Derek's Photos et Vidéos
Posté: 17/08/2011 17h22Bonjour à tous, ca fait un moment que je lis ce forum et j'ai décidé de m'y inscrire afin de partager cette passion avec vous 
.
22ans
1m75
70kg
5ans d'entrainement dont 2 de merde avec le peu de materiel et d'information que j'ai pu avoir
Pour les perf :
3x10rep à 130kg au SQT
3x10rep à 112kg au SDTT
3x10rep à 21kg au curl incliné
3x10rep à 36kg au extensions nuque
3x10rep à 30kg de lest au traction prise large
3x10rep à 75kg au DC
Pas de perf maxi ca ne m'intéresse pas de plus que je commence à avoir des blessures embarrassantes :
Problème à l'épaules droite qui me pince quand j'essaye de toucher ma nuque avec mon bras droit, et qui se déboite quand je fais des tractions prises large. En prise serré de la largeur des épaules ca passe nickel.
Et les genoux qui comment à être douloureux pour l'entrainement des cuisses.
.22ans
1m75
70kg
5ans d'entrainement dont 2 de merde avec le peu de materiel et d'information que j'ai pu avoir
Pour les perf :
3x10rep à 130kg au SQT
3x10rep à 112kg au SDTT
3x10rep à 21kg au curl incliné
3x10rep à 36kg au extensions nuque
3x10rep à 30kg de lest au traction prise large
3x10rep à 75kg au DC
Pas de perf maxi ca ne m'intéresse pas de plus que je commence à avoir des blessures embarrassantes :
Problème à l'épaules droite qui me pince quand j'essaye de toucher ma nuque avec mon bras droit, et qui se déboite quand je fais des tractions prises large. En prise serré de la largeur des épaules ca passe nickel.
Et les genoux qui comment à être douloureux pour l'entrainement des cuisses.
! Et la physique a l'air d'aller avec