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c'est vrai que sans grip sur ta barre à part des straps, je voies pas ce que tu peux faire
j'ai le mème problème quand je m'entraine à la maison ,mais au terre si j'essaye les sangles elles glisses de toutes façons

Gui42 a écrit:Petite vidéo de mon rowing (triché)

putain enorme

rolala avec ce rowing tu devrais exploser ton sdt tres rapidement la t es vraiment tres fort

ps: d ailleur pourrais tu poster une video de ton sdt stp ?

Merci mais j'ai toujours du mal au sdt, mais en même temps j'ai commencer à en faire sérieusement quand j'ai décider de me lancer dans la force ! là je force pas trop au svt, je suis vite limité par ma prise !

J'avais prévu une vidéo de mon squat pour demain, je ferais aussi mon sdt alors
j'ai modifier mon programme car les 2 prochaines semaine je suis en stage ! d'où les cuisses-mollets-abdos pour demain.

Squat 7x160kg
C'est bien de me filmer, là je me rend compte que je descend peut-être pas assez bas ?

SVT 5x160kg

Au squat , ça va , le truc c'est de pas avoir de bascule du bassin et ton amplitude est bien , plus d'amplitude tu en aurais certainement une .
Au sdt , tu ne descends pas beaucoup et utilise pas beaucoup les jambes pour du sumo , tu pourrais faire du jambe tendue ou semi tendues que ça reviendrait au même je pense là vu comment tu utilises le dos
Tu as de bonnes perfs pour ton age ordure
Les tréteaux en sécurité

Le squat, ça dépend ce que tu vises. Si c'est un squat power que tu veux, effectivement, tu ne descends pas assez. Si tu veux juste des cuisses, alors c'est suffisant.
Pour le terre, tu pars les hanches trop hautes, tu fais tout avec le dos.
T'as déjà essayé le traditionnel ?

Merci pour les analyses !

Antoine G. a écrit:Si c'est un squat power que tu veux, effectivement, tu ne descends pas assez.

ok, je vais donc descendre plus bas !

Antoine G. a écrit:T'as déjà essayé le traditionnel ?

oui, mais je suis pas à l'aise dessus.

Fifoufifou a écrit:Au sdt , tu ne descends pas beaucoup et utilise pas beaucoup les jambes pour du sumo

Antoine G. a écrit:Pour le terre, tu pars les hanches trop hautes, tu fais tout avec le dos.

Donc mon soulevé de terre n'est pas bon ! je m'en doutais un peu ! je vais travailler léger avec beaucoup de reps, histoire de corriger le mouvement et de bien l'enregistrer !

Fifoufifou a écrit:Les tréteaux en sécurité

pour le squat c'est vrai descend un chouilla + bas (pour la position compet) et enlève le manchon ,il est épais et ça doit modifier ta proprioception

pour le terre tu utilise surtout le dos ,et peu les jambes comme dit Antoine tu semble etre plus adapté morphologiquement au tradi

essaye de racler tes tibias au terre (la barre me parait un peu loin),de te positionner à chaques reps,et de t'asseoir plus au départ

Sinon j'adore le cri de départ avant le terre ,on dirait une chèvre

morgan56 a écrit:enlève le manchon ,il est épais et ça doit modifier ta proprioception

ok je vais tester sans alors, c'est vrai qu'il est épais mais très mou et s'écrase complètement !
Bon la semaine prochaine je retente le traditionnel ! je verrais ce que ça donne.

morgan56 a écrit:Sinon j'adore le cri de départ avant le terre ,on dirait une chèvre

si tu poses ta barre sur les trapèze ,vu la carcasse que tu as ,il doit pas y avoir de problème .

Il te manque beaucoup au SQ, surtout sur un France il faut descendre sinon bulle assurée !!
Pour le terre, passe en tradi !!

Au France "jeunes" cette année c'était du cul par terre ,pour un peu ils auraient fait la claque en bas (comme dans le temps )

Merci bien pour ces précisions et pour les conseils

Gui42 a écrit:Petite vidéo de mon rowing (triché)

ENOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORME

t'en que sa ! Merci

xot a écrit:

Gui42 a écrit:Petite vidéo de mon rowing (triché)

ENOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORME

+1 des gars comme toi y en a pas des masses,je suis scotché, un gros gros potentiel lache rien

Merci , c'est simpa !

grosse source de motivation le rowing j'ai regardé plusieurs fois la vidéo

j'ai bien fait de la faire alors !

Énorme ce rowing !

Merci bien