Forums SuperPhysique

Posté: **03/07/2011 11h07**

Merci

J'en prend note :idiot:

Posté: **04/07/2011 23h56**

Effectivement tu es bien sec, je veux bien t'es abdo contre mes obliques

Posté: **05/07/2011 00h11**

Merci Aurélien

Cette transaction me semble équitable ...

oh wait...

Je ne voudrais pas t'arnaquer $:\$ :idiot:

Posté: **05/07/2011 00h43**

T'as une génétique de salaud quand on regarde tes abdos, fait pas la fine bouche

Tu donnes quoi au niveau des perfs mec ?

Posté: **05/07/2011 00h55**

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:T'as une génétique de salaud quand on regarde tes abdos, fait pas la fine bouche

Peut-être mais côté abdos, Aurélien n'a pas grand chose à m'envier

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:
Tu donnes quoi au niveau des perfs mec ?

Les perfs c'est pas vraiment fameux, en gros ça donne :

DC : 12@70kg et 2@80kg
DN : 10@40kg
Curl barre Ez : 10@35kg

Voila, j'y travaille

Posté: **05/07/2011 01h02**

12@70KG et 2@80KG si tu commences comme moi c'est bien mec !

Tu pêches où au DC ? sur la fin du mouvement ou en bas ?

Posté: **05/07/2011 01h08**

En bas juste après la négative, je reprend un programme en pyramidale sur le couché parce que ça fais 1 mois et demie que je faisais du 4x10@65kg (et donc j'ai pas pris de force et ça marche moins bien que le pyramidale niveau volume, en gros c'est de la belle merde :idiot:

)

Posté: **05/07/2011 01h15**

Ben ouais je faisais de la "viande" aussi comme ça alors oui je gonfles mais niveau perf ça monte pas vite du tout

Alors je me suis mis a faire 5 séries de 5@70kg et tous les mois j'augmente de2.5kg voir 5kg, et tu prends grave de la force crois moi !

Posté: **05/07/2011 01h23**

J'essayerai cet hiver ta méthode, avec une PDM un peu plus soutenue

Posté: **05/07/2011 01h32**

Oui c'est Gil Pinheiro qui me l'a proposé donc je pense que c'est bon

Tu fais soit Pecs/épaules soit Pecs/bras
Pour les pecs, qui monte jusqu'a 70kg, en suite 5 séries de 5@70kg
Une fois que tu maitrises bien les 5séries de 5@70kg, tu fais pareil mais pour 72.5kg ( ou 72kg si tu as ) etc

Je ferais un tour sur ton post maintenant pour voir ta progression mec

Posté: **05/07/2011 07h18**

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:Une fois que tu maitrises bien les 5séries de 5@70kg, tu fais pareil mais pour 72.5kg ( ou 72kg si tu as ) etc

comment ça une fois que tu maitrises bien ?
dès que tu valides 5x5@70, tu montes pas à 72.5 direct ?

Posté: **05/07/2011 11h49**

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:
Je ferais un tour sur ton post maintenant pour voir ta progression mec

Je ferai pareil pour toi alors

Posté: **05/07/2011 16h23**

12@70 et 2@80 :O j'arrive a faire moins de répétition à 70 que toi mais plus a 80 :eek:

bizare. en tout cas pas mal pour le poids

Posté: **05/07/2011 16h36**

12@70 ça fait genre 6-7@80
il peut en faire + à 80, il a jamais testé en étant bien frais c'est pour ça.

Posté: **05/07/2011 17h04**

Aurélien.F a écrit:12@70 et 2@80 :O j'arrive a faire moins de répétition à 70 que toi mais plus a 80 bizare. en tout cas pas mal pour le poids

Je suis plus endurant en longue rép je pense, je m'applique plus quand je ne fais pas beaucoup de reps aussi.
Sinon merci

xot a écrit:
12@70 ça fait genre 6-7@80
il peut en faire + à 80, il a jamais testé en étant bien frais c'est pour ça.

Exact, je fais du pyramidale donc je suis plus très frais quand j'arrive au 2@80

Posté: **15/08/2011 11h57**

Bonjours à tous, je suis rentré de vacance !

Une petite photo, je trouve que ça a bien bougé ses 2 mois.

Je suis à 68kg.

Posté: **15/08/2011 12h29**

Mets des effets que sur ta photo de profil a la limite

.
Là, laisse la photo "normale", sinon on ne peut pas comparer

Posté: **15/08/2011 13h42**

Sans retouche :

Posté: **15/08/2011 17h40**

Posté: **15/08/2011 18h00**

La classe !

Posté: **15/08/2011 18h05**

Avec effet, on peut croire justement que c'est l'effet qui donne l'impression d'être musclé (comme sur ma photo de profil :idiot:

) ; alors que là, on voit bien que même sans rien c'est le cas :cool:

Posté: **15/08/2011 18h28**

Je trouve juste que ça ressort carrément mieux avec l'effet mais bon j'avoue que c'est un peu de la triche

Posté: **16/08/2011 09h40**

Comment tu as fait l'effet ?

Posté: **16/08/2011 09h50**

Augmentation du contraste je pense.

Posté: **16/08/2011 10h45**

Pour l'effet je suis allé sur picnik.com (éditeur de photo gratuit).
J'importe ma photo, je vais dans l'onglet "créer", ensuite dans "effets" et pour finir "Look HDR" et j'ai réglé les différents paramètres

Posté: **16/08/2011 11h35**

Salut,

'Tain, super physique pour 16 ans et surtout super potentiel !
Continue comme ça !

Posté: **16/08/2011 14h10**

Bon physique pour 16 ans. J'aimerai bien être comme ça, sec et dessiné...

Posté: **16/08/2011 21h08**

Merci à tous

J'ai eu 17 ans il y a un mois (je précise

)

Posté: **16/08/2011 21h28**

Pas mal pour un jeune, ton physique me fait penser au mien (en plus harmonieux et plus sec) :cool:

.

Posté: **16/08/2011 21h30**

T'as l'air un peu plus massif quand même

Mais physique de fou, que ça soit à 16 ou 17 ans on s'en fout :idiot:

Posté: **16/08/2011 21h33**

Ouai un peu plus balaise, mais niveau point fort/point faible c'est un peu la même je trouve

.

Posté: **16/08/2011 21h48**

alain954 a écrit:Pas mal pour un jeune, ton physique me fait penser au mien.

Je prend ça comme un gros compliment

LaMouche a écrit:
Mais physique de fou, que ça soit à 16 ou 17 ans on s'en fout

Merci beaucoup LaMouche

Posté: **18/08/2011 10h18**

Une photo d'un pote qui s’entraîne avec moi depuis que j'ai commencé, on à le même âge (10 jours d'écarts :idiot:

)
Il pratique depuis 1 an et demie maintenant.
C'est lui qui ma montré les bases en terme de musculation.

IMG_0602.PNG [ 164.44 Kio ]

Il a les biceps très cours :rolleyes:

Désolé pour la tête, il fait pas exprès :idiot:

Il m'a dit qu'il s'inscrirai bientôt, dès qu'il aura de bonnes photos

Posté: **18/08/2011 10h26**

J'aime bien sa grimace :cool:

Posté: **18/08/2011 12h22**

j'aime bien ces bras moi :cool:

Posté: **18/08/2011 12h24**

gros potentiel toi et ton pote. si vous continuer je pense que d'ici 3 ans vous risquer d’être bien gros.

Posté: **18/08/2011 12h30**

Rudy a écrit:J'aime bien sa grimace

Et encore la il est à son avantage :idiot:

bastien402 a écrit:
j'aime bien ces bras moi

Je suis jaloux, les miens sont tout petits :cry:

kosmic a écrit:gros potentiel toi et ton pote. si vous continuer je pense que d'ici 3 ans vous risquer d’être bien gros.

Merci beaucoup Kosmic, on va tout faire pour !

Posté: **18/08/2011 14h50**

Une petite vidéo prise dans le sud (d'où le bruit des cigales :cool:

)
J’entame une prise de masse soutenue et je commence également un entrainement force au DC

http://www.youtube.com/watch?v=umkcprjsGiQ

J'espère prendre un peu de volume parce que la je suis un belle os :idiot:

Posté: **18/08/2011 15h26**

J'aime bien les bras de ton pote...

Loris a écrit:J'espère prendre un peu de volume parce que la je suis un belle os

Bonne chance pour la PDM, j'espère que ça fonctinnera

Posté: **18/08/2011 15h33**

Bien la vidéo, d'après ton pseudo sur Youtube tu veux rentrer au GIPN ?

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