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Bonjour à tous et à toutes,

Je m'apelle Kévin, j'ai 17 ans, je pratique la musculation depuis 1ans et 2 mois ( essentiellement Poid du corp). Actuellement, je suis en terminal Bac pro commerce, je pratique comme sport, de la boxe anglaise. Passionné de Musculation Poid du corp, je veux passer à la fonte après une petite discussion avec Rudy sur facebook.

A l'époque ( il y a 1 an), j'avais plutôt l'impréssion de ressembler à "Golum" avec mes 51 kilos tous mouillés pour 1M80.
J'ai décidé ainsi de me mettre à la musculation. En effet, au début de mes 16 ans, je ne connaissait pas grand chose à la musculation mais j'ai eu la chance d'avoir un beau frère qui pratique la musculation fonte et poid du corp depuis 3ans. Il m'a tout appris et tout enseignés.

Apres 1ans et 2 mois de musculation poid du corp ( et 2 mois de salle ) . J'ai pris 14 kilos.
Et je suis donc passé à 65 kilos.
J'effectue maintenant des 3 séries de 100pompes. 4 séries 30 dips. { PDC }
Et en seulement 2mois de salle, je soulève 10 répetitions de 70 kilos ( sachant que mon poid de corp est actuellement de 65 kilos )

Dans 2 jours je m'inscris à la salle pour entamer un programme Prise de masse. Je vais donc perdre du tracage.

Je vais mettre bientôt une vidéo de 15 pompes avec jambes en l'air, avec seulement pour appuie mes mains.
Et une d'une série de 100 pompes avec exécution parfaite.

Petite photo de mon physique actuelle.




Cordialement Tayou.

Pas mal pour un entrainement au poids du corps, avec la fonte, ça va exploser

Bonne continuation à toi !

Gros potentiel vaste externe du triceps

Merci pour les commentaires

D'autres photos.( Je manque beaucoup de Biceps ) Desolé pour la qualité.

Bienvenu.
Un bon potentiel externe du triceps comme dit plus haut et aussi un gros potentiel deltoïde je pense, vu la longueur du muscle.

Salut à toi.
Tres bon tri, biceps longs selon les photos, bonnes épaules, les pecs sont là ! Avec un bon prog et une bonne diète ou encore mieux entre de bonnes mains, tu vas exploser !

bon potentiel, mais une sacrée longueur de bras

Enfin un mec qui se présente correctement c' est bien sa Il y a du muscle et tu est bien bien dessiné la man, met le paquet pour ta pdm et je suis sur que tu va exploser. Et pour les bras je me suis fait la même remarque que lio , sa va pas être de la tarte avec le coucher.

Bon potentiel suçon sur la photo 2

hate de voir la vidéo, physique sec a toi la masse maigre

Y'a plus qu'à pousser !!

Merci, je verrais bien demain .

[ Bien vue pour le suçon photo 2, desolé, petite soirée la veille , on peut se le permettre parfois de se coucher tard même si il faut un bon sommeil ]

Oui j'ai de long bras, pour le DC je vais galérer !
Je mettrais une photo de mon évolution chaque mois.

Et le faites d'avoir les muscles longs, je pense qu'en pratiquant methode OL, il y avait les étirements inclus.

30min d'étirements avec chaques scéances.
Echauffement et étirements, très important pour le muscle . ( Les étirements se voiyent au point de vue esthétique)

Les étirements ne vont pas modifier la longueur de ton muscle

Ah oui autant pour moi, c'est ma morphologie alors !


Je viens de me renseigner desolé pour l'annerie ( mais sa reste vrai, oui un étirement peu modifier la longueur de ton muscle, mais que si il est tenus minimum 10 minutes )

Tayou a écrit:Je viens de me renseigner desolé pour l'annerie ( mais sa reste vrai, oui un étirement peu modifier la longueur de ton muscle, mais que si il est tenus minimum 10 minutes )

Seconde annerie. On ne peut modifier, de n'importe quelle manière que ce soit, la longueur de ses muscles.

J'ai lu sa sur le site d'un Rhumatologue.

[youtube]zVGJsQpaG3M&list=HL1335392444&feature=mh_lolz[/youtube]
Petite vidéo prise il y a 2 semaine, après 1 mois d'arrêt de musculation..

Desolé de cette absence j'ai déménager en Suisse etc..

Bref, J'attend toujours vos impréssions sur ma vidéos :/
Faites pas trop attention au physique c'était le matin après un long mois d'arrêt, j'aimerais plus avoir des impréssions sur la pérf

Je vais bientôt mettre des nouvelles photos de moi après une prise de masse et un re-séchage

C' est une belle perf même si ton poids de corps aide certainement, sa reste surtout un exo dur à réaliser bravo a toi ! Mais bon si on a jamais essayé c' est dur de juger. Sinon balance les tof on veut voir si il y a de l évolution (et ya intêret )

bonjour, Après plusieurs mois d absences voilà mon évolution.
No pain no gain

Tu as du potentiel pour le Men's Physique en bodybuilding toi! Bon courage pour la suite!