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Salut je m'appelle Jeremy j'ai 19 ans, je mesure 1m80 pour 63kg et j'aimerai commencer la musculation.

Ma principale raison: j'aimerai que mes muscles apparaissent^^

Je dispose d'une barre de traction et d'un Domyos HGC ( ... myos21.jpg)

Mon problème est de trouver un programme qui convient pour cette machine. Et comme je débute je n'ai aucune idée d'un programme complet qui me permettra de me développer.

Quelques photos de moi:







Merci^^

bienvenue, aide toi des progs débutants pour trouver.

Si tu peux achète des haltères, c'est très utile et ca prend pas de place

Sinon comme on dit souvent, faut pas avoir peur de manger et de prendre quelques kg quand tu commence

Si tu es motivé et que tu suis le site tu deviendra enorme