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Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/06/2012 14h54
par julien-64
voila la suite

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/06/2012 15h00
par Rolvate'ska
Wow jolie esthétic, sec et volumineux !.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/06/2012 18h20
par julien-64
;) merci, mais encore quelques kilo pour être mieux.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/06/2012 15h30
par julien-64
bonjour a tous, voila deux nouvelles photo de ce matin avant training.
ce matin je pèse 87.5 kilo, soit 800gr de moins que le week-end dernier.

:confused: je ne sais pas si je doit continuer a sécher pour être plus sec, j'aimerai être mieux dessiné de partout, mais je me trouve maigre, comme si le volume partait au galop, alors qu'il n'y a même pas 1 kilo d'écart avec la semaine passée.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/06/2012 15h54
par bastien402
bien ju :D

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/06/2012 20h56
par julien-64
:D merci.

mais bon quand on est grand, ben on fait de suite moins costaud lol, j'ai vu que tu faits 41.2 cm de biceps, j'en fait 42cm a froid, et a l’œil, ben cela rend mieux quand on est plus petit en taille, c'est pas juste lol .

et niveau diète je tourne dans les 2100kcal par jour, il va pas rester beaucoup de viandes si je sèche trop longtemp :evil:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/06/2012 22h58
par John Tyler
julien-64 a écrit:mais bon quand on est grand, ben on fait de suite moins costaud lol, j'ai vu que tu faits 41.2 cm de biceps, j'en fait 42cm a froid, et a l’œil, ben cela rend mieux quand on est plus petit en taille, c'est pas juste lol .


D'un autre côté, un grand mec barraqué a souvent plus la cote ;).

Franchement, chapeau.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/06/2012 08h00
par julien-64
;) merci a toi

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 14h00
par julien-64
bonjour a tous, voila quelques photo de ce matin a la salle, photo a froid comme d'habitude.
ce matin je pèse 85.4 kilo, soit 2 de moins que les photos d'en haut.

vos commentaires sont les bienvenus, surtout les critiques histoire de progresser :super_lol:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 14h39
par boha96
"Super physique" en effet :cool: , bravo !
Tu me donner ton programme abdos ? :rolleyes:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 14h43
par Nyck
Belle definition musculaire,
pour la critique il y aurait peut etre plus d harmonie moins sec mais ce n est que mon avis

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 19h32
par julien-64
merci a vous. :)

pour les abdos pas de truc spéciale, des relevés de jambes, en faisant le bon mouvement histoire de pas bosser les fléchisseurs des hanches, des crunchs, et un peu de gainage.
je fait 4 séances abdo par semaine et chaque séances c'est du 4x12-15.

plus d'harmonie en étant moins sec tu veux dire? j'ai pas bien compris.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 23h01
par Nyck
Je me demandais juste si tu n'aurais pas intéret à moins sécher pour harmoniser le corps car comme il est dit plus haut le fait d'être grand affine déjà beaucoup.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 23h24
par julien-64
ouais c'est vrai que avec une grande taille on fait moins costauds, mais le truc qui me fait râler c'est que je suis pas sec de partout, genre le bas du dos, il reste encore le bas du ventre.
j'aimerai être le plus sec possible pour partir sur une prise de muscle, comme il est écrit dans "nutrition de la force", avoir un excédent calorique a peine au dessus de ces besoins, pour faire du muscle, sans tomber dans la prise de masse.
:confused: on ce prend pas mal la tête je trouve en muscu lol

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2012 23h32
par Nyck
julien-64 a écrit:bas du dos, il reste encore le bas du ventre

Normal c'est plus difficille quand la trentaine approche et encore plus quand elle est passée :wtf:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/07/2012 00h01
par julien-64
:super_lol: ha ben merci, j'ai eu 30ans mercredi lol.

et le resto a volonté que j'ai fais ce soir ne vas pas arranger les choses pour le bas du dos :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/07/2012 00h05
par Rey Mysterio RM
Jolie physique :)

La seul critique que je te ferais c'est que pour moi tu manques de faisceau latérale des épaules, on le voit bien sur la 3è photo, sinon le reste est top ;)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/07/2012 00h24
par S@m
nickel manque juste des trapeze je trouve mais bon :)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/07/2012 08h19
par julien-64
:super_lol: il est vrai que le haut des trapèzes il en manque, je ne fais pas d'exercice pour les trapèzes.

le faisceau latéral des épaules je suis bien d''accord, la photo me tue le moral, ça fait vraiment plat.

je revois le programme muscu en septembre a mon retour de congé, et je commencerai la prise de muscle.

il y aura un exercice de trapèze, je bombarderai plus les deltoïdes, le haut des pecs.

:) c'est cool quand on a un objectif, on s'ennuie pas d'aller a la salle de sport.

merci pour l'encouragement ;)

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 01h45
par moutezz
bienvenue julien bravo pour le travail effectuer en plus tu est sec j'aime bien les derniers photos mais dans tes premiers photos que tu a posté tu a l'air plus sec que les derniers ou je me trompe?????

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 01h58
par moutezz
j'aime bien que tu poste des photos de tes quads si c'est possible

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 08h27
par julien-64
salut, ;)
il y a juste la toute première photo page 1 ou je suis normalement plus sec vu que dessus je pèse 84.5kilo.
aujourd'hui je pèse 1 kilo de plus, après je pense que au poids d'aujourd'hui j'ai quand même plus de viande que ma première photo.
les dernière photo poster ont été faite avec trop de lumière, faudra que je trouve un endroit moins éclairé histoire de mieux voir le relie.

quand je ferai les prochaines photos, je mettrai les jambes avec, mais bon elles sont comme les premières photos, pas de grand changement :super_lol:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 08h40
par julien-64
:super_lol: je petit rebond de samedi soir pour mes 30ans

la FRANCE vas finir obèse avec tous ces restaurants a volonté qui s'installe (mais que c'est bon).

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 09h15
par benji
bien !

moi j'aime bcp, tres sec, de beau abdos, et le reste bien dessiner

il te manque juste des trapezes pour moi, tu devrais les travailler un peu plus pendant quelque temps pour ratrapper le retards, apres t au top

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 11h45
par Rolvate'ska
Un petit peu plus d'oblique et tu aurais pile le torse digne d'un mec qui pose pour des caleçons 'un peu mon objectif en gros'.


Une photo des cuisses?

En tout cas on vois très bien qu'il y a du travail la dessus sérieu vachement sec j'adore .

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 13h55
par julien-64
:) merci les gars, ça fait plaisir.

pour les trapèzes il est vrai que sa manque, mais bon comme je les fais pas, j’espère en prendre quand je ferai un exercice juste pour les trapèze.
les oblique je les fait pas souvent toute les 6 séances environs, je trouve que je suis large au niveau des hanches, peu être sa fait moins sortir les obliques, je sais pas.

je vais fouiller les photos pour les cuisses lol :super_lol:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 14h09
par Alain-SPN
Bon anniversaire et félicitations pour le physique, sacré niveau!

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 20h28
par julien-64
;) merci ALAIN, c'est gentil.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/07/2012 20h51
par Totoo
Happy Birthday Mr Abs :cool:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/07/2012 08h08
par julien-64
:cool: merci.

bon j'ai repris 500gr, avec tout ce que j'ai engloutie, c'est pas énorme, et ce rebond ma filer la pêche au training :super_lol:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/07/2012 09h32
par declo
Quel physique! :eek:
Je ne pourrais jamais être aussi sec, même si je suis plutôt fin, je ne suis pas aussi sec que toi.
En tout cas bravo pour le travail! Je dirais que tu devrais arrêter la sèche, ce sera un plus harmonieux...

Bravo encore!

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/07/2012 14h52
par julien-64
;) merci.

si tu fabrique plus de muscle, tu pourras sécher plus, c'est le but du régime et de la sèche, voir si la prise de muscle marche et paie, après chaque année

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 10h46
par John Tyler
Bon anniv monsieur le rebond !!! >< lol.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 11h56
par julien-64
:super_lol: merci John, j'ai retrouver mon poids d'avant le rebond, sa donne envie de refaire le même :p

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 12h00
par julien-64
bon je poste 3 photos après une séance dos biceps, j'avais jamais mis de photo après une séance, je suis déçu, on voit pas bien la congestion, surtout des bras qui congestionne a fond après la séance.

en même temps j'ai pas fait des pauses pour les mettre en valeur.
photo faite au vestiaire, et comme c'est mixte, fallait ce dépêcher lol . :D

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 12h10
par Arno
La photo de dos et le reflet dans la glace :cool:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 12h29
par taji
Comme dit Arno, la 2ème avec le reflet de la glace > :cool:

Abdos bien volumineux, ça envoi du lourd :!:

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 13h17
par Mike_83
Les abdos sont vraiment big, bravo ;)

Par contre, tu as une de ces largeurs d'épaules :eek: tu doit galérer pour prendre des pecs j'imagine ...

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 20h36
par julien-64
;) merci a vous les gars.

je dirais bravo au collègue qui m'a fait les photos, avec la glace c'est vrai que ça ressort pas mal je trouve.

il et vrai que j'échangerai bien de la largeur d'épaule contre un peu d'épaisseur et de haut de pec.

les pecs je trouve que c'est un point fort dans le sens ou ils se sont toujours bien développés, ils congestionnent dès la première série, les courbatures sont parfois bien douloureuses, mais bon le haut de pec manque, ça fait un peu vide sur le haut.

je vais bientôt mettre un exercice trapèze, histoire de casser un peu la largeur d'épaule.

:super_lol: et ce matin 85.3kilo.

Re: Julien's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/07/2012 21h29
par Mike_83
Quel est ton entrainement pec ?