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super au top

j'ai une petite question toute con, pourquoi a tu voulue séché autant? pour le plaisir? voir si tu en étais capable?

Car il me semble que tu avais un BF déjà corrèct non?

en tout cas tu a très bien réussi ta sèche bravo

Les pecs sur la dernière
Sinon les abdos sont big aussi !

Belle sèche mais même question pourquoi etre déscendu aussi bas ? au risque de perdre du muscle (chose qui apparemment ne t'ai pas vraiment arrivé)

merci a vous les gars, cela fait plaisir vos encouragements.

alors pourquoi avoir séché autant?
et bien pourquoi pas? lol

non sérieusement, je ne sais pas non plus, mon collègue qui me coach me suivait donc pendant la sèche, et c'est lui qui me disait de continuer ou pas, et on est arrivé au même poids que ma première sèche faite en 2009 (photo premier page), histoire de voir l'évolution, en 2009 j'avais fait ça tout seul dans mon coin.

donc l'objectif pour l'année prochaine serait d'être à 84kilo, mais plus sec, je verrai selon le moment, l'envie,la motivation.

après même d'avoir perdu de la masse maigre, je m'en fait pas trop, je sais que cela revient, en remangeant, et en s'entrainant, et comme on parait plus gros quand on et sec, ben temps mieux.

voila 2 photos faite hier comme les autres

merci

voila quelques photos faites ce matin, après ma journée rebond d'hier.

rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.

julien-64 a écrit:rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.

Apparemment y'a deux écoles pour les rebonds, il y'a ceux qui le font avec des pates, riz, avoine... et y'a toi .

Sinon Sa rend vraiment bien avec se niveau de régime.

salut a vous et merci

Pour le rebond, vu que je ne fais pas de compétition, et que je suis très gourmand(très sucré ), au tant ce faire plaisir.
j'ai fait deux jour off sur la bouffe, jusque hier soir l'heure de dormir, et voila depuis ce matin je reprend ma diète normal, juste monté un peu les hydrates, mais je sait très bien que le weekend prochain j'aurais éliminé les excès que je viens de faire.

Toute façon je suis dans la même catégorie que toi ( gourmand ), mais avec le physique en moins .

ben faut être gourmand mais juste ce qu'il faut lol, après le physique viendra avec le temps et la sueur

bravo

merci

T'es superbe, pour la muscu, te manque juste des trapèzes sup, pour faire le beau bosse, change rien

elle déchire la dernière photos

merci a vous.

yes pour les trapèze sup, je vais les commencer dans mon nouveau training, j'ai vu mes points faible, maintenant faut ce bouger a fond

Ca envoie du lourd là! Super!

merci patoche, j'espère ce sera plus lourd l'année prochaine

bonjour.

voila une semaine que le régime est fini, le weekend dernier été rempli d'excès de bouffe,et depuis lundi dernier je recommence a manger un peu plus.
j'ai repris 1.5kilo, quasiment a 86kilo sur les photos, je me sens plus gonflé, cela fait du bien de manger un peu plus.
l'assiette est plus remplie

désolé pour les photos flou, le collègue a déconné.

La deuxieme est terrible

Salut,
tu présentes une sacrée bonne condition physique dans l'ensemble et tres vasculaire, c'est génial mon gars!!! Bravo pour ce que tu entreprends. Yeahhhhhh!!!

merci a vous, c'est gentil.

maintenant, le plus dur, la prise de muscle, sans ce dire qu'on peut manger de tout a volonté avec le prétexte de prendre du poids lol

Oui belle évolution, bravo. Au moins pour tes éventuelles compéts tu auras une base concréte!

faut que je bombarde encore plus les cuisses, et être encore plus sec,l'année prochaine

Tu as prévu de faire des compets ?

je sais pas.

je verrai selon ma condition physique l'année prochaine au moment des compètes.

Ca marche, tu nous tiendra au courant

oui pas de souci, j'essérai de poster tout les mois une photo déjà, en prise de muscle et en sèche.

j'espère on verra un peu les abdo en fin de prise de muscle/poids

Au Top

merci

me casse en vacances, a dans 2 semaines.

Bonnes vacances!

bonjour, voila les vacances sont finies.

je revient un peu bronzer avec 3 kilos de plus, bon faut ce remettre au taff

salut,
bon 6mois après, je sors de ma taverne, fini la prise de lard, le régime de printemps a commercé, voila, actuellement a 93kilos.
j'espère que j'aurais fait un peu de muscle, je le verrai en fin de régime.

bien large