Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Je me décide enfin a franchir le pas pour me présenter et afin d'avoir des critiques qui me fassent avancé.
Je m' appelle olivier, j'ai 32 ans, je suis un (ancien obèse) en cours de disparition enfin j'espère.
j'ai pratiquer a plusieurs reprise la musculation mais jamais réussit a tenir plus de 3 mois, et donc la j'ai décider de m'accrocher pour atteindre mes objectifs.
j'ai démarrer la musculation le 1er septembre 2010, avec un poids de corps de 102kg pour 1m73, je m'entraine a raison de 5 fois par semaine, et avec une diète que je m'étais confectionner et qui ma permis de passer a 82kg, puis avec les fêtes de noël je me suis un peu lâcher et je n'arrive plus a remettre dedans alors j'ai décider de faire appel a Rudy, il était temps car le 1er mars date à laquel j'ai commencé avec le coach j'étais a 88.8kg, et donc aujourd'hui grace a son aide sachant que je n'ai pas fini mon régime je suis aux alentours de 76kg, je pense avoir encore 6-7kg a vire et je devrais être pas mal.]

Je vous met quelques photos de mon évolution, et j'attends vos critique.

Bim
Un énorme changement ! t'as sauvé ta vie
Lâche rien t'es sur la bonne voie

Bravo, énorme changement

Top le changement !

Bientot les abs visibles , félicitations pour ce changement

Très bonne initiative, avec des résultats à la hauteur de tes efforts. Bravo et bonne continuation dans ton régime

Superbe évolution! Bravo à toi et bonne continuation

Vraiment super mec, très gros changement ! En plus c'est dingue, on dirait que tu rajeunis .

Génial mec !!
Lache rien !

Bravo! T'as sauvé ta vie, là.

Bien!! continue

Super continu !

Merci pour tout ces commentaires, effectivement je suis sur la bonne voie, tout reste a faire, mais je tiens le bon bout.
En tout cas je suis pas prêt de lacher l'affaire.
allez pour le fun je vous une belle photo de moi a mon top.

Putain, ca marche le coaching

Je suis obligé de regarder sur le forum pour avoir une photo de face !! Tu m'avais envoyé que celle de dos

oui, mais de face j'ai encore un peu honte, mais bon ca avance, Merci Coach

Honte de quoi ?

de mon gras mais comme tu le sais, je suis toujours au top de la motivation, meme apres nos 4 mois de collaboration et de privation. donc il va finir par partir surtout au niveau des pec et du bide.

Y'a pas de raison qu'il reste :-)

Quand tu vois ce que tu as accompli et ou tu en es, franchement, tu peux être fier même si ce n'est encore que le début de ta transformation.

Il y a une belle amélioration ! Bon courage pour la suite !

Superbe transformation
A voir avec Rudy si 6-7 kilog de moins arriverons à te satisfaire esthétiquement.
En tout cas, contrairement à ce que tu dis, j'aime bien les photos de face avec le ventre assez plat, il ne manque plus que les poignées d'amour.
Mais entre ta volonté et le coach, ça va être pari tenu

olive56 a écrit:oui, mais de face j'ai encore un peu honte, mais bon ca avance, Merci Coach

de face encore ça va, je trouve pas ça choquant, par contre de profile ce serait peut-être plus choquant.

sinon bon dégraissage

Beau changements sérieux, bonne continuation à toi

Tu me fais beaucoup penser à Patrick.K après son premier régime (je sais pas si c'était le premier mais je pense).

Seph a écrit:Tu me fais beaucoup penser à Patrick.K après son premier régime

Je ne sais pas comment il va le prendre, il risque de penser que c'est à cause de la coupe
Sinon c'est un beau compliment

Franchement bravo pour ta démarche, beaucoup moins évidente lorsque l'on a ton age et une vie active.

Et super job ! Franchement bravo !

Le Avant/après qui rend bien et la boule à zéro en le voyant je me suis dit "oh putain Patrick²".

Merci à tous pour ces messages d'encouragement, comme le dit Rudy, ce n'est que le début de la transformation, je vais me donner à fond et vous ferais partager mon évolution.
Quand au fait de ressembler à Patrick K, je dit wouahhh j'en suis à des année lumière mais j'aimerais tendre vers son magnifique physique.
Merci

comme promis je suis venu te laisser un petit com , bravo Olivier pour cette incroyable changement , tu es méconnaissable !! , comme quoi la persévérance et les efforts payes toujours mais on a pas fini d'en chier ... à bientôt à la salle ced

Salut tout le monde,
je continue mon ptit regime avec l'aide de Rudy, et j'arrive bientot à mon objectif des 70kg, je vous joint une petit photo prise dans la semaine pour juger de ma forme actuelle.

Une taille fine et une définition qui se forme bien

Ca va finir sec cette histoire !

trés jolie boulot et bravo a rudy et continue

ça prend forme

En tout cas super changement, lache rien continue ainsi

super olive

Bonjour a tous,
Cela fait maintenant que je n ai pas poster, j avais grace a rudy a la mi aout atteint mon premier objectif qui etait de descendre a 70kg, puis j ai pris rudy en training pour 1 mois et apres j ai eu de gros soucis familliaux qui m ont value d arreter 2 mois la muscu, et de bouffer n importe quoi, legere depression, au jourd hui j ai repris la salle depuis plus de 3 mois et je progresse correctement, car toujours aussi motiver mais j ai probleme. C est 2 mois d arreter et de no diete mon fait reprendre 10 kg, donc autant que phisyquement jsuis pas top mais si je pense quand meme avoir reussi a prendre quelque gramme de muscle.
La question que je me pose est donc la suivante et j ai besoin de vos lumieres pour me recentrer sur ce qu il faut que je fasse. Ma premiere annee de salle je l ai faite en etant au regime, aujourd hui dois je remettre a une diete pour perdre ces kilos pris ou dois je continuer sur. ma voie a savoir une diete qui me fait prendre 500g/mois.
Car meme si ca me demoralise un peu d etre plus gras il faudrais enfin. que je mette a construire de la masse non?
Je suis presser d avoir vos coms pour sortir de meme probleme qui me hante a savoir perdre du poid pour etre proptr ou developper de la masse et prendre du poid. car pour obese comme j ai ete c est assez dur psychologiquement.

Personnellement je te conseillerais un régime, perdre quelque kilos car la tu en a repris 10 en 2 mois et la dedans y'a pas de viande malheureusement. Donc perd quelque kilos pour repartir de bon pied après.
C'est long mais avec de la patience tu peu y arriver
Tu la déjà fait une fois d'après ce que j'ai vue

J ai pas preciser mais j ai pris 10 kg depuis mon arret c a dire il y a 6 mois en tout 2 mois d arret et 4 mois presque que j ai repris les chemin de la salle. Mais effectivement c principalament du gras.

Rolvate'ska a écrit:Personnellement je te conseillerais un régime, perdre quelque kilos car la tu en a repris 10 en 2 mois et la dedans y'a pas de viande malheureusement. Donc perd quelque kilos pour repartir de bon pied après.
C'est long mais avec de la patience tu peu y arriver
Tu la déjà fait une fois d'après ce que j'ai vue

+1 tout à fait d'accord. Repart sur de bonnes bases en essayant plutôt de perdre 500gr/mois

Super changement olive tu peut être fier de toi