuellement la taille du cou. C'est un peu dommage quand tu en énorme partout d'avoir un coup minuscule.

Après, les goûts et les couleurs :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2012 08h46
par julien-64
:super_lol:
bonjour a tous, après presque un an sans posté ( a un jour près), je viens donner des news.

je passe régulièrement sur le forum, voir l'évolution des mecs, j'ai vu que pas mal de gars ne poste plus de news( un peu comme moi).

:) l'été approche, et tout le monde en est a la phase, brocoli, concombre, et boite de thon lol.

j'espère mettre bientôt une photo pour comparer avec l'année dernière, je pèse actuellement 89kilo, je suis pas descendu a ce poids l'année dernière, j’arrivai pas a être sérieux, j'été rester a 91kilo.

a bientôt, et en photo. ;)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/06/2012 14h52
par julien-64
bonjour a tous, voila je reviens avec quelques photos prises ce matin avant l'entrainement.

je suis déçu de la qualité des photos, j'ai un petit caméscope numérique kodak playsport, autant il film très bien, autant il fait pas de belles photos, je le saurais pour les prochaines photos lol.

poids ce matin 82.3 kilos, et hier soir il y a eu quelques excès, fallait pas, mais j'avais envie :super_lol:

a vos clavier pour les critiques, c'est le meilleur pour avancer ;)