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Merci pour les réponses, je vais me servir de vos conseils pour modifier un peu mon training, je pense que ça peut être que bénéfique

Bonjour à tous,
Cela fait environ 3 ans que je n'ai rien posté, je vous fais part de mon évolution.
Pour rappel, je sortais à l'époque d'une grosse sèche et je faisais 74 kg.
Mes perfs étaient 6*100 et 1*120 au DC.

Aujourd’hui je pèse entre 88 et 90 kilos, soit environ +15 kg.
Evidemment, pour les perfs cela aide énormément:
DC: 3*150 kg , 1*160 kg (perf réalisée une seule fois), 25*100 kg, 38*PDC

Je m’excuse par avance des photos pas supers, en fait j'ai personne pour me photographier donc du coup on voit pas grand chose et cela fait un peu " Kéké"
Mais bon cela vous permettra de vous faire une idée sur mon évolution.










Merci d'avoir lu

Bonjour ,
Petite mise à jour
Depuis l'année dernière perf 174kg au couché
Dans les 250 au squatt
Côté poids 93kg
Mes mensurations je les ai pas en tete , bras 45,5 46 mais à part ca je sais pas
Bref passons aux photos