Forums SuperPhysique

Bonjour je suis un jeune camerounais passionné du culturisme et de la musculation. malheureusement depuis que j'ai commencé cette activité par faute de moyen je n'ai jamais vraiment travaillé avec un vrai matériel de musculation. Au fait je fait ma musculation à la maison avec le peu que j'ai ( 2 haltères de 6kg une barre fixe de traction, un matériel archaïque pouvant servir de barre); Je suis très intéressé par ce site je lis tout le temps des forums et j'en suis très édifié mais seulement je manque de matériel pour travailler. Mais qu'à cela ne tienne je fais ce que je peux. et voila je vous envoi quelque photos de moi pour que vous me dites ce que vous pensez de mon physique.

tres bon pysique, surtout pour le peu de matériel à ta disposition, mais ça manque peut etre un peu de largeur de dos !

au niveau des jambes ça donne quoi ?

Et tu devrais modifier le titre de ton log aussi

merci déja de l'appreciation Steph je suis en train de vouloir rattrapper ce dos pour les jambes je ferais bien de photos bientot pour cela j'ai un problème avec ma camera pour l'instant. je mets quoi par exemple comme titre?

Salut et bienvenue à toi.
l'idée ici est de parler de soi donc mets comme titre ton nom ou avatar ça rendra ton sujet déja plus personnel.
Clairement ton point fort est les pecs, le dos étant effectivement ton point faible, il ne te reste plus qu'à matraquer celui-ci!

Tu as quel âge?

Merci à toi Matthew, comme je l'ai plus haut je vais me lancer au travail pour le dos vraiment. mais dites moi pouvez vous me donner un programme efficace pour le dos qui pourra avoir des fruits dans les 2 premières semaines? je veux vraiment combler ce retard.

j'oubliais Matt j'ai 23 ans et je reponds à cet adresse ivanminko@yahoo.fr je serais daccord pour un live chat sur messenger avec tout le monde désirant me donner des conseil

Tu peux d'inspirer de programmes ou d'exos présentés sur le site pour te faire ton propre programme de dos

Pour ce qui est des résultats dans 2 semaines c'est pas tellement possible, il faut du temps pour les voir, courage

sinon, t'as des objectifs?

ok j'ai compris. au fait comme je l'ai dis je manque vraiment de materiel mais s'il faut parler d'objectif je voudrais me faire un corps de la forme du celebre model americain Nick Auger

lol objectif
Ivomax ,un dos en 2 semaine je croit que sa va etre dur dsl

fais des élévation latéral avec tes haltére de 6Kg ainsi que du rowing en recrutant bien le dos

je ne parle pas d'un resultat definitif mais d'un debut de sensibilisation des muscles dorsaux.

fais des exercice comme les traction mais ton dos c'est ton point faible donc bon

oui j'en fais souvent je vais m'en donner un peux plus. mais vas y un peux regarder mes photos sur l'article morpho-anatomique personalisée et tu me diras ce que tu en penses

physique assez sympa, surtout pour les pecs sinon c'était quoi ton training avant et tu comptes faire comment à partir d'aujourd'hui ?

je vais essayer de faire un peu plus d'exercices pour solliciter le dos