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Posté: **05/09/2011 20h41**

lajose a écrit:salut !

D'abord je te remercie de m'avoir souhaité la bienvenue et ensuite je tiens à préciser que je suis quelqu'un de plus ou moins honnête surtout quand je n'ai rien à y perdre. alors j'apprécie ton physique je trouve que pour 6 mois, ta un superbe dos. et je souhaite que tu parvienne à ton idéal mais là ou je n'aimerais te flatter c'est au niveau de tes abdos car les abdos sont des muscles naturellement caché sous la graisse alors si tu n'as pas de graisse c'est normale que tu puisse te les adorés. Par ailleurs d'après ce que j'ai pu apprendre de mes nombreuses recherches en matière de musculation c'est que le muscle lorsqu'il est stimuler lors d'un entrainement il a besoin de 24h pour se reconstituer ainsi les expert recommandent 3 séances d'entrainement par semaine. Donc quand je regarde ton programme je me dit que tu obtenir un meilleur gain de muscle si tu coordonne correctement tes séances d'entrainements et de repos.

J'espère que je ne te vexe pas c'est juste que pour ma part j'aime bien qu'ont me critique pour m'apprendre des choses. ciao et je serrais content de te lire

Merci, c'est un bon conseil, j'en prend note

Rey Mysterio RM a écrit:La mode des tafioles ouais, j'ai horreur que mon pantalon me sert pas, je sens comme un courant d'aire et qu’est ce que ça fait gay en plus

Posté: **05/09/2011 22h18**

Rey Mysterio RM a écrit:
Seph a écrit:Ouanet ( ) est trop vieux, il suit plus la mode du pantalon sous le boxer.

La mode des tafioles ouais, j'ai horreur que mon pantalon me sert pas, je sens comme un courant d'aire et qu’est ce que ça fait gay en plus

Ironique ou tu aime vraiment les slims ? :ill:

Posté: **05/09/2011 23h27**

C'était pas ironique et j'aime pas les slims, je trouve ça juste con quoi, mettre une ceinture pour pas la serrée ça sert à quoi à pars montré son fut ? :lol:

Posté: **05/09/2011 23h44**

Bref, à la base c'est un log musculation, pas revue de mode :idiot:

Posté: **06/09/2011 10h41**

Ah ok ^^

Oui Loris, HS clos

Posté: **16/10/2011 21h04**

Bonsoirs à tous.
Nouvelles photos, j'ai pas mal bombardé les bras pendant 1 mois et demi

Je suis à 66,4kg...

Posté: **16/10/2011 21h28**

Ultra sec ! Tu sembles pas épais par rapport aux anciennes photos par contre je trouve, ou c'est la lumière ?!

Posté: **16/10/2011 21h36**

La premiere rend bien avec le contraste largeur d'épaules/ taille fine.

Posté: **16/10/2011 21h41**

C'est quand que tu commences la pdm pcq là t'es vraiment sec, si t'en fais une tu vas monter jusqu’à combien de kg ?

Posté: **16/10/2011 21h43**

Rey tu ma devancé ^^ Alors Loris a quand l' explosion vers la masse grasse ?

Posté: **16/10/2011 21h45**

Joli physique, dommage que tu aies la peau sur les os.

Posté: **16/10/2011 21h49**

C'est vrai qu'il est mince mais je trouve que ça rend quand même vraiment bien la, si il arrive à progressivement grossir en gardant à peu près la même qualité musculaire ça va être extraordinaire, gros potentiel à mon avis.

Posté: **17/10/2011 09h34**

super sec bravo. Maintenant si je serais toi je consacrais une année en fessant une petite prise de masse tout restant propre pour prendre un peu de viande encore. Puis une fois acquis cette viande ( genre 3-4 kilos) j'attaquerais une sèche qui ne sera pas difficile si tu es rester propre.

mais chapeau pour la sèche.

Posté: **17/10/2011 11h26**

Très jolie physique pour ton jeune âge, continue comme ça

.

Posté: **17/10/2011 12h27**

Bien les Pecs :!:

Posté: **17/10/2011 16h40**

Merci à tous, ça me motive encore plus

Je comptes commencer sérieusement une prise de masse même si j'ai vraiment du mal à prendre du poids ! (j'espères allez à 73kg)

Je suis assez fin c'est vrai. J'essaie de m'épaissir mais c'est pas facile

Posté: **17/10/2011 18h14**

Ca claque !
Méga sec !

Posté: **17/10/2011 21h18**

Super sec en effet, trop sec peut être... Tu as l'air d'avoir une bonne génétique, je suis du même avis que ceux qui te suggèrent de faire une petite prise de masse.
Tu as une base excellente pour devenir massif et dessiné !

En tout cas bravo parce qu'à ton âge, avoir ce sérieux et cet esprit guerrier c'est nickel !
Tes potes doivent baver de rage et de honte tandis qu'ils s'enfilent bières et kébabs...

Posté: **09/11/2011 14h14**

2 nouvelles photos (toujours 66,5kg) :

La deuxième photo, j'ai les pecs à chaud, mais je ne contracte pas.

Posté: **09/11/2011 15h45**

belle qualité musculaire mais c vrai un peu trop voir trés sec....
apparement tu t'entraine chez toi? essaye de faire une pige de 3 mois ds une salle le temps de ta prise de masse, tu verras sa va t'aider pour prendre du poids....

Posté: **09/11/2011 15h53**

momoo a écrit:belle qualité musculaire mais c vrai un peu trop voir trés sec....
apparement tu t'entraine chez toi? essaye de faire une pige de 3 mois ds une salle le temps de ta prise de masse, tu verras sa va t'aider pour prendre du poids....

C'est quoi le rapport ? :wtf:

Très beau physique sinon comme d'hab, quoique trop sec à mon goùt mais bon chacun ses préférences :cool:

Et bouffe nondidju, t'imagines même pas comment t'exploserais en faisant une bonne prise de masse ! (quitte à perdre 2-3 abdos, t'en a rien à foutre c'est l'hiver toute façon, seule l'esthétique habillée compte, et c'est pas en ayant la peau (ou les muscles, plutot :idiot:

) sur les os que tu rendras bien comme ça

)

Et sinon très bien les pecs à chaud, tu avais fait du DI (dih) non ?

Posté: **09/11/2011 22h45**

Merci à vous

Je m’entraînes déjà en salle mais j'ai beaucoup de mal à grossir et à suivre une diète...

Proto : Non je venais de faire du DC

Posté: **09/11/2011 22h49**

Tu es super sec, super défini, et super taille. Maintenant les photos te rendent personnellement beaucoup trop mince. Essaies d'avoir un autre angle de vue pour voir.

Et franchement, laches toi sur la bouffe (correctement), parce que ça va pas te faire de mal

Posté: **09/11/2011 23h17**

Le fait est que je manges beaucoup et c'est ça qui me désole...
Je luttes pendant 2 mois pour réussir à prendre 1kg...

Et puis certes je suis sec mais j'ai quand même un certain volume il ne faut pas croire.

Posté: **09/11/2011 23h18**

1 kg en deux mois, c'est déja très bien en restant sec ! :cool:

Posté: **09/11/2011 23h42**

Loris a écrit:Et puis certes je suis sec mais j'ai quand même un certain volume il ne faut pas croire.

John Tyler a écrit:Maintenant les photos te rendent personnellement beaucoup trop mince. Essaies d'avoir un autre angle.

Je ne crois rien

. Maintenant, pourquoi ne pas poster (si ce n'est pas fait), poster ta diète pour voir

?

Posté: **10/11/2011 00h43**

Merci Rudy de me remonter le moral

En réalité je n'ai pas de diète particulière : je manges beaucoup et surtout de la viande ou des féculents. J'aimerai vraiment prendre un peu de poids car je vais commencer le rugby bientôt, les gainers ou autre forme de protéines étant formelement inderdit par mes parents malgrès explications sur le sujet, je ne sais pas comment m'y prendre..

Posté: **10/11/2011 11h09**

T'as de la place dans le ventre pour manger plus ?

Posté: **10/11/2011 11h52**

Le rugby

De toute façon les gainers , c est de la merde ...
Pour la Whey c est un peu dommage , c est pratique apres l entrainement !
Sinon essaye de manger plus souvent que de faire quelques gros repas .
Construis toi un plan alimentaire , ça t aidra beaucoup

Posté: **10/11/2011 19h43**

Si tu améliores ta diète, tu vas exploser mec

Posté: **11/11/2011 13h31**

Oui j'ai encore un peu de place

Je vais faire ça je penses, je vais augmenter le nombre de mes repas et les structurer.
Merci pour vos conseils

Posté: **07/03/2012 00h36**

Quelques petites nouvelles : J'ai atteint les 95kg au DC, J'ai stoppé mon entrainement pendant 3mois, je ne m’entraîne plus en salle !
Je vais reprendre l'entrainement à la maison, en me concentrant sur mes bras et je reprendrai en salle plus tard.

Quelques photos :

Voila ! ça n'a pas vraiment bougé mais le repos de 3 mois m'a permis de prendre 3kg tout en restant assez sec

Je remettrai des photos quand mes bras auront (enfin) poussés !

Posté: **23/06/2012 15h39**

slt!
ta un bon physique pour 16 ans continue en faisant d'avantage. je pense que tu en fait trop pour tes abdos alors k tes de nature sec donc ta pas à beaucoup les forcé ensuite tu pourais mettre la pression sur les cuisse et les bras surtout k tu ne fait pas dans les proteines de renforcement. cool

Posté: **22/01/2013 21h02**

Salut je viens de tomber sur ton log et je suis juste bluffer :eek:

ta un des physiques les plus esthétiques que j'ai vu jusqu'a present chapeau bas :cool:

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