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Bonjour à tous, je me présente, Jérôme, 22 ans.

Je "re"prend la musculation sérieusement suite à plusieurs blessures au futsal m'ayant contrait à être immobilisé de nombreux mois !

Évidemment, j'ai énormément perdu des jambes...
Je viens donc poster ici des photos pour créer mon "album" et voir ainsi mon évolution
Mon but étant de prendre du poids mais en ciblant surtout une prise de volume des jambes pour rattraper le reste, puis de commencer une sèche !

Je mesure 1m80 pour 78 KG environ.


Voici la première photo ( Camera HD mais je n'ai pas trouver comment prendre une photo digne de ce nom mais j'y arriverais)
J'en prendrai une demain des jambes (aie aie aie )

Bah on voit à peu près rien quoi...

C'est clair. Et donnes qqls détails style passé sportif, training, diète, objectif

Désolé pour la qualité oui, demain je refais en mieux
Sinon le training est dans la partie adéquate du forum.

Pour ce qui est du passé sportif, j'ai longtemps fait du foot et de la boxe.
J'étais passé au futsal mais une saison et 2 grosses blessures plus tard je me remet doucement en jambes et m'attaque au combat libre (valetudo).
Au niveau de la muscu, cela doit faire 2 ans et demi que j'en fais à domicile mais jamais très très sérieusement, avec un poids initial de 60 kg ( 78kg donc maintenant, oui j'ai mangé énormément ). (j'ai à peu près tout le matériel nécessaire )

Pour la diète, je suis en "petite" prise de masse, mais surtout essayant de prendre du volume au niveau des jambes pour essayer de combler le retard suite aux blessures.