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La photo de malade !! Incroyable !

Vraiment excellent ton physique, un objectif à mes yeux !
J'ai regardé un peu ton log y'a 5 ans t'étais carrément plus sec t'as surtout changé niveau nutrition ensuite pour prendre autant ?

Godofwar, super physique mec continue a bombarder

SanKombin a écrit:Une bête! physique et perf
Bonne continuation GOW!!

Merci, SanKombin ! Ça fait plaisir !

SuperBrother a écrit:Pouah, le physique de bucheron
Du gros travail, bravo !

Merci, SuperBrother, c'est le genre de commentaires qui nourrissent ma motivation !!!

momoo a écrit:super mec! continue!!!

surtout pour quelqu'un qui s'entraine a domicile! t'as deux fois plus de merite!!!

fait peter plus de video!!!!

Merci, Momoo ! Oui, une fois que tu possèdes l'essentiel en matos, il suffit de se donner à fond ! Et pour les vidéo, je ne manquerais d'en mettre des nouvelles !

John Tyler a écrit:Super pec et bras, c'est clair, surtout le haut des epcs qui se confond avec les épaules sur la photo, c'est énorme

Merci, John Tyler ! Merci, pour ton analyse !

Rudy a écrit:La photo de malade !! Incroyable !

Venant de toi, la classe, Merci !!!

Hdn a écrit:Vraiment excellent ton physique, un objectif à mes yeux !
J'ai regardé un peu ton log y'a 5 ans t'étais carrément plus sec t'as surtout changé niveau nutrition ensuite pour prendre autant ?

Merci, Hdn ! Ben sur la photo en question j'avais fait un gros régime ! J'ai vraiment pas de mal à prendre de la masse (elle n'est pas bien "propre" par contre), j'ai un très gros appétit, je ne me force jamais à manger. Sinon j'ai bossé dans un fast food en parallèles des études... je peux te dire que je me suis fait plaisir (sans sport j'aurais sûrement mal fini...)
La masse vient avec le temps, il faut juste être patient, se donner à fond sur chaque séance, bien manger, apporter les nutriments nécessaires à son corps et bien se reposer pour revenir plus fort à chaque fois... Le plus dur est de tenir sur la durée : c'est une course de fond pas un sprint. Si je peux t'aider dans tes objectifs, je le ferais volontiers mais je crois que le simple fait de lire les nombreux articles disponibles sur le site te donnera les clés de la réussite. Ta seule volonté fera la différence.

gokubalbo a écrit:Godofwar, super physique mec continue a bombarder

Merci, Goku ! Un Saiyan revient plus fort après chaque séance

GodOfWar a écrit:Merci, Goku ! Un Saiyan revient plus fort après chaque séance

Enorme, je la retiens celle-là

Qui n'a jamais rêvé de faire comme Végéta ?

Pfff, quel gamin je fais

C'était le top DBZ quand même !!

Plus qu'enorme sur la photo! Bravo!

Et de très bonnes perfs aux tractions aussi

bien big sur la tof bravo. grosse épaisseur de pec.

GG Kratos

Rudy a écrit:C'était le top DBZ quand même !!

GodOfWar a écrit:Qui n'a jamais rêvé de faire comme Végéta ?

Pfff, quel gamin je fais

j'adore en ce moment avec mon fils on reregarde encore et encore

Pas de nouvelle photos ou performance ! Je suis déçu

Rudy a écrit:C'était le top DBZ quand même !!

Ouais, toujours une source de motivation, la bande sonore orchestrale est épique !

Patoche a écrit:Plus qu'enorme sur la photo! Bravo!

Et de très bonnes perfs aux tractions aussi

kosmic a écrit:bien big sur la tof bravo. grosse épaisseur de pec.

Manu a écrit:

Rudy a écrit:C'était le top DBZ quand même !!

ultra_vegeta a écrit:GG Kratos

Merci à tous

bastien402 a écrit:

GodOfWar a écrit:Qui n'a jamais rêvé de faire comme Végéta ?

Pfff, quel gamin je fais

j'adore en ce moment avec mon fils on reregarde encore et encore

Futur champion, le fiston alors !

BBD-Rules a écrit:Pas de nouvelle photos ou performance ! Je suis déçu

Non, j'ai connu une petite période de creux... je vais m'entraîner dans 1/2 heure là, on verra ce que ça donne

ca fait plaisir ton retour!!!

Merci, looping Je me demande où tu vas chercher tes avatars
Je viens de faire une séance de dos/jambes tranquille avec beaucoup de tractions partielles bas, mais j'ai rien à poster pour le moment

arfff secret... à défaut d avoir un corps d apollon comme certains ici je joue la carte fun.

Ne te sous-estime pas trop, je me souviens de ton avatar sur les anneaux que je trouvais impressionnant ! Et n'oublie pas qu'on a le corps qu'on mérite, tu es le propre architecte de ce dernier

c est beau ce que tu dis, merci.. je remets ces anneaux pour le coup. ^^

GodOfWar a écrit::cool:

C'est un Dieu, ce GodOfwar !

Aufait tu participes au concours SDT ?

Non, ce n'est pas un mouvement qui fait partie de ma routine d'entraînement, du coup je ne serais pas en mesure de rivaliser avec les nombreux participants FORCE pour lesquels c'est un mouvement de base. Bon courage à toi, si tu comptes y participer !

Entraînement sans partenaire ce soir, du coup travail aux haltères !
Petite vidéo de développé incliné à 42 kg (plus ça devient périlleux tout seul).
Sur mon banc "low cost" Gorilla Sport (très satisfaisant )

Qui utilise les power hooks ici ?

Je suis à 8x42 toi t'en fais 20 sûrement en fin de séance, normal
Tu descends pas plus bas au fait j'essaie de toucher les pecs perso mais si tu le sens bien comme ça !

Merci, ouais j'avais une petite douleur aux épaules donc j'ai réduit l'amplitude effectivement, j'ai pas dû bien récupérer de mon développé militaire que j'ai fait lundi

Super perfs, bravo!

Si ton épaule te fait mal, peut être qu'incliner chouilla moins le banc est la solution, d'ailleurs je fais mon DIH entre 20 et 30 degrés sinon les épaules prennent trop cher
Tu fais du L-fly en prévention tu as mal ou exactement ?

Patoche a écrit:Super perfs, bravo!

Merci, Patoche ! Faudrait que je prenne plus lourd mais seul c'est pas évident des fois pour le début et la fin de la série, on perd beaucoup de jus. Donc les power hooks ça pourrait le faire, il me faudrait quelques retours sur les éventuels inconvénients.

tu as une bonne partie des réponses dans l'article
https://www.superphysique.org/articles/power_hooks

Hdn a écrit:Si ton épaule te fait mal, peut être qu'incliner chouilla moins le banc est la solution, d'ailleurs je fais mon DIH entre 20 et 30 degrés sinon les épaules prennent trop cher
Tu fais du L-fly en prévention tu as mal ou exactement ?

C'est une douleur minime, j'ai juste pas assez récupéré. Merci pour tes conseils, j'ai fait quelques fois des L-fly mais pas systématiquement j'ai pas beaucoup de sensations dessus. Ça ira mieux la prochaine séance.

Light Weight ! Super performances encore et encore, je me suis mis en début de semaines à l'incliné haltère pour relancer la machine à la barre, pour les épaules je rapproche légèrement les coudes du buste, ça sollicite moins l'épaules à mon gouts et contraction au top !

Allez pousse !

Victor a écrit:tu as une bonne partie des réponses dans l'article
https://www.superphysique.org/articles/power_hooks

Merci, Victor ! Je lis un des commentaires : "c'est une belle merde"... ça donne pas envie d'acheter vu le prix

BBD-Rules a écrit:Light Weight ! Super performances encore et encore, je me suis mis en début de semaines à l'incliné haltère pour relancer la machine à la barre, pour les épaules je rapproche légèrement les coudes du buste, ça sollicite moins l'épaules à mon gouts et contraction au top !

Allez pousse !

Merci du conseil ! T'as plus de force que moi au bench, 42 kg tu dois les jeter au plafond

GodOfWar a écrit:Merci, Victor ! Je lis un des commentaires : "c'est une belle merde"... ça donne pas envie d'acheter vu le prix

commentaire de Bastien, qui étrangement poste des vidéos de DIH où il les utilise...
je lui ai fait la remarque à l'époque sur son log, sans réponse...

Victor a écrit:

GodOfWar a écrit:Merci, Victor ! Je lis un des commentaires : "c'est une belle merde"... ça donne pas envie d'acheter vu le prix

commentaire de Bastien, qui étrangement poste des vidéos de DIH où il les utilise...
je lui ai fait la remarque à l'époque sur son log, sans réponse...

Ouais je viens d'aller voir sa vidéo à 34 kg. Il est mystérieux ce coach

Au DIH on doit être kiff kiff !

Je suis monté jusqu'à 6@52 pas plus.

Tu es plus léger aussi, donc de façon relative tu es plus fort !

GodOfWar a écrit:Ouais je viens d'aller voir sa vidéo à 34 kg. Il est mystérieux ce coach

ouais moi perso je les utilise sur le DCH uniquement
je prends des poids largement inférieurs aux tiens donc ça passe bien, le truc vraiment chiant c'est la barre super épaisse que ça fait
genre pour mes petites mains c'est la merde ^^

au pire je pourrai te mesurer la circonférence complète avec le strap autour

Top la vidéo =)
J'adore ton cadre d'entrainement