A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Hulk70 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hulk70 le 24/03 10h31

:p ;)
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Messagepar hulk70 le 30/10 19h41

J'ouvre un log photos / vidéos afin d'avoir des avis extérieurs ( parce-que la famille n'est pas très objectives :super_lol: ). Donc toutes les remarques sont les bienvenues pour corriger mes points faibles et sur l’exécution des mouvements. ;)

Photos prises se matin à jeun ( 64.7 kg ). je suis pas encore trop gras à part en bas du dos :evil: . Par contre j'ai la peau épaisse et légèrement distendu au niveau du ventre :ill: . J’espère réussir à corriger tout sa après mon régime que je ferais au alentours d'avril 2012.

dos contracté 2.jpg

dos contracté 1.jpg

double biceps dos.jpg
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Messagepar hulk70 le 30/10 19h43

face contracté.jpg

double biceps face.jpg

triceps.jpg

jambes.jpg
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Messagepar John Tyler le 30/10 22h22

De bons cuissots :D

Pecs et épaules un peu en de ça non ?

Mais sinon bien équilibré :)

Enfin un log photo en tout cas, j'applaudis ! :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar hulk70 le 30/10 22h48

Merci ;)

Les épaules sa va mais depuis pas mal de temps je les faits vraiment léger à cause d'une douleur à l'épaule gauche. Après pour les pectoraux je pense pas qu'ils soient vraiment en retard mais c'est pas encore sa. Je trouve que je progresse plus en force qu'en masse :evil: , donc il faut que je trouve quel exercice faire pour m'améliorer niveau pec.
Par contre mon gros point faible est le dos.
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Messagepar Youngbody le 30/10 22h50

John Tyler a écrit:De bons cuissots :D

Enfin un log photo en tout cas, j'applaudis ! :cool:


+1 pour les cuisses, bien... ;)
Sinon tu as déjà bien bossé, un bon ensemble (un + pour les deltos et les biceps je trouve) :p
Et pourt le log, ENFIN !
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Messagepar hulk70 le 31/10 08h38

;)

Selon vous je suis dans quel catégorie pour le programme super pec?
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Messagepar Steph3000 le 31/10 10h40

t'es le mieux placé pour le savoir ;) mais au vu des photos peut etre “J’ai une petite cage thoracique et des longs bras” ?

sinon t'as un physique assez équilibré, continues à pousser :)
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Messagepar hulk70 le 31/10 11h33

Justement je pense être dans cette catégorie mais se que je ne comprends pas c'est qu'il est conseillé de faire du développé couché en privilégiant la partie haute, mais vu que j'ai les triceps en avance je risque de tout prendre là?
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Messagepar moussmouche le 02/11 23h07

sympa le physique :D

ps: on t'a déjà dit que tu ressemblais à Orelsan?
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Messagepar hulk70 le 06/11 08h12

Merci.
Non jamais, mais tu as du mal regardé :super_lol: .
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Messagepar Slam le 07/11 22h28

Gros bras et bonne cuisse! :cool:
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Messagepar hulk70 le 07/11 22h45



;)

Je posterais des vidéos la semaine prochaine :cool:
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Messagepar hulk70 le 28/11 11h11

Séance du 25 novembre 2011.

[youtube]ROfend9xzl0&noredirect=1[/youtube]


C'est pas trop une perf mais mon collègue devait me filmer sur toute ma séance mais il s'est fait mal à l'épaule, donc il est parti.
J'en mettrais d'autre se soir si il s'entraine avec moi ;) .
Dernière édition par hulk70 le 06/12 21h51, édité 1 fois.
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Messagepar bastien402 le 28/11 11h59

bien joué ;)
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Messagepar hulk70 le 02/12 20h30

Séance du 2 décembre 2011.

Dernière édition par hulk70 le 06/12 21h50, édité 1 fois.
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Messagepar hulk70 le 05/12 20h51

Séance du 5 décembre 2011.

[youtube]PWV0mnikUfM&noredirect=1[/youtube]

Je pensais avoir tendu les bras sur presque toutes les répétitions :evil: . Et comme par hasard le triangle qui cache juste ou il faut pas :idiot: .
Tant pis pour le concours :p
Dernière édition par hulk70 le 06/12 21h49, édité 1 fois.
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Messagepar dieselteam le 05/12 21h18

je trouve que le mouvement est pas mal
25 tractions c déjas beaucoup :)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
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Messagepar hulk70 le 05/12 22h08

Oui sa va, mais pas assez tendu pour le concours. J'en referais la semaine prochaine.
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Messagepar hulk70 le 06/12 21h48

Séance du 6 décembre 2011.



Comme j'ai dit dans mon training log, je pensais que la barre faisait 15kg alors qu'elle pèse 8kg.
Donc c'est 3*98kg. Sa me semblait trop beau pour être vrai de passer 3*105kg :super_lol: .

Sinon pour la 2ème répétitions il m'a pas aidé.
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Messagepar Kevin_ le 06/12 23h05

Faudrait que je pense a peser ma barre moi ! :p

Sinon j'aime bien, physique pas trop gras, et des perfs plutôt bonne ! T'es a l'aise avec les pieds surélevé ?
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Messagepar hulk70 le 07/12 07h00

Mes pieds sont sur un step et sa va. J'ai déjà essayé avec les pieds au sol mais je suis pa à laise comme sa.
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Messagepar hulk70 le 09/12 18h47

Séance du 09 décembre 2011.

[youtube]RPY2T0buCtc&feature=g-upl[/youtube]

C'est cool, je pensais pas en passer 3. Pour la 3 ème répétitions il m'a pas aidé, il met toujours ses mains en dessous mais il soulève rien.
Après j'ai tenté un max à 110kg mais sa à bloqué à la moitié du mouvement. Si vous voulez je poste la vidéo.

A partir de lundi je re fais un cycle Casabianca au développé couché et aussi en adaptant au squat et rowing ou sdt partiel avec celui qui m'assure et je ferais des maxs début janvier et me filmerais
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Messagepar Patoche le 09/12 21h28

Belle perf! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar hulk70 le 09/12 23h27

Merci ;)
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Messagepar PLD le 31/12 22h10

Belles perfs pour ton pdc ! Les 110 sont déjà là c'est certain ;)
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Messagepar hulk70 le 31/12 23h21

Merci, en se moment je stagne un peu, je me suis un peu entrainer à l'arrache ses 2 dernières semaines et la diet suivait pas trop. J'ai donc un peu perdu je pense mais sa va revenir, j'ai repris sérieusement hier.
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Messagepar hulk70 le 10/01 20h12

Séance du 10 janvier 2012.

[youtube]LnV9m8tLQyc&feature=g-upl&context=G2448cbcAUAAAAAAAAAA[/youtube]

Vous pouvez me dire si le mouvement est bon et surtout si l'amplitude est bonne? ( c'est du partiel ). ;)
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Messagepar Rudy le 11/01 13h08

Ca a l'air bien :)
Ca commence à bien looker la.
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Messagepar hulk70 le 11/01 13h20

Merci ;) , ( j'étais pas sûr que l'amplitude était suffisante ).

Donc je continue sur cette amplitude, j'espère choper du dos avec sa.
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Messagepar hulk70 le 27/01 23h53

Séance du 27 janvier 2012.

[youtube]yl_IxYTaGI4&feature=g-upl&context=G2814b33AUAAAAAAAAAA[/youtube]

:p
Dernière édition par hulk70 le 08/03 20h52, édité 2 fois.
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Messagepar John Tyler le 29/01 21h31

:cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar hulk70 le 08/03 20h51

Séance du 8 mars 2012.



15*80kg!

Seulement 12 répétitions on été filmé alors que j'en ai fait 15. Un ancien qui à du mal avec la technologie :super_lol:.

Vous pouvez me dire si je suis pas trop décliné?
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Messagepar hulk70 le 11/03 11h53

Personne pour me dire si je suis pas trop décliné?
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Messagepar hulk70 le 23/03 20h09

Kevin_ a écrit:Faudrait que je pense a peser ma barre moi ! :p

Sinon j'aime bien, physique pas trop gras, et des perfs plutôt bonne ! T'es a l'aise avec les pieds surélevé ?


Avec beaucoup de retard :confused: . Oui pour le développé couché j'ai toujours mis mes pieds sur un step.
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Messagepar hulk70 le 23/03 20h11

Séance du 23 mars 2012.

[youtube]wptPITvb0JQ&context=C48a5d27ADvjVQa1PpcFOEI9S0drl4lI784xaMseFKHFjsDcOUxBI=[/youtube]

Est-ce que le mouvement est correct? Je sais pas si je suis trop éloigné de la poulie?
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Messagepar Le polo le 23/03 21h53

Trop éloigné de la poulie ;)

Plus tu es loin de la poulie avec le câble incliné comme ça , moins tu soulève la charge
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Messagepar Bast le 24/03 00h31

Ça te tire pas trop en avant avec un angle comme ça ?
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Messagepar hulk70 le 24/03 10h36

Le polo : oui, c'est bien se que je pensais. La prochaine fois j’essaierais d'être plus proche. Surtout que la poulie va jusqu'à seulement 70kg, sa me laissera plus de marge. ;)

Bast : à 30kg non, mais après j'ai fais 2 séries à 70kg et j'étais attiré vers l'avant. J'étais donc obligé de me tenir un peu à la barre.

En regardant la vidéo, j'ai l'impression que mes pieds sont trop en avant par rapport à mon buste, je devrais les mettre dans l'alignement du haut du corps? Parce que comme je le fais sur la vidéo c'est pas les ischios qui travaillent plus?
Si Alban tu passe par la je crois que tu arrive à bien cibler les quadriceps tu fais comment?
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Messagepar patrik le 29/04 12h55

ba alors, pu de vidéo ?!?
pas de blessures en ce moment ?
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DC: 8*75kg
tractions pro: 12rep/pdc80kg


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