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bastien402 a écrit:physsique super djessama , je suis bluffer bravo

Merci Bastien , je serais prêt pour 2012

bientot dans la team

Djesama a écrit:

Slam a écrit:Tu es juste énorme! et bien sec, félicitation pour tout le travail accompli.

Rien a voir mais vu ta passion pour le sport et le fait que tu sois militaire, as tu déja tenté les épreuves d'entrée au GIGN ou autres groupe militaire "asser pointu"?

Hello

Ben pas trop en fait lol, je ne suis qu'un petit informaticien mais c'est vrai qu'on me prend souvent pour GIJOE ,le jour ou on m'appellera pour aller foutre des coups de clavier sur la tronche d'un terroriste c'est qu'on sera grave dans la m....

Je t'imaginais pas du tout informaticien
Tu brise le mythe la!!

Un pote avec qui je fais de la muscu est informaticien aussi, ben il est sacrément énorme !!

Comme quoi

Ils utilisent des programmes avec des potes d'électroniques et se font des patchs pour contracter les muscles sans efforts. Tricheurs

Haha le secret

lol

John Tyler a écrit:Ils utilisent des programmes avec des potes d'électroniques et se font des patchs pour contracter les muscles sans efforts. Tricheurs

mdr, d'ailleurs à la prochaine mise à jour diete_2012 je devrais faire +2kilo

Vraiment top le physique, surtout pour 100kgs, respect !

Djesama a écrit:le jour ou on m'appellera pour aller foutre des coups de clavier sur la tronche d'un terroriste c'est qu'on sera grave dans la m....

Bah j'pense qu'un coup de clavier de ta part doit pas faire du bien non plus ...

Quand on parle d'informaticien je pense plutôt à un physique du type cyprien d'Elie semoun. J'ai beau chercher, je ne te trouve aucun point commun avec lui
Si tapoter sur un clavier ça donne des bras comme les tiens, je m'y mets de suite

Bonjour Jérome,

Plus de nouvelles ? J'en profite pour te souhaiter une trés bonne année 2012

Salut les fonteux

Je commencerai par vous souhaiter une bonne année avec plein de muscle pas trop de news ces derniers temps car pas vraiment motivé et j'ai mangé pas mal de daube.. bon la reprise sérieuse depuis 2 semaines motivation à bloc je mange comme un ours objectif 100-102 kg, sur les tofs 98 pour attaquer une sèche début mai, je suis passé à 2 séances / jour pour certain groupe voila un récap, je réagis plutôt bien à la charge de travail, à voir dans le temps...

lundi
midi --> pec

soir --> biceps

mardi
midi --> quadriceps

soir --> ischios

jeudi
midi --> dos + trapeze

soir --> epaules

vendredi
midi --> triceps / biceps

samedi
rappel point faible en ce moment dos

PS : désolé pour la qualité des tofs et mon vieux slip lol, si rudy en vend des SP je prend

Vraiment au top la, super équilibré !

physique parfait bravo

Beau boulot Djesama

super djesssama
un physique superbe a mon gout , tu vas devenir ma source de motivation a force

encore bravo

Bonnes proportions pour un grand gabarit, tu as bien pris sur tout le corps.

Merci beaucoup pour vos commentaires , je posterai des ce soir des tofs des cannes, je m'acharne bien dessus , motivé motivé !!

Elsabre a écrit:Beau boulot Djesama

Merci Elsabre, je te retourne le compliment

bastien402 a écrit:super djesssama
un physique superbe a mon gout , tu vas devenir ma source de motivation a force

encore bravo

merci merci Bastien je répète ce que j'ai dit il y a quelque temps, je pense que nos physiques tendent vers les mêmes lignes,

Toujours au top ! Encore bravo !
Pas encore fini le tatoo ?

Physique au top !

Cette masse

Vraiment un super physique.
Une question, sa n'a pas d’inconvénient de faire une séance le midi et le soir de la même journée?

L'avantages de faire deux séances par jour c'est que tu peux mieux te concentrer sur le groupe musculaire que tu travailles. Si par exemple tu fais une séance d'environ 1h30 d'épaules/jambes, alors forcement tu auras moins bien bossé que si tu fais une grosse séance d'1H00 d'épaules et le soir 1 h 30 de jambes. Parcontre pense à manger en conséquent, car ça puise pas mal. Et biensûr ne fait pas ça tous les jours

Je crois qu'il sait ce qu'il fait kurter, sans vouloir être méchant

Ok, merci d'avoir répondu.

John Tyler, il m'a répondu a moi pas à Djesama.

Désolé

GodOfWar a écrit:Toujours au top ! Encore bravo !
Pas encore fini le tatoo ?

Hello Kratos

Merci beaucoup, et oui carrément, trop hâte de le finir ce tatoo, j’étais pas trop sur Paris ces derniers temps mais ce sera fait avant l'été c'est clair

Alexxxppp a écrit:Physique au top !

Merci beaucoup, mais loin d’être satisfait

alex1994-03 a écrit:Vraiment un super physique.
Une question, sa n'a pas d’inconvénient de faire une séance le midi et le soir de la même journée?

Hello, ben quand je reste au régiment, j'ai un rythme de travail qui me permet de "pousser" 2 fois/jour donc pas trop contraignant de ce coté la, niveau sensation c'est top et je trouve qu'on a plus de "jus" notamment sur la séance du soir, je double seulement le lundi (pec midi/biceps soir) et jeudi (dos midi / epaule-trapeze soir), je ne double plus pour les canes.

Djesama a écrit:

Alexxxppp a écrit:Physique au top !

Merci beaucoup, mais loin d’être satisfait

Nous sommes tous d'eternel insastifaits meme quand on arrive a nos objectifs on en veut toujours plus )

Hello les fonteux

je dépoussiere un peu mon profil, pas très présent sur le fofo, pas mal de mission (je suis militaire) depuis 1 an, mais toujours aussi motivé , je poste quelque tofs sur ma sèche actuelle, et serai ravi de vous faire partager tout çà (prepa, diete) si il y en a qui sont intéressés

Retour en force !

Tu n'as pas perdu ton dos putain

Tu en es où de cette sèche ? Un objectif particulier ?

Terrible ce physique !

taji a écrit:Retour en force !

Tu n'as pas perdu ton dos putain

Tu en es où de cette sèche ? Un objectif particulier ?

Yes retour en force

la sèche est terminé, 88kg pour 1m88, je voulais pas refaire la même erreur que l'année dernière à savoir trop de cardio, j'ai brulé trop de viande à me taper 40 bornes/semaines, la j'ai pas couru 10m pas de quoi être fier mais ça m'a plutôt réussi
disons que les prises de masses c'est terminé pour moi, au pire je prendrai 3-4 kg mais pas plus, étant monté a 111 au max je te laisse faire la soustraction, c’était un peu rude. je veux jouer dans la cour du bodyfitness maintenant, et qui c'est un jour je me lancerai peut être dans un concours, si je chui pas encore trop vieux

Merci pour cette réponse complète

(Mon point de vue)
Le cardio est en aucun cas nécessaire pour sécher oui, juste un accessoire si jamais ton métabolisme est trop bas, ou que tu souhaites accélérer le processus(au détriment d'un peu de muscle, mais parfois, on n'a plus le temps :>).
(Ref : https://www.youtube.com/watch?v=UQRv1CIpjn8)

Hâte de voir la suite ! Beau travail une fois de plus

Super physique! Ca claque

Equilibré, taillé, énorme!