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Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/07/2011 22h37
par kosmic
Manu a écrit:
kosmic a écrit:DI haltères

Les haltères pour sauver nos pecs. :cool:
Depuis que j'ai arrêté de travailler mes pecs à la barre et que je suis passé aux haltères mes pecs ont progressés et mon épaule me remercie.


Je veux bien te croire. Je regrette vraiment de ne pas avoir commencer avant avec haltères...

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/07/2011 22h39
par kosmic
Toute façon tout le mouvements ou il faut pousser, j'ai du mal. En revanche tout les mouvements avec tirage je me sens a l'aise et sa se remarque physiquement avec comme point faible cuisses, pecs.

2011-07-09 19.35.53 (Copier).jpg

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/07/2011 23h02
par Loris
Kosmic nous montres enfin son visage :idiot:

L'avant bras :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/07/2011 23h05
par kosmic
je me révèle. Mais sa s’arrêtera au visage :lol:

Pour l'avant bras je pense que tu parle du rond pronateur. C'est du aux prise marteaux avec corde a la poulie.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/07/2011 09h45
par errevou526
kosmic a écrit:Toute façon tout le mouvements ou il faut pousser, j'ai du mal. En revanche tout les mouvements avec tirage je me sens a l'aise et sa se remarque physiquement avec comme point faible cuisses, pecs.

2011-<a href="tel:07-09 19.35.53">07-09 19.35.53</a> (Copier).jpg


#*%~°!!! t'es énorme sur la dernière photo ! Ca m'etonne pas que t'aies pas de problèmes en tirage... de sacres biceps et de gros avant bras, bravo !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/07/2011 09h45
par errevou526
kosmic a écrit:Toute façon tout le mouvements ou il faut pousser, j'ai du mal. En revanche tout les mouvements avec tirage je me sens a l'aise et sa se remarque physiquement avec comme point faible cuisses, pecs.

2011-<a href="tel:07-09 19.35.53">07-09 19.35.53</a> (Copier).jpg


#*%~°!!! t'es énorme sur la dernière photo ! Ca m'etonne pas que t'aies pas de problèmes en tirage... de sacres biceps et de gros avant bras, bravo !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/07/2011 09h56
par noobizor
hey gros biceps , ça doit y aller au curl !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 13h03
par jibier
Des nouvelles de ton souci??

Sinon vraiment top sur la vidéo de tractions :cool:
C'est ton père qui t'a transmis les bases?

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 13h59
par kosmic


Salut Jibier merci de prendre des news.

Sa va beaucoup mieux plus aucun souci. Par contre j'ai stop les flocons. Je pense en reprendre a petite dose d'ici la semaine prochaine.

Mon père ma rien transmis lol mise a part ranger les poids et toujours avoir une serviette avec sois ^^.

J'ai beaucoup appris au file des années seul en essayant toute sorte d'entrainement afin d'arriver a ce qui me convient le mieux. J'ai aussi beaucoup appris en regardant des vidéos sur youtube de grand culto. Surtout avec Roelly Winklaar et les entrainements a Sibil. Aussi sur Flex, les entrainements a Arnold détailler a la perfection.
Lee priest, Culter...

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 17h21
par jibier
Les flocons étaient donc bien le problème.
On réagit de manière différente aux aliments tfaçon car 200g par jour ça me paraît pas abusé.

En parlant nutrition: j'ai lu un bouquin archi connu qui a été réédité x fois y a pas longtemps: ça traitait de la nutrition en fonction du groupe sanguin (j'ai plus le nom arg mais il doit se retrouver facilement). J'ai trouvé ça intéressant (ça ne sont que des pistes car si je suivais à la lettre ce qui est préconisé je devrais stopper les viandes :ill: mais bon...)

Un lien intéressant à ce sujet:

C'est dommage que ton père ne t'aies pas transmis davantage car il a l'air d'avoir du niveau.
Tu t'en tires très bien tfaçon ;)

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 17h55
par Manu
jibier a écrit:nutrition en fonction du groupe sanguin

Sauf que ça ne repose sur rien de concret. Il y a des ouvrages 1000 fois mieux (seignalet par exemple).

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 18h53
par jibier
C'est sûr que c'est toujours à prendre avec des pincettes.
"Il y a des ouvrages 1000 fois mieux (seignalet par exemple)."->merci, j'irai voir^^

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/07/2011 23h20
par kosmic
intéressant jibier ton lien je ne connaissais pas tout sa... Tout ce qui touche la nutrition c'est mon point faible... Je connais les base mais c'est tout.

tof prise a froid en mode pose je contracte le bras lol. J4ai repris du lard en espace de 2 semaines car avec la conneries que j'ai eu il y a quelque temps je me suis remis a manger nawak.


Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2011 09h06
par Manu
kosmic a écrit: Par contre j'ai stop les flocons.

Tu prends quoi à la place du coup ? Du pain ?

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2011 12h46
par Rudy
Pas mal la photo ! :)

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/07/2011 12h48
par bastien402
+1 :D

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/07/2011 12h09
par kosmic
Manu a écrit:
kosmic a écrit: Par contre j'ai stop les flocons.

Tu prends quoi à la place du coup ? Du pain ?


muesli. je sais qu'il y a des flocons mais très peu. Le pain me fait trop gonfler le ventre.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 13h29
par kosmic
DSCN3364 (Copier).JPG

DSCN3366 (Copier).JPG

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 15h31
par Rudy
On arrive pas à les agrandir :)

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 16h18
par errevou526
:cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 16h25
par John Tyler
C'est moi où tu es bien gros là ? :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 18h23
par kosmic
@Rudy: je sais pas pourquoi pour temps elles sont en 600



@john tyler nan je suis pas tres gros. 77 kilos je dois tournee je sais pas extament jai plus de balance.


Jai pris un peu de pec cette semaine mais je crain que sa soit partiel...

Edit: enfaite nan elles sont en 300 je vais les redimenssionees.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 21h13
par GodOfWar
:cool: Toujours pas satisfait de tes pecs après ça ??

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 22h06
par kosmic
GodOfWar a écrit::cool: Toujours pas satisfait de tes pecs après ça ??


cette semaine si mais malheureusement il ne resterons pas comme sa... C'est le seul muscle que j'arrive a garder plein toute une semaine.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 22h19
par Loris
Je les trouves super tes pecs moi, ils sont hyper longs en plus :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 22h20
par kosmic


merci

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/07/2011 22h28
par Arno
BIG !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 13h16
par kosmic
DSCN3434 (Copier).JPG

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 13h27
par sebinou91
:cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 19h57
par Patoche
Balèse! :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 20h04
par SuperBrother
On dirait beaucoup celui de Nicolas Delporte !

Du gros travail :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 20h50
par alain954
Ça c'est du dos :cool: !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 21h03
par kosmic
merci les gas.

SuperBrother : merci sa fait plaisir. Par contre le jours ou j arrive a atteindre son niveau de sèche je serais le plus heureux lol. Mais il est vrais que pour le moment je cherche a faire de la viande. A partir du mois de mars prochain j'attaque une diet strict pour la sèche.
J'avais commencer a en attaquer une il y a un mois mais j'ai quelque souci de santer m'ont obliger a stopper.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/07/2011 21h49
par errevou526
Rarement vu un dos aussi dessine !!! :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 21h12
par kosmic


merci.

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 21h15
par GodOfWar
On a la même alimentation :cool:

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 21h21
par kosmic


toute façon je crois qu'on a plus au moins tous la même lol.

La je suis descendu a 75 kilos. Je n'est pas perdu de force par contre j'ai une sensation de tout maigre qui est assez pénible. Pour temps je parait plus "muscle et gros" que quand je fessais il y a trois mois 78 kilos.

Les gens quand je leur dit mon poids il me croient pas (plutot bon signe lol)

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 21h24
par GodOfWar
Sans perdre de force ? J'aimerais aussi, mais c'est inévitable de mon côté :ill:
Bien joué, mec !

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 21h26
par max75
C'est normal en sèche ont parait toujours tous plat mais des que tu va rechargé un peut en hydrate tu regonfle direct tout en étant super sec et la c'est le kiff..

Re: Kosmic's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/08/2011 22h49
par kosmic
DSCN3443 (Copier).JPG