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Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 17h28
par Maxence D.
:cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 17h30
par Dark
bon physique ! :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 17h33
par xot
question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 17h46
par Fl@v
xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même. :ill:
C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !! :lol:


Maxime M a écrit:Par rapport à tes photos de février c'est surtout au niveau de la sangle abdominale que tes progrès sont le plus visibles

Sinon un physique bien homogène je trouve :cool:

Edit: et t'as chopé des tris aussi je crois bien!

Effectivement je suis moins fat qu'en février pour un poids presque identique. je suis content ça prouve que j'ai gagné de la masse maigre. :)
Sinon Rudy m'a surtout fait bosser le dos, qui était mon gros point faible. Je n'avais pas posté de photos du dos à l'époque mais la grosse progression est là, j'ai gagné en épaisseur, me reste à bosser la largeur.
J'ai aussi pris un peu de bras c'est vrai mais on ne peut pas exploser partout quand on veut rattraper un point faible ! ;)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 17h49
par xot
Fl@v a écrit:
xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même. :ill:
C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !! :lol:


oui, juin.^^

en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel :D

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 19h37
par Fl@v
xot a écrit:en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel :D

Merci c'est sympa ça. :)
Mais y a beaucoup mieux sur le forum faut viser plus haut !! :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/12/2010 19h53
par ludo-
:cool: :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/12/2010 18h41
par Rudy
Content d'avoir de tes news. :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 11h23
par Fl@v

Ouais coach, pour l'instant j'ai rien changé à ton programme. Je progresse toujours. :cool:
Mais tes vannes me manquent. :cry: :idiot:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 17h25
par kifkif-bourricot
Les abdos sont top ; tu fais quoi comme programme?

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 19h10
par John Tyler
Il a été suivit par Rudy, et pour le moment il suit toujours son programme donc il pourra surement pas te répondre.
j'me trompe flav ? :eek:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 19h19
par Fl@v
De toutes façon il n'y a rien d'extraordinaire à répondre.
Je les ai fais ressortir lors de ma sèche du printemps dernier. Après c'est surtout de l'entretien avec des crunchs en séries longues. Tout est expliqué dans l'article Supers Abdos y a pas de secrets.

J'ai juste intégré ce mois-ci un peu de crunchs poulie haute et des enroulements de bassin, toujours en suivant les conseils de l'article.
Après il faut soigner sa diète. :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 20h14
par Patrick K.
Bonne évolution et très bon rendu quand même là Fl@v, bravo et ne lâche rien surtout :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/12/2010 20h33
par docjeje
bele evolution des epaules et des bras !

Good luck pour la suite :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/12/2010 23h18
par MITCH
Bravo pour l'évolution surtout les bras :)
Et vive la PDM . :p :lol:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/02/2011 20h33
par Fl@v
Deux petites photos prises à l'arrache en rentrant de ma séance (de jambes :idiot: ) d'aujourd'hui.

DSCF58062.JPG
DSCF5804.JPG

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/02/2011 22h05
par John Tyler
On voit encore le haut des abdos. Quand tu les verras plus, c'est l'état d'urgence ?
En tout cas, good !!

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/02/2011 10h45
par Fl@v
C'est pas une question d'état d'urgence. Temps que ça reste propre en général, un peu de gras sur les abdos c'est pas la mort.
Ça partira cet été. :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/02/2011 12h35
par Impaled_-l-
haha j'ai jamais vu mes abdos comme tu les as actuellement fl@v ! :idiot: alors bon...

En tout c'est cool, continues ! :cool: :cool: :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 15/02/2011 11h30
par Rudy
Faut pas faire de photos du haut du corps quand tu viens de faire les cuisses :D

Sinon, ca va, t'es encore assez sec même avec un éclairage pourrie ! :-)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 20h45
par Fl@v
Deux petites vidéos de ma séance d'aujourd'hui, une au Squat, l'autre au SDT JT. :)

Vidéo YouTube



Vidéo YouTube


Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/02/2011 20h50
par Rudy
Plies plus les genoux au SDT JT :-)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 18h59
par xot
le dos est bon ? c'est pas un peu arrondi là ?

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 19h05
par Rudy
C'est justement parce qu'il a les jambes trop tendues que le dos est bien limite.

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2011 19h09
par xot
Ok :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/02/2011 20h46
par Ludo M.
pour l avoir vu ce matin, je peux vous dire qu il a bien gonflé le garçon :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 27/02/2011 16h24
par John Tyler
Je te crois sur parole :cool: et par les photos :eek:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 19h34
par Fl@v
Un petite vidéo de ma séance du jour.

4x150kg au SDT :

Vidéo YouTube


Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 20h24
par Rudy
Le dos :cry:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 20h27
par Anthony M.
:eek: , fais gaffe mec ...

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 20h51
par Liz
:eek: ouaa la dernière pfiioooouuu !!!

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 20h53
par Fl@v
Ha ? J'avais l'impression que ça allait pourtant... :confused:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 22h18
par Rudy
Le bas du dos est rond, t'es d'accord, non ? :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/07/2011 22h23
par Fl@v
Légèrement arrondi sur la dernière ouais j'étais fatigué c'était ma dernière série. Mais je ne pensais pas provoquer de telles réactions !! :lol:

Bon je mettrais moins lourd la semaine prochaine. :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/07/2011 10h09
par Rudy
Même sur la première reps, ton bas du dos est rond Flav.
Très loin d'être cambré :)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/07/2011 10h29
par DeLiVrAnCe
Salut Fl@v, c'est vrai que le dos rond est flagrant par contre, tu as l'air d'avoir bien gonflé depuis Mars :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/07/2011 10h35
par Fl@v

Merci ça fait plaisir !! :)

Bon pour le SDT je mettrais moins lourd la prochaine fois, j'ai eu les yeux plus gros que le ventre...

Ça sert à ça le forum. :cool:

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/07/2011 12h41
par Rudy
Je pense que c'est morphologique le problème.
T'as les jambes trop longues.
Essaies de démarrer de plus haut. ;)

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/07/2011 15h15
par Fl@v

Qu'est-ce que tu entends par là ? Surélever la barre ?

Re: Fl@v's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/07/2011 14h38
par Rudy
Oui, genre mettre des petits poids en dessous :)