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C' est pas tant une mauvaise exécution mais une différence de force entre chaque coté, c' est quasi indécelable au début mais si on prend pas garde sa s' accentue avec le temps et la douleur fini par se faire sentir, mais c' est un processus long (comme la tendinite sa arrive pas du jour au lendemain). Pour ma part j' ai rien vu venir pendant 1an alors que je me filmai souvent au tractions pour voir mon exécution justement. Après je me trompe peu être, c' est sans doute rien la, seulement je préfère la prévention c' est tout

Ouais mais là c'était en toute fin de séance , j'étais vraiment mort , je referai une vidéo des tractions en début de séance pour quand même vérifier .

Bonne exécution pour les tractions, c'est quoi d'ailleurs la musique de la vidéo, ça me dit un truc

Merci

Ah je ne pourrais pas te dire , c'est une musique que youtube me proposait pour mettre en fond

Bravo belle évolution!
Sa me fait peur quand je vois tes photos du début, j'ai l’impression de me revoir avant de commencer la muscu!
J'avais quasiment le même corps!

Ahaha Merci !

Moi aussi quand je vois mon anciens corps sa me fait peur

Prochaine Photos pour fin Avril ( fin de prise de masse et donc début de la mini sèche ( je ne compte pas faire de grosse sèche avant quelques années , c'est une perte de temps , juste un peu virer la graisse prise durant la prise de masse )

Quelques photos , pas envie d'attendre avril

Les pec ça commence a venir

Merci marco !

Bah j'espere que sa va continuer , la je vais faire une mini seche sur environs 2 mois pour virer un peu de gras et je referai une prise de masse vers fin Aout !

pas mal du tout bon courage pour la suite

Salut !

Pour vous tenir un peu au courant :

Je continue ma PDM , sans temps impartis . Mon objectif est de 90 kg . pour mes 1m77 . La je suis a 76 kg . J'ai encore le temps .

Je ferai des photos a 80 kg !

90 kg pour 1m77 sa risque d'etre gras ..

En effet, les 90kg c'est peut-être un brin ambitieux.

Ne te fixes pas forcément un objectif chiffré mais un physique qui te conviendra.

Salut !

Voila sa fait un petit moment que je n'ai pas posté de photos alors je vais le faire

J'ai maintenant 1 ans et 2 mois de muscu derrière moi, mais les deux derniers mois étaient catastrophiques car je me suis fais opérer du genooux , je suis partis en vacances etc.. donc la c'est la reprise !

Je fais 1m77 pour 76,7 kg ce matin . Toujours en prise de masse , 17 ans.

Les photos ne sont pas très récentes :

bon bras ,bonne jambes ,mais petit retard des pecs je vois que tes triceps son bien développé fait gaffe au DC force pas des triceps sort ta cage thoracique pour bien envoyer sur les pecs et pas sur les triceps sinon bonne évolution ^^

C'est bien Flo. Oui il y a un léger retard au niveau des pectoraux mais c'est normal, au bout d'un an seulement c'est toujours comme ça pour la plupart, c'était mon cas aussi.

Je te conseil de me suivre si tu veux des gros pec (1 jour le bas, 1 jour le haut). Pour le reste je pense qu'une fois par semaine suffit.

J'ai l'impression que tu as les biceps très courts.

Nikoblade --> Merci ! Oui effectivement petit retard au pecs que j'ai vraiment du mal a combler !

Marco :d) Ouais bonne idée , sa serait bien qu'on s'entraine en même temps pour que je puisse voir ton progamme

Eazy --> c'est pas une impression , ils sont tres tres tres court !