Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2011 18h46
Heureusement qu'il prend, tu connais pas son coach ?
Heureusement qu'il prend, tu connais pas son coach ?
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Arno D : Photos et Vidéos
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Posté: 14/10/2011 18h46 Heureusement qu'il prend, tu connais pas son coach ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 15/10/2011 08h04Nikel Victor 
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 15/10/2011 08h46Pour les pistols, tu les fs tjs en alterné ?
L'effet hypertrophique serait probablement plus prononcé avec tt d'une même jambe. Mais mentalement c'est encore + difficile car ça double l'effort.
Impressionnant en tt cas !
L'effet hypertrophique serait probablement plus prononcé avec tt d'une même jambe. Mais mentalement c'est encore + difficile car ça double l'effort.
Impressionnant en tt cas !
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 15/10/2011 19h51Merci les mecs 
Fab, les pistols non : je les fais alterné uniquement pour la série longue à PDC, genre 50reps et plus
c'est juste pour le fun
sinon en training ça reste de la série courte (8-15) sur la même jambe, et lesté
Fab, les pistols non : je les fais alterné uniquement pour la série longue à PDC, genre 50reps et plus
c'est juste pour le fun
sinon en training ça reste de la série courte (8-15) sur la même jambe, et lesté
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/10/2011 05h18pas mal les bras
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 09/12/2011 15h37Extrait séance jambe que je fais en ce moment
du SDT JT avec élastique, en super-set post-fatigue avec du 'stability ball hamstring curl'
suivi de séries de pistols lestés à 10kg
enfin des fentes avec haltères pour finir
du SDT JT avec élastique, en super-set post-fatigue avec du 'stability ball hamstring curl'
suivi de séries de pistols lestés à 10kg
enfin des fentes avec haltères pour finir
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 09/12/2011 15h41Tu l’exécute super bien le "stability ball hamstring curl", moi j'ai tendance à poser le cul au sol alors que toi tu reste bien gainé du début à la fin 
, après le SDT jambes tendues ça doit bien te cramer les ischios cet exo
, après le SDT jambes tendues ça doit bien te cramer les ischios cet exo Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 09/12/2011 15h47ouais j'aime bien, mais ça tape pas assez pour le faire seul
c'est pour ça qu'en postfatigue là il dégomme bien
j'ai mis les ischios en premier dans ma séance pour leur donner la priorité mais alors arrivé au pistol putain dur sans ischios
les premières descentes sont rapides !
c'est pour ça qu'en postfatigue là il dégomme bien
j'ai mis les ischios en premier dans ma séance pour leur donner la priorité mais alors arrivé au pistol putain dur sans ischios
les premières descentes sont rapides !Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/03/2012 17h29
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/03/2012 17h50La veine du biceps qui triple de volume entre le début et la fin de la série
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/03/2012 23h55j'ai pas fait gaffe
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 24/03/2012 00h27beau physique
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 25/03/2012 09h55merci 
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 16h51ben c'est toujours pas ça niveau pose, ni niveau du grand dorsal... tant pis
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 16h56Oui j'ai l'impression que tu prend tout dans les trapèzes, on ne peut pas tout avoir mec
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 17h31ouep tant pis je bombarde et pis c'est tout
tiens mon essai de ce matin, j'en avais pas refait depuis l'année dernière
niveau musculaire les KtoE travaillent mieux les abdos car j'enroule presque pas sur les TtoB
plus je fatigue et plus je m'aide du dos en me reculant de la barre
tiens mon essai de ce matin, j'en avais pas refait depuis l'année dernière
niveau musculaire les KtoE travaillent mieux les abdos car j'enroule presque pas sur les TtoB
plus je fatigue et plus je m'aide du dos en me reculant de la barre
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 17h35Il est super ton mouvement la, tu as un beau kipping et justement c'est avec le dos qu'il faut initier le mouvement, en t’éloignant de la barre comme tu le fais.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 17h37merci phi,
j'ai l'impression que c'est le pull-over H qui m'a donné la force dans le dos de rabattre les bras tendu
un peu comme quand j'essayais de faire le front lever bras complètement tendus
j'ai l'impression que c'est le pull-over H qui m'a donné la force dans le dos de rabattre les bras tendu
un peu comme quand j'essayais de faire le front lever bras complètement tendus
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 26/03/2012 17h39Les muscles-up aussi ça a du t'aider, la première partie du mouvement c'est presque un pull-over à pdc en fait.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 09h31fait lgtps que j'ai pas fait de MU mais c'est clair que ça aide 
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 10h08On dirait un mec qui fait du Crossfit !!
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 10h18 de belles epaules victor
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 10h19Putain ouais les deltos de rêve
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 10h22Rudy a écrit:On dirait un mec qui fait du Crossfit !!
toi la frite retourne faire de la pirogue va !
merci les mecs
mais je reste une crevette hein !
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/04/2012 14h34T'en es content de tes cheveux ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 02/04/2012 10h11non c'est trop d'entretien
vais bientôt rejouer de la tondeuse
vais bientôt rejouer de la tondeuse
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 30/06/2012 15h58petit up aux couleurs de SP
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 30/06/2012 17h12Ca progresse bien
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 30/06/2012 17h47Les lunettes de soleil Le débardeur Le physique
Le débardeur Le physique Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/07/2012 08h56merci les mecs
pour info c'est un taille M, pour 1m72 75kg, et je n'vois bientôt plus mes abdos
pour info c'est un taille M, pour 1m72 75kg, et je n'vois bientôt plus mes abdos
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/07/2012 17h12Tant que tu vois encore ta b...
Belle progression capillaire
Belle progression capillaire
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 01/07/2012 21h29t'as vu ça hein
je pense à toi chaque fois que je me coiffe
je pense à toi chaque fois que je me coiffe
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 06/12/2012 15h05déterrage
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 14/12/2012 14h28reprise du curl incliné, en faisant gaffe cette fois à mes périostites
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 14/12/2012 18h11Propre !
Les épaules ont l'air énormes sur la photo de dos
Les épaules ont l'air énormes sur la photo de dos
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 15/12/2012 11h33Pas mal....
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 21/12/2012 11h33Je crois que j'ai trouvé mon nouvel exo bras pour les prochains mois (en plus du CI of course)
(en plus du CI of course)
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 21/12/2012 19h25On remarque surtout le t-shirt SP en vente dans la salle !
Re: Arno D 's Photos et Vidéos
Posté: 22/02/2013 11h28Ma nouvelle manière d’exécuter mon curl incliné
qui d'ailleurs va bientôt s'appeler curl à plat
Aucun souci au niveau de l'étirement, pour le moment il n'y a pas lourd et ça ne tire pas sur le tendon
Full amplitude comme d'hab, et strict
qui d'ailleurs va bientôt s'appeler curl à plat
Aucun souci au niveau de l'étirement, pour le moment il n'y a pas lourd et ça ne tire pas sur le tendon
Full amplitude comme d'hab, et strict
Re: Arno D 's Photos et Vidéos
Posté: 01/03/2013 10h174x5@108
pdc 68.5kg
pdc 68.5kg