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Pour une première sèche tu l'a vraiment bien réussi je trouve, ton objectif pour le futur serait de combien ? PDC sec

Merci , ben pr le moment comme j expliquais je vais plutot stabilisé vers 92-93 donc plus gras que ca, ca devrait rester pas trop mal suffit d etre constant sur la diete toute l annee, j ai de plus en plus de mal a prendre de la viande :'(, mais idealement un 93 kg a 7% serait le TOP

Je suis un grand fan de steeve reeves et j espere arriver a son orteil d ici quelques annees

A quand ds la team ??

J en reve , je dois d abord passer l entretien avec Rudy lol, c est pas gagné pas d ethiopien dans la team il a dit

Ouais, avec le temps faire de la viande doit être beaucoup plus difficile qu'au commencement.
Très jolie physique Steeve Reeves, bien esthétique etc ...

Hello les fonteux

Je poste quelques tofs à chaud aprés une seance de pec, (la photo du dos c'est pour le fun ) la force est plus la, max 80kg*10 à l'incliné (au lieu de 90) mais les sensations sont excellentes, pesé du lundi à 88.9kg, j'ai du me louper car je pensais pas avoir perdu autant.... petit rebond en vue histoire de taquiner les 92kg max et voir si c'est pas trop mal. Ca va faire du bien de manger un peu la , sinon niveau entrainement je suis en train de tester les série assez longues, genre une trentaine, pour tout ce qui est finition, sans oublier ce que je préfere le plus, pompes et dips. Niveau mensu j'ai perdu à bloc sur les bras mais c'est beaucoup plus découpé, on peut pas tout avoir, à chaud je suis à 43, taille à 75 au plus bas (en rentrant le ventre) et poitrine à 115 l'objectif idéal est d'avoir 50 cm de différence entre la taille et la poitrine, en gros c'est pas gagné, mais j'y travaille

T'as vu pour venir prendre ta correction ?

Rudy a écrit:T'as vu pour venir prendre ta correction ?

J'adorerai

Magnifiques tes dernières photos Djesama

Superbe.

Séche reussie, plus que bien, et pour un gars de grande taille tu affiches de belles proportions, même aux cuisses.
Tu ne fais pas de rebonds ? pas de glucides le soir depuis combien de temps ?

Bien énorme et sec là !

Et enfin un gars qui a de belles grosses veines sur les bras .

Enorme et sec comme l'a dit Alain

Merci

Allez hop une petite derniere pour cloturer la séance de tofs, je l'aime bien, prochaine mission, bronzer à mort et séance de tofs par une personne compétente en la matiere

Super physique
Avec une prise de masse contrôlée, tu vas tout déchirer !

Énorme !

Et pour ceux qui craignent les produits laitiers qui soit disant donneraient une peau épaisse, il passe bien tes 500gr de fromage blanc par jour, à voir ta séche encore une idée saugrenue à mettre à la poubelle...

lol en cas de grosse dalle il m'est deja arriver de tomber le kil dans la journee

La classe vraiment du bon boulot

Hello les fonteux

Allez quelques tofs suite à une petite reprise de poids, vive le rebond, que ça fait du bien de manger et boire du houblon lol...., pdc @ 92.2kg ,je vous laisse juger

Dommage que la double bi de dos soit dans l'ombre, ça aurait pu beaucoup mieux rendre.

Sinon encore une fois énorme, et super lourd aussi pour un niveau de sèche si poussé .

superbe la grande classe dejsama

Un Jérôme qui donne de l'espoir à notre communauté

Merci pour tous vos commentaires, un jour je posterai la photo de mon permis, période de mes débuts, tellement epais qu'on pouvait me faxer

Petite dedicace au mega Coach, bordel j'ai hate de venir à tremblay en France prendre une rouste

vraiment bon taff, physique au top.

je veux le même

Mdr. Y'en a déjà qui veulent ton niveau julien, refait un tour sur ton log .

c'est l'engrenage, on veut toujours ce qu'a le voisin, j'ai pas raison? lol

BOUM !!!

Sauf que certains ont moins de voisin à envier. Moi c'est 95 % du forum que j'envie .

Bref, dsl Jé'

Top

Beau Volume et supers abdos en prime

Enorme!

Super densité!

Respect!

Hello les fonteux

Merci encore pour tout vos commentaires, bon la c'est clair j'ai repris gout à manger ,je compte prendre encore 2 kg propre on verra bien, je posterai des nouvelles tofs d'ici peu.
Objectifs à venir :Je compte mettre l'accent à mort sur les biceps qui sont clairement à la ramasse par rapport au triceps, et bombarder les delto pour avoir encore plus de galbe.

Que la fonte soit avec nous

Respectueusement

Je rejoins l'avis gaynéral : énorme et sec.
Ce qui me frappe le plus, c'est que tu rends vraiment bien malgré ta grande taille et un poids finalement pas si élevé que ça.
Bon courage pour la suite.

Merki

J'ai pas encore eu de news :-(