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Salut à tous,
j'ai 20 ans et pratique la musculation depuis 1 ans et demi dont 1 ans sérieusement en salle (mais 3 mois d'arrêt pour côte fracturée). Je mesure 1m89 et pèse actuellement 85-86 kg.
Après août, je souhaiterai entamé une prise de masse lente.
Je posterais ma futur évolution et mon programme.


Voici des photos avant d'avoir commencé en salle à 72 kilos :




et maintenant :

Pas mal l'évolution Continue comme sa !

Je te remercie
Je suis déterminé !

Déjà un beau changement!,Faut continuez maintenant et resté motivé

Un petit avant-après, la photo d'après date de 9 mois d'entrainement en salle.

Bienvenue

Now, faut bosser les poses

propre ta prise de masse faut continué

au developpé couché sa donne quoi???(avant/après 1 ans et demi d'entrainement)

bienvenue

Bienvenue et félicitation pour ta prise en main.

Prend le surtout pas comme une critique négative, au contraire, mais tu faisais limite malade avant. Continues et ne laches rien

Je suis d'accord avec toi, on dirait un anorexique lol!
Niveau perf je suis pas au top...
J'ai un point fort sur le dos niveau perf mais en DC ca donne du 10x70kg, j'ai commencé par du 50kg a peu pres.

Salutation et bienvenue!!
Y a du changement, on voit que tu as pris de la masse, garde le rythme et ne lache rien!!

Merci Lord, ca fait plaisir, surtout venant de toi, tu es parti de loin aussi lol