Forums SuperPhysique

le SDT c est super technique je trouve que seul les powerlifters le font correctement alors laissons leur ca deja qu ils ont des physiques ingrats(je plaisante)

Dos à froid

Sec

Ca rend bien là !

Bien le dos !

Merci beaucoup les gars, ça motive à fond

Sa rend super bien.Avec un peu de viande en plus en gardant le même bf sa va en jeter un max. Je me fais pas de souci tu es encore jeune.

ça rend super bien

Super dos, super sec !! Bien joué

Merci à vous

Ouais kosmic si je rajoute de la masse en gardant mon niveau de sèche ça devrait vraiment bien rendre

Et avec un peu de bronzage aussi, je suis blanc comme un cul

Vu la météo des prochains jours, ca va pas s'arranger

la photo

Taji m'a devancé

Arffe ouais temps de merde

Ce matin il faisait beau et là plein de nuage, ça va pas être pour tout de suite le bronzage alors

On s'en fou bientôt l'été

Ouaip

Hop vidéo du Front Squat d'hier:
[youtube]xq_97FgbTpQ&feature=plcp[/youtube]

Génial la photo de dos!
Bien le frontsquat aussi Par contre investis dans une caméra!

Merci Patoche
Grave, je suis jaloux, mon meilleur pote son portable fais de la HD et le miens ba la qualité est super pourrie

Bon vu que je me fais chier aujourd'hui j'ai fais une petite perf au DM, ça faisait quelques mois que j'en avais pas fait

Yoop les gars

J'ai validé mon max à 80kg au lycée (pour 61kg de PDC), j'ai aussi fais 5reps à 70kg et 2reps à 75kg avant

Bien joué! Ca monte bien!

Petit avant après entre mes débuts et maintenant, il y a 16 mois et 10kg d'écart entre les 2 photos, je fais toujours 1.72m:

Belle évolution

Pas mal du tout comme évo, bon équilibre reste à continuer à ajouter de la viande

Merci à vous 2

Je vais aller en salle d'ici 1 à 2 semaines et enfin avoir la CB pour acheter quelques compléments (je pense à de la whey, flocon d’avoine pour me faire un gainer pas chère et avoir un vrai post training avec la whey et peut être de la crea pour commencer) ça devrais m'aider à rajouter de la viande en plus

Pas mal !

allez mec il faut bombarder la! il faut passer la vitesse superieur! double tes doses de bouffes!!! après 16 mois de trainig ton coprs est pret a encaisser les grosse charges de travail

oui le floncon c super pour augmenter ses rations d'hydrates et avoir la péche a l'entrainement, moi je le prennai a au petit dej 10h en pre et post trainnaig!

pr le trainig passe a l'essentiel : les exos de base evite de faire trop dexo d'isolation...

sinon tu vas aller a kel salle??

Ouais je vais enfin pourvoir manger plus, du moins augmenter mon total calorifique

Je vais très certainement aller à Bollène, à la salle qui est pas très loin du mac do et de l'autoroute, je sais pas si tu connais ?

Photo à froid après bientôt 1 mois de reprise.

PDC à environ 61kg pour 1.73m.

Dommage que ton corps en sucre te freine dans ta progression. T'as une super base enflure.

Sac d'os

Totoo: Le corps me gène pas trop, hormis mon mal d’épaule (largement supportable) c'est surtout la diet qui m'a fait défaut, merci et continue de ben bosser avec les conseils d'Yves

Brad: Va falloir que je commence à rajouter la peau, on verra plus tard pour le muscle

Jvais t'envoyer du Gainer par recommandé. T'auras plus le choix là

Pas besoin là j'ai à peu près une vraie diet avec quelques compléments (matlo, whey, avoine en poudre) la base quoi, mais dans une mois je vais perdre ce que j'aurais gagné car je débute mes classes

Allez hop quelques photos avant mon départ à l'armée mardi après 2 mois de reprise:

Un peu plus de 62kg pour 1.73m.

Bien!
La première rend super bien!

Bien sec, triceps

Merci les gars

Très belle évolution ! Nikel la 1 et la 3 =)

Belle évolution, bon physique

bien sec ! pas mal le dos aussi