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Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/08/2013 15h08
par Cracotte
martino a écrit:ça fatigue beaucoup, mais perso je préfère laisser les gros exos en premiers

Il faut ! Sur les gros exos, les poids sont lourds : il faut absolument être frais, surtout au niveau gainage !

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/08/2013 18h19
par darksim58
Dégueux ce terre mais 220 quoi :eek:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/08/2013 19h30
par Zac
Je le trouve bien ton terre perso t'arrondis un peu le haut du dos mais on s'en branle, en fait c'est du terre roumain :super_lol:

Enorme le physique :D

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 31/08/2013 22h42
par Hdn
Bonnes cuisses tout de même GOW !

Sinon concernant le SDT quelles sont tes motivations pour avoir repris ce mouvement ? Avoir plus de trapèzes ou juste plus de force en général? Sincèrement je m'interroge sur l'intérêt de ce mouvement dans une optique "prise de muscle". Evidemment je dénigre pas ce type de mouvement dans les compéts de force, j'ai juste l'impression que pour bien développer le haut et le bas du dos on peut tout aussi bien compartimenter les zones sans avoir recours à cet exo en particulier ...

Je trouve qu'avec des charges lourdes il y'a bien plus de risques que de bénéfices à en faire, et c'est un mouvement assez vicieux qui demande constamment à se filmer et à avoir une technique parfaite du début à la fin sous peine de dégâts irréversibles plus tard ... Bref pas fan, d'autant plus que tu as déjà un super physique sans avoir eu besoin de cet exo ...

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/09/2013 00h06
par Cracotte
Il peut bosser les lombaires avec cet exo, ce qui donnera un meilleur gainage pour des exos plus lourds genre squat, DM , ... et ischios, non ?

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/09/2013 00h15
par Hdn
Tu as raison mais perso je trouve que le rowing inversé (lesté) travaille tout aussi bien le gainage avec beaucoup de risques en moins. Mais bon, ce n'est que mon avis ...

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/09/2013 01h40
par Cracotte

C'est vrai que c'est un exo pas très safe :)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/09/2013 07h56
par mynoh
salut god of war dis voir j aurai une petite question stp , je sais que tu as du matos gorilla , j aurai aimer savoir ce que tu pensais de ces deux bancs lombaire et dips , sont ils stable et robuste a ton avis ?




Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/09/2013 20h12
par GodOfWar
Scorps a écrit:
GodOfWar a écrit:Rowing unilatéral haltère à 72 kg en séries de 8 reps.


Truc de fou tu m'impressionnes, je pensais pas que c'était possible.


Merci, ça change d'inverser l'ordre des exos, mais ce que tu gagnes ici je le perds ailleurs...

Tyson Mike a écrit:Je m'attendais à des cannes bien plus ridicules que ça d'après ce que tu annonçais, mais je comprends ton point de vue car tu as le haut bien plus développé mais avec du boulot, de la sueur et du temps y'a pas de raison que les choses ne changent pas!
Pour ton SDT comme tu l'as toi même remarqué tu tires dos rond à mort, redescends en charge et bosse la technique pour remonter ensuite car là c'est un coup à finir en pièces détachées, par contre le rowing H est vraiment bon au vu de la charge manipulée!


Merci Tyson, oui c'est en forgeant qu'on devient forgeron, faut que je travaille la technique pour le terre. Je ne prends jamais de grosses charges d'habitude, c'était vraiment pour voir où je me situais. Et j'ai pris mes précautions, bien échauffé et monté par palier.
Et pour les jambes, oui ça sera plus facile quand je mangerai un peu plus.

martino a écrit:ton dos est puissant et massif.

je me sens merdique avec 10@60 au row haltère, d'autant que mon mouvement est pourris.


tu fais les tractions en premier?

ça fatigue beaucoup, mais perso je préfère laisser les gros exos en premiers


Merci, Martino. Oui j'aime bien commencer par les tractions d'habitude.
Mais il m'arrive de placer un autre exercice avant et me focaliser dessus et progresser.
Puis 10@60 c'est loin d'être merdique, tant que tu es fort que tu ne l'étais hier, c'est l'essentiel, et demain tu le seras encore plus.

Scott a écrit:Pxtain c'te physique de ouf !

Pour le SDT, clair que là c'est pas bon, tu vas grave te blesser. Comme l'a dit Tyson, redescends en poids pour bien travailler la technique, et après, d'une ce sera nice, et de deux tu remonteras facilement et tu progresseras + .


Oui merci Scott, tu as tout à fait raison ça serait con que je me blesse.

darksim58 a écrit:Dégueux ce terre mais 220 quoi

Pire que ça même :lol:

Zac a écrit:Je le trouve bien ton terre perso t'arrondis un peu le haut du dos mais on s'en branle, en fait c'est du terre roumain

Enorme le physique


Merci Zac, dis pas ça je vais m'enflammer finir à l'hosto après :lol:

Hdn a écrit:Bonnes cuisses tout de même GOW !

Sinon concernant le SDT quelles sont tes motivations pour avoir repris ce mouvement ? Avoir plus de trapèzes ou juste plus de force en général? Sincèrement je m'interroge sur l'intérêt de ce mouvement dans une optique "prise de muscle". Evidemment je dénigre pas ce type de mouvement dans les compéts de force, j'ai juste l'impression que pour bien développer le haut et le bas du dos on peut tout aussi bien compartimenter les zones sans avoir recours à cet exo en particulier ...

Je trouve qu'avec des charges lourdes il y'a bien plus de risques que de bénéfices à en faire, et c'est un mouvement assez vicieux qui demande constamment à se filmer et à avoir une technique parfaite du début à la fin sous peine de dégâts irréversibles plus tard ... Bref pas fan, d'autant plus que tu as déjà un super physique sans avoir eu besoin de cet exo ...


Merci Hdn. En fait c'était juste que je voulais me situer par rapport à cet exo, un des mouvements roi de la force athlétique mais c'est vrai qu'une bonne technique est indispensable pour bien progresser sans trop de risque, et seul c'est pas évident, heureusement qu'on retrouve des tutos à la pelle sur YouTube.
Perso, j'aime bien tout essayer que ce soit de la muscu classique, force, mouvements de Street workout ou Crossfit, c'est toujours sympa d'aborder une approche différente et d'apprendre des nouveautés, ça casse la routine et de nouvelles sources de motivations se présentent.

mynoh a écrit:salut god of war dis voir j aurai une petite question stp , je sais que tu as du matos gorilla , j aurai aimer savoir ce que tu pensais de ces deux bancs lombaire et dips , sont ils stable et robuste a ton avis ?





Salut Mynoh, je possède le banc d'extension lombaires, je l'avais eu aux enchères sur Ebay, rien de spécial à signaler, il exécute parfaitement son rôle ni plus ni moins.
En revanche les poignées à l'avant ne te permettront pas d'effectuer de dips, elles sont trop fragiles et ne sont pas prévues à cet effet.

Pour l'appareil à dips, je ne l'ai pas mais il affiche une résistance max à 150 kg. Je pense que ça devrait aller sachant que certaines chaises romaines de marques concurrentes sont moins résistantes pour un tarif supérieur.
Par contre, ce que je trouve bizarre c'est que les poignées semblent s'affaisser dans la vidéo lorsque le mec monte dessus simplement avec son poids de corps, mais bon tant qu'elles ne cassent pas. On voit aussi que le modèle a évolué d'après les photos par rapport à la vidéo peut-être qu'elle a gagné en robustesse.

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/09/2013 19h47
par GodOfWar
Hello les amis :)
Petite vidéo du soir, 4e et dernière série (non sans peine) au DM debout, 10@70 kg :

Vidéo YouTube


Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/09/2013 20h18
par momolinho99
Ledm d enfoiré !

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/09/2013 20h39
par GodOfWar
Merci, Momo ! J'ai bouffé 2 bananes avant ;)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/09/2013 20h41
par momolinho99
Tricher ! :idiot: :lol:

La banane pour la masse

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/09/2013 21h24
par darksim58
Il y a un exo ou tu es faible? :idiot:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/09/2013 09h08
par Cracotte

:idiot:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2013 20h12
par GodOfWar
momolinho99 a écrit:Tricher !

La banane pour la masse


J'ai plus de malto, fallait trouver une alternative :)

Cracotte a écrit:
darksim58 a écrit:Il y a un exo ou tu es faible? :idiot:

:idiot:


Ha ha ça dépend le point de référence, si tu déplaces mon topic dans la rubrique "force", je dirais partout :lol:
Sinon, je dirai tous les exos de jambes...

Ce soir 2 performances pour le Club SP :

DI 10 @ 100 Kg

Vidéo YouTube



Curl Barre 10 @ 50 kg

Vidéo YouTube


Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2013 20h47
par taji
On sent que les charges sont larrrrrrgement maitrisées !

Le rendu de ton bras de profil pendant le Curl est juste inhumain :cool:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2013 20h50
par GodOfWar
Merci, Taji ! Oui, ce ne sont pas mes charges maxi, j'ai voulu bosser pour le club SP ce soir :super_lol:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/09/2013 10h46
par blogdavidf
Bien les performances, j'irai voir tes autres vidéos sur le club SP, tiens...

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/09/2013 16h53
par darksim58
:lol: La 10 ème reps au DI monte aussi facilement que la première enfoiré, et ce curl énorme! :cool:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/09/2013 18h57
par GodOfWar
blogdavidf a écrit:Bien les performances, j'irai voir tes autres vidéos sur le club SP, tiens...


Merci, David ! Je suivrai les tiennes également, notamment ton évolution sur le human flag. J'aimerais bien réaliser cette figure aussi.
Pour l'instant, aucune de mes vidéos n'a été validée sur SPTV...

darksim58 a écrit::lol: La 10 ème reps au DI monte aussi facilement que la première enfoiré, et ce curl énorme! :cool:


La prochaine fois, je pousserai un cri sur la dernière rep, je sais que t'en es particulièrement friand :lol:
Merci pour le curl !

Autre perf de légende pour le club SP ce soir TRACTIONS :

Vidéo YouTube


Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/09/2013 11h40
par Bruno B
Toujours plus de perfs par ici :-)..

Je vais bientot filmer aussi les 10 tractions lesté de 20 ;-)..

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2013 12h08
par GodOfWar
Merci, Bruno !
J'attends ta vidéo ;)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2013 18h26
par darksim58
GodOfWar a écrit:
darksim58 a écrit::lol: La 10 ème reps au DI monte aussi facilement que la première enfoiré, et ce curl énorme! :cool:


La prochaine fois, je pousserai un cri sur la dernière rep, je sais que t'en es particulièrement friand :lol:
Merci pour le curl !



Tu n'as pas besoin de crier tu forces à peine :D !

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/09/2013 09h19
par Bruno B
De rien mec c'est sincere ;-)..

Pas de souci je viens de posté une vidéo de 7 tractions lesté de 20kg prise par un ami pendant une de mes series ce soir la j'avais fait 3x7 + 1x9 lesté de 20kg ;-)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/09/2013 09h26
par Elsabre
Très fort GodOfWar, ça motive bien de voir de telles performances Image :cool:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2013 08h27
par stephane T
Hello , très fort GodOfwar's , j'aurais une petite question
Quelle est la marque de ton rack ou tu fais les tractions?

@++

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2013 11h18
par boyka
Super les tractions , et très propre ça fait plaisir a voir

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/09/2013 20h58
par GodOfWar
darksim58 a écrit:Tu n'as pas besoin de crier tu forces à peine :D !


Regarde ma vieille vidéo à 130 kg si tu veux des cris :lol:

Vidéo YouTube



Bruno B a écrit:De rien mec c'est sincere ;-)..

Pas de souci je viens de posté une vidéo de 7 tractions lesté de 20kg prise par un ami pendant une de mes series ce soir la j'avais fait 3x7 + 1x9 lesté de 20kg ;-)


Merci, Bruno ! En 1re série tu dois sûrement faire les 10 à 20 kg alors !

Elsabre a écrit:Très fort GodOfWar, ça motive bien de voir de telles performances Image :cool:


Merci à toi pour tous tes précieux conseils !

stephane T a écrit:Hello , très fort GodOfwar's , j'aurais une petite question
Quelle est la marque de ton rack ou tu fais les tractions?

@++


Merci, c'est un rack Barbarian Line que j'ai commandé sur Megafitness shop en Allemagne, il résiste jusqu'à 500 kg donc tu peux te lester sans limite pour les tractions, ça bouge pas :

Vidéo YouTube





boyka a écrit:Super les tractions , et très propre ça fait plaisir a voir


Merci, Boyka c'est pas toujours le cas, mais pour que la perf soit validée il le faut ;)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/09/2013 21h15
par olive13001
Slt,franchement t trop monstrueux mec ;)
Je regarde ton log avant mes séances :cool:
Sa me motive.
Continue comme ça

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/09/2013 21h23
par GodOfWar
Merci pour ton soutien :)
Je suis content de te motiver, à toi de donner le maximum pendant tes séances pour nous motiver derrière ;)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/09/2013 22h18
par darksim58
Ha oui c'est bon ça! :cool:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/09/2013 10h04
par elisha37
C'est cool ta cage ;) ce que j'aime bien c'est la barre au sol(t-bar) pour le rowing enfin je ne suis pas sur que ce sois appeler rowing.

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/09/2013 18h14
par GodOfWar
Merci !

Objectif pour le DMD : 10@80 kg avec une amplitude plus complète :mad:
Ce soir presque 10 reps en amplitude partielle (niveau menton) :

Vidéo YouTube


Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/09/2013 09h39
par blogdavidf
Je vois que Monsieur ne fait que des vidéos sur le club SP pour valider les niveaux Legend... :)
Bravo à toi, je suis pas encore à niveau pour en faire autant...
Mais j'ai quand même le niveau Legend en DIPS... :lol:

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/09/2013 11h58
par elisha37
il ne manquait pas grand chose pour la 10eme !

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/09/2013 13h16
par GodOfWar
blogdavidf a écrit:Je vois que Monsieur ne fait que des vidéos sur le club SP pour valider les niveaux Legend... :)
Bravo à toi, je suis pas encore à niveau pour en faire autant...
Mais j'ai quand même le niveau Legend en DIPS... :lol:


Haha, pas partout encore, mais ça viendra :p
Si jamais le prochain concours SP concerne les Dips t'as de fortes chances d'être parmi les premiers :cool:

elisha37 a écrit:il ne manquait pas grand chose pour la 10eme !

Ouais ça va venir :)

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/10/2013 21h09
par GodOfWar
On m'a parlé d'un WOD "lynne" que j'ai trouvé assez sympa.
J'ai testé ce soir pour une 1re, c'est vraiment éprouvant !

Le circuit consiste à faire un max de reps au DC équivalent au PDC (en l'occurence 80 kg) suivi du max de reps en tractions en pronation au PDC également. Circuit à répéter sur 5 rounds.
Pour ma part j'ai pris 1 min 30 entre chaque exercice.

Résultat 166 reps, les reps diminuent très vite au fil des rounds, de plus en plus difficile à reprendre son souffle :ill:
C'est la première fois que j'essaie un WOD Crossfit et ça m'a bien plu même si le résultat reste mitigé. Ça fait du bien de sortir du cadre de la muscu traditionnelle de temps en temps :)

Bref,voilà la vidéo pour les courageux :)

Vidéo YouTube


Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/10/2013 21h52
par darksim58
Omg ce DM de golgoth! :cool:

Sans ça la presse à cuisse verticale tu en penses quoi? Ça te donnes du cuissots?

Re: GodOfWar's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/10/2013 10h49
par blogdavidf
T'es énorme à la fin, c'est le moment idéal pour un posing...
Motivé jusqu'à finir à 4 pattes... Ton pseudo est mérité! ;)