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oui c pareil pour moi la 1ere serie est tjr plus dur et c normal car ton systheme nerveux nes pas habituer encore!! la 2eme serie tu sais a koi tattendre donc plus facile !!

et normal que ca passe pas les 200 tu tes grillé avant

mais ta les 200 assuré!!!!

moi jai battu mes perfs 4x2x160 ridicule a coté de toi ^^

Joli !


Sinon, t'as quoi comme largeur de prise quand tu fais du couché?
J'hésite à élargir ma prise mais je trouve que les sensations sont pas top
En ce moment je mets l'annulaire sur les "rings" de la barre

slap76 a écrit:Elle est pas loin

Tyson Mike a écrit:T'es pas loin, continue à envoyer du lourd!

Merci !


J'espère que mardi qui vient ça va passer
J'ai fait un pari avec des mecs de ma salle.
Si ça passait pas je vais devoir me mettre aux claquettes



Close grip bench press juste avant !
(pas filmé - dommage...)
11x150
6x160
2x170

si tu la passes pas , tu m'envoie Poleno par la Poste .

moi je met lindex jpeu pas prendre plus large car en compete lon doit cacher les marque sur la barre!!! moi ca ma fait gagnier en force delargir apres ca depend des gens!!!

Le polo a écrit:si tu la passes pas , tu m'envoie Poleno par la Poste .

Elle passera

bodyman35 a écrit:moi je met lindex jpeu pas prendre plus large car en compete lon doit cacher les marque sur la barre!!! moi ca ma fait gagnier en force delargir apres ca depend des gens!!!

Ha ouais quand même !

Faudrait aussi que j'élargisse ma prise aussi.
Je testerais dans les mois à venir mais là pour mon max j'vais garder ma prise actuelle.

Bon mardi,

2x2x195 et 1x200 ça a intérêt à passer sinon je m'énerve




Si tout passe, dans les semaine à venir je testerais max de reps à 190, 180, 170, 160, 150 et 140


Après stop la force pendant au moins 1 an.
Avec l'école de flics je pourrais plus aussi bien m’entraîner.
Je vais essayer de garder le maximum de masse et de force pour réattaquer dans 1-2ans environ.
220
J'verrais bien

J'hésite à me faire coacher pour une bonne sèche.
Mes 2 dernières sèches je les ai ratées car j'étais trop pressé. Enfin j'ai fini sec mais plus de volume et de force
Je pense demander à l'ami Rudy de me faire un truc

Si j'peux atteindre les 90kilos bien sec ça serait le top

Tu fais pas que ton maxi à 200kg mardi ?!

T'as intérêt à prendre 15 min de repos entre les séries pour pas être fatiguer au maxi

Si tu te fais coacher par Rudy OMG le monstre à la fin de la sèche

Mardi je vais faire les 2 séries avant
Dans 2 semaines, j'vais tenter uniquement un max. Ca sera dans les 205 je pense.


Pour le coaching, ça me dirait bien de faire avec lui.
Ca pourrait donner un sacré truc.


J'suis nul pour faire les sèches moi
Et 90 kilos avec mon niveau de sèche d'avant ça serait le top

Et faisable sachant que t'es à plus de 98kg il me semble.

bravo yeut pour ses tres belle perfs

A chaque fois que je passe ici donc DC augmente de 10kg c'est hallucinant lol.

Pour rudy il me semble qu'il est complet actuellement donc je sais pas si il te fera une place.

avec une bonne sèche tu risque d'être sacrément mastoc

Bonne chance pour mardi!

pas besoin de chance ya que la rage qui rentre en compte

bastien402 a écrit:bravo yeut pour ses tres belle perfs

Merci !
J'espère que ça va monter encore un peu !

Rolvate'ska a écrit:A chaque fois que je passe ici donc DC augmente de 10kg c'est hallucinant lol.

Pour rudy il me semble qu'il est complet actuellement donc je sais pas si il te fera une place.

avec une bonne sèche tu risque d'être sacrément mastoc

Bon rapport à l'année dernière, pour le moment, j'ai pris 15kilos sur mon max.

Pour Rudy (ou un autre coach), ça sera vers fin septembre de toute façon.
D'ici là une place se libérera peut être ^^

Patoche a écrit:Bonne chance pour mardi!

thx^^

bastien402 a écrit:pas besoin de chance ya que la rage qui rentre en compte

Faut bien que je me prépare^^

Je sais pas pou vous d'ailleurs, mais moi quand je fais des grosses barres je me prépare vraiment mentalement.

Je vais pas simplement sous la barre pour la pousser, mais juste avant je visualise le mouvement, je me concentre etc...

Que la force de chuck norris sois en toi aujourd'hui

Si c'est le cas, j'vais directement mettre 500kilos sur la barre et me faire un petit record du monde

Le record est a plus de 500kg donc met directement 600 lol.

Alors ça a donner quoi? impatient de voir

Le record est détenu par Ryan Kenelly avec une barre à 487.6 kilos !


Y'a une vidéo de lui où on le voit avec une barre à 500 ou un peu plus...mais le lift a pas été validé

Sinon


Superbe vidéo à venir

Ahaha, +1000

Yeut a écrit:Sinon


Superbe vidéo à venir

Balance

Bon je la monte demain !
J'ai la flemme là

Je rentre du ciné et j'suis entrain de cuire un bon rumsteack de boeuf



Alors
J'ai fait mon entrainement.
Pour l'échauffement j'ai fait beaucoup moins de séries et de répètes.
60
90
120
140
160 kilos

Jusqu'à 140 j'ai fait à la claque en essayant d'être over explosif à la montée.



Les séries

2x195 monte lentement mais vraiment propre.

2x195 aussi propre mais un peu plus lent


1x200 raté
Ridicule cette tentative car j'y suis allé sans conviction et j'ai même pas essayé de pousser à fond la barre
Je l'ai montée de 5cm et elle est redescendue. Nul
Quand je l'avais à bout de bras je la sentais vraiment bien.


Bon repos


1x200 réeussi !
Là j'y suis vraiment allé avec toute la rage et la motivation. Bonne musique à fond dans les oreilles ^^
C'est là que je me rends compte que la préparation mentale (dans mon cas en tout cas) joue un rôle dans les grosses barres.



J'mettrais aussi la tentative ratée dans la vidéo^^

[quote="Yeut"]Bon je la monte demain !
J'ai la flemme là

Je rentre du ciné et j'suis entrain de cuire un bon rumsteack de boeuf



Alors
J'ai fait mon entrainement.
Pour l'échauffement j'ai fait beaucoup moins de séries et de répètes.
60
90
120
140
160 kilos

Jusqu'à 140 j'ai fait à la claque en essayant d'être over explosif à la montée.



Les séries

2x195 monte lentement mais vraiment propre.

2x195 aussi propre mais un peu plus lent


1x200 raté
Ridicule cette tentative car j'y suis allé sans conviction et j'ai même pas essayé de pousser à fond la barre
Je l'ai montée de 5cm et elle est redescendue. Nul
Quand je l'avais à bout de bras je la sentais vraiment bien.


Bon repos


1x200 réeussi !
Là j'y suis vraiment allé avec toute la rage et la motivation. Bonne musique à fond dans les oreilles ^^
C'est là que je me rends compte que la préparation mentale (dans mon cas en tout cas) joue un rôle dans les grosses barres.



J'mettrais aussi la tentative ratée dans la vidéo^^[

Enorme Yeut, barre de malade, défi réussi, Total Respect pour le travail que ça implique, bon allez j'ai assez parlé je vais pousser :-)

Alors tu vois elle est quand même passer cette barre a 200

On veux voir la vidéo !!!

Et voilà !
Purée....il m'a fallu 1 mois pour valider cet entrainement quand même.

Le grand test ça reste lundi prochain car je vais tester mon vrai max...mais bon ça reste bonus^^. Selon le training Ed Cohan j'dois avoir un max théorique à 208. Ca me parait énorme mais on verra bien.


Sinon j'suis vraiment content sérieux.
Ca fait quand même plus de 5 ans que j'attendais cette barre et elle passe enfin.
Je vois ça un peu comme un accomplissement personnel. Ca reste juste une barre mais c'est ce pour quoi j'me suis entraîné ces 5 dernières années.
Ca fait plaisir quoi^^

Objectif atteint.

Aussi content, car je fais 99.1 (pesé ce matin).
Ca me fait un ratio un peu supérieur à 2 pour Barre liftée / PDC

Va falloir que je me trouve un nouvel objectif maintenant



(J'aime bien mon "Putain Fait Chierrrr" après mon ratage du 200 ^^)

Franchement un grand bravo, fait attention quand meme encore 120kilos à mettre sur ma barre et je suis à ton niveau

super yeut !!!!!!!!!

super content pour toi !!!!

Bien joué .

Non 1*200kg c'est pas juste une barre .Faut le faire quand même.

énorme :>

Barre mythique passé

Félicitation

Bien joué Yeut, là c'est vraiment un putain de palier !

Pwaaah énorme là Super perf, félicitations !

Bien joué Yeut Norris

Top, félicitations

Bravo Yeut!

Au top mec!

Enorme

Balaise ! Bravo