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Un peu de news, en ce moment pas trop de motivation pour aller à l'entraînement.
Je ne peux plus m'entraîner lourd au dc, je suis passé de 2 séances de pecs par semaine à 1.

Voici quelques photos, la 1ère est sans flash, les 2 suivantes avec:



Prises après entraînement dont voici un petit aperçu:

dc: 5*10 à 100kgs
1*6 à 110
développé incliné avec haltères: 4*12 à 21 et 23 kgs
écarté couché + vis à vis 3 séries de chaque
+ 16 séries pour les triceps

à bientôt

Le haut de pecs est juste hallucinant :>

Pourquoi du DIH aussi léger ? (Oui, j'ai vu le 5x10 juste avant :])

Les avant bras aussi sont impressionnant ! Jamais travaillé je présume ?

Enorme!

OMG enorme

taji a écrit:Le haut de pecs est juste hallucinant

Tout autant que les bras ! Bravo !

Merci à tous pour vos comms

Voici quelques photos et une vidéo de ce jour, dernier entraînement jeudi, après congés donc 1 mois s'en aller à la salle.
La reprise fin août va être dure, comme tous les ans, de grosses courbatures en perspectives







[youtube]/gLtS0Yl6QdE[/youtube]

cette masse de dingue !!!

Triceps de ouf o_O

Impressionant

Sacrée masse
Tu ne vas rien faire du tout, même des pompes ?

bastien402 a écrit: cette masse de dingue !!!

morgan45 a écrit:Triceps de ouf

Patoche a écrit:Impressionant

Merci les gars

bodynat59 a écrit:Sacrée masse
Tu ne vas rien faire du tout, même des pompes ?

Merci, non pas de pompes, je suis au repos total et ça ne me vient même pas à l'esprit.
Une petite pose ne fait pas de mal pour les tendons et les articulations

sebinou91 a écrit::cool:

Merci ami rsiste

Allez encore quelques photos, c'était mon dernier entraînement aujourd'hui.

Photos des biceps à froid juste avant de partir à la salle
Biceps droit

biceps gauche


et quelques unes à l'entraînement des épaules




Bonnes vacances à tous

raw02 a écrit:Merci, non pas de pompes, je suis au repos total et ça ne me vient même pas à l'esprit.
Une petite pose ne fait pas de mal pour les tendons et les articulations

Je partage totalement cette vision des choses, sûrement la raison pour laquelle tu es encore là 20 ans plus tard.
Enorme masse sinon, et Bonnes vacances !

Les bras sont monstrueux !

Les veines sur la première photo du bras droit sont tops!

Atteindre ce niveau naturellement un jour , ça met des étoiles dans les yeux

Quelques photos à froid biensûr après 2 semaines d'arrêt, dernière semaine de vacances, reprise de l'entraînement lundi 20

Pour deux semaines d'arret ca envoie, la deuxieme le triceps énorme

J'avais pas vu les anciennes photos ^^
Vraiment énorme ce physique Raw, bravo ! C'est... Parfait !

Merci Dylan62330 et Youngbody

Voici deux photos toutes fraîches de ce matin bénéficiant d'une bonne luminosité.
Pour les sceptiques: voici la preuve qu'après un mois d'arrêt total, les muscles sont toujours là.

Reprise de l'entraînement depuis 1 mois, quelques petites photos après une séance d'épaules, pecs, triceps

Y'a trop de masse pour la clio là, ca doit ramer

Non, ça va. Je fais que 71kgs, pas besoin de démonter quoi que se soit dans la clio pour l'alléger

Photos à froid

raw02 a écrit:Non, ça va. Je fais que 71kgs, pas besoin de démonter quoi que se soit dans la clio pour l'alléger

Tu mesure combien ?

Pourtant avec la banquette en moins c'est sympa aussi

je mesure 1m63.

C'est sûr que sans la banquette ça doit être sympa, mais mes deux mougings risquent de faire la gueule

Petite dédicace pour Bastien402

Photo du banc de développé décliné archaique



Entrainement épaules, pecs

pecs: développé décliné
15*50
8*70
6*90
3*110
10*120
6*130 (filmé)
3*140
18*100
Photo avant d'affronter la barre


En action

raw02 a écrit:Petite dédicace pour Bastien402

Photo du banc de développé décliné archaique



Entrainement épaules, pecs

pecs: développé décliné
15*50
8*70
6*90
3*110
10*120
6*130 (filmé)
3*140
18*100
Photo avant d'affronter la barre


En action

super raw ahahahah ca fait plaisir de te motiver

Super! Il manquait pas grand chose pour la dernière rep

"Aide moiiii !" Ahah, super Raw ! Trop bon l'ambiance !

Bravo mec, j'adore la rage et l'ambiance

super vidéo, tu prends super large non?

bastien402 a écrit:
super raw ahahahah ca fait plaisir de te motiver

Merci, non mais sans rire, j'ai regardé ta vidéo juste avant d'aller à l'entraînement, du coup j'ai pris mon apn, c'était pas prévu.

Patoche a écrit:Super! Il manquait pas grand chose pour la dernière rep

Merci, j'avais laissé un peu de jus sur la série des 10à 120, aujourd'hui, j'ai bien mal aux pecs.

Morgan63 a écrit:"Aide moiiii !" Ahah, super Raw ! Trop bon l'ambiance !

, merci, pour le " aide-moi", mon partenaire s'était écarté pour la vidéo, c'est pour ça que j'ai gueulé pour qu'il reprenne la barre. L'année dernière, je me suis blessé sur ce genre de barre qui bloquait et qui n'avait pas été reprise assez vite.

MatiaZ a écrit:Bravo mec, j'adore la rage et l'ambiance

Merci, sous les barres, il faut être énervé et avoir la rage, ça change tout. Bodyman35 pourra te le confirmer.
L'ambiance est bonne, c'est un petit club communal et ça fait quelques années que je m'entraîne avec mon partenaire.
Si on était dans une salle huppée, crois-moi qu'on se serait fait jeter depuis belles lurettes.

mat43 a écrit:super vidéo, tu prends super large non?

Merci, pour la largeur de la prise, je prends les repères de la barre.

super le physique !!! ta de tres bon pec et de bon bras aussi !!!

sinon pour les 6x130kg ca passe nikel ca !! c bien la niak

continue comme ca

Super physique, bien massif mais également sec

Très gros point fort bras aussi ! tu nous donne ton programme ?

bodyman35 a écrit:super le physique !!! ta de tres bon pec et de bon bras aussi !!!

sinon pour les 6x130kg ca passe nikel ca !! c bien la niak

continue comme ca

Merci, c'est sympa de ta part. J'aime tes grosses perfs au DC
La niak, je l'ai et je vais continuer en espérant ne pas me blesser car maintenant c'est ma hantise.
Je ne sais pas si c'est dû à l'âge mais j'ai de plus en plus de mal à récupérer. J'ai fait le décliné vendredi et lundi en faisant ma séance de couché , j'avais encore mal aux pecs et aux épaules

Mike_83 a écrit:Super physique, bien massif mais également sec

Très gros point fort bras aussi ! tu nous donne ton programme ?

Merci, tu me payes combien pour que je te donne mon programme

Je plaisante biensûr, tu veux savoir quoi exactement?