A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Skydark : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Skydark : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 13/01 15h02

Allez ouverture d'un log Photo et video:

Présentation brève : Skydark, 24 ans, 1m83, 76,5kg j’habite sur Paris, je suis actuellement en thèse.

Alors voici un peu mon évolution depuis mon plus jeune âge. Comme je le dis dans le training log j'ai toujours été un peu hyperactif et je suis passé par pas mal de sport. Etant d'une nature assez cartésienne, j'ai voulu me diriger vers la musculation très tôt (bah oui, pour moi si je veux être bon dans tous les sports, je dois avoir des muscles efficaces dans tous les sports). Il faut dire aussi que je n'avais pas trop un physique sportif et que je souhaitais afficher un corps en adéquation avec ma passion sportive.


Voila une photo datant de 2000. J'avais 14 ans, je n'avais encore jamais touché à la musculation

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On voit sur la photo que je rapproche mes bras pour faire ressortir mes "pecs" et "biceps"

Mes parents m'avaient interdit d'aller dans une salle avant mes 16 ans sur les directive du médecin familiale. Du coup, à la rentrée scolaire de mes 16ans, j'ai rejoint une salle de quartier sans profs où ma mère faisait du pseudo renforcement musculaire. Du coup, c'est elle qui m'explique les premiers mouvement de muscu avec les amis qu'elles avaient (conseil très basique surtout au niveau de la technique :D ) Je décide d'y aller 2 fois par semaine en faisant un peu de tout. Somme toute, c'était un entraînement ressemblant plus ou moins à du full body

16 ans 2003
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Je faisais environ dans les 65kg si mes souvenirs sont bons

En arrivant au lycée, j'ai beaucoup moins de temps pour l'entraînement et je ne peux y aller qu'une fois de temps en temps

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Photos prises dans mes vacances post bac

J'intègre alors une école d'ingénieur et par chance, dans ma première année je suis amené à faire du sport en cours. Et deviner quel sport est au choix: Muscu. On devait faire des maxs au DC et à la presse à cuisse (80kg en max au couché je crois et 200 à la presse incliné)

Eté 2007 68kg
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Je me mets alors en colloc' et un de mes potes ramènent un banc de DC. Je me mets alors en mode kékos et je bombarde les pecs 3 fois par semaine :idiot:

2008 70kg
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4x10@80kg

Ils me manquent des photos entre 2008 et 2010 mais je commence à faire d'autres exos que les pecs en m'aidant de plusieurs site. J'achète un barre de traction, je fais du squat. C'est vraiment en Mars 2010 (à la fin de mon école) que je reviens dans ma fameuse salle de quartier et que je monte un programme split sur trois jours. La salle est pleine à craquer de mecs qui me donnent mauvais conseils sur mauvais conseils ("faut travailler les muscles tous les jours sinon ça sert à rien", "les jambes ça sert à rien de les faire, ça vient en un mois si tu t'y mets", "les abdos boh bé fais les chez toi").

Et finalement fin 2010 j'arrive dans la salle où je suis actuellement où je construit un programme avec un coach en lui parlant du site superphysique. Je fais ma deuxième sèche cet été là:

Sèche avant rebond: 72kg
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Sèche après rebond
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Je suis actuellement en fin de prise masse et je m'apprête à passer dans un programme plus axé hypertrophie. Voici les dernières photos prises hier:

Prise de masse 2011-2012: 76,5kg
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Une pose à la rudy pour finir. Aussi étonnant que ça puisse paraître, ça fait pas le même effet :lol:
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Voilà pour l'instant, je posterais des photos de ma première sèche dès que je les aurai retrouvées et les photos de prise de masse sont à froid donc j'en referais lundi à chaud :D . Hésitez pas à commenter.
Dernière édition par skydark le 14/04 12h48, édité 3 fois.
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Messagepar skydark le 13/01 17h31

Ah oui et je veux bien que vous me disiez si il y a des manques choquants, parties sous-développées, non travaillées...
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Messagepar Pragnooz le 13/01 18h42

Ca pose à la Rudy en tout cas ;)
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Messagepar Arno le 13/01 19h04

Belle évolution !
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar skydark le 13/01 19h20

Lol ouai c'est l'influence SuperPhysique ça. Il manque plus que le biceps-pouce-duckface :lol:

Merci les gars
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Messagepar skydark le 16/01 23h21

Euh j'aurais une question. J'aurais besoin de trouver une bonne lumière pour faire des photos ou une lumière à peu près potable parce que là soit c'est en mode Versailles donc je suis blanc comme un cul sans aucune définition soit c'est tellement sombre que j'ai des pixel un peu partout
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Messagepar John Tyler le 16/01 23h29

Cage d'ascenseur
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar skydark le 17/01 11h22

Bon ba j'ai plus qu'à construire un ascenceur dans ma maison
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Messagepar Steph3000 le 17/01 11h33

Et faire des photos des jambes :D
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Messagepar skydark le 17/01 11h36

Lol oui c'est prévu, je voulais en faire la dernière fois et je me suis dit que quitte à avoir une lumière dégueu et des jambes pas si massives que ça, je ferais mieux d'attendre la fin de mon entraînement de jambe pour faire des photos :super_lol: :super_lol:
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Messagepar alexandrecurgy le 24/01 19h45

Remarquable ! Tu es sur le bon chemin ;-)
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Messagepar skydark le 24/01 19h56

Merci alexandrecurgy, Je salue aussi ton physique dans ton log photo. C'est dommage ton avatar apparaît en moins bonne qualité.

Ce soir jambes donc photos :D
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Messagepar Ragnarokr le 24/01 21h09

Joli physique!

Tu fais une thèse de quoi?
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Messagepar skydark le 24/01 23h06

Ragnarock: je fais une thèse dans la thérapeutique du cancer, j'étudie un nouveau médoc

Comme promis: photo de jambes à chaud

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Messagepar Steph3000 le 25/01 00h00

Bon equilibre avec le haut du corps, continues comme ça :)
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Messagepar alexandrecurgy le 01/02 12h07

Nous parlions des cannes je suis venu voir on blog ^^ Il y en effet une harmonie entre le bas et le cas ce qui est très important ;-)
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Messagepar skydark le 01/02 12h16

Merci :) Il me manque un peu de quadriceps interne, il faut que je travailles ça.

Maintenant, j'attends la photo des tiennes ;)
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Messagepar paul_ le 02/02 22h42

Bienvenue !

Sympa la présentation, et la progression est assez impressionnante.

Ce serait indiscret de te demander quelle école d'ingé t'as fait ?
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Messagepar skydark le 03/02 01h08

Merci,

oui oui tu peux me demander. Je suis allé à l'école de biologie industrielle à Cergy pontoise
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Messagepar kreem le 03/02 09h55

tres belle evolution
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Messagepar skydark le 08/02 11h05

Comme je l'avais mis dans mon training log, voici une photo prise après mes séries de pecs et avant les biceps. J'ai finalement trouvé une lumière pas trop dégueu dans ma salle sans avoir recours à une cage d'ascenceur :D

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Messagepar Rudy le 08/02 11h21

Pas mal du tout ! :)
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Messagepar cedric0102 le 08/02 11h28

Belle évolution mec :)
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Messagepar skydark le 08/02 13h48

Merci Rudy, ça fait plaisir venant de toi.

Thx Cedric0102
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Messagepar skaz le 08/02 14h01

Bien :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar skydark le 08/02 15h55

Mrci skaz, c'est toi sur l'avatar?
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Messagepar skaz le 08/02 17h33


Oui pk ? :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Rolvate'ska le 08/02 23h02

belle évolution sky
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar bodyman35 le 16/02 12h06

tres belle evolution!!! continue comme ca !!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar skydark le 16/02 15h36

Merci beaucoup les mecs :) :D Ca me motive ce que vous dites.

Je ferais bientôt une petite vidéo d'une de mes séries de pecs avec le DC + EC + plyo. Si ça intéresse certain d'en faire d'autre, dites moi ce sera avec plaisir
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Messagepar Adrien182 le 19/02 18h16

je confirme bel évolution :cool:
en point faible je dirais que tu as les pectoraux à dévelloper, tu avais un manque de largeur aussi mais j'ai l'impression que tu commence à le combler ;) continu comme ça :)
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Messagepar skydark le 19/02 18h48

Euh non les pecs c'est un point fort avec les triceps. Je suis étroit d'épaule mais j'ai une grosse cage du coup je monte vite au DC.

Par contre tu as raison pour la largeur. J'ai une certaine difficulté à prendre en grand dorsal et en épaules. Cependant, avec le nouveau programme, je pense commencer à travailler correctement ce problème
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Messagepar Adrien182 le 19/02 19h05

Il m'avait l'air un peu court et pas trés épais, mais je peu me tromper. Aprés les perfs au DC peuvent être bonnes grace à tes deltoides antérieur et triceps.
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Messagepar skydark le 21/02 10h09

T'inquiète pas pour mes pecs :lol:

Bon sinon photo avec le t-shirt SuperPhysique récemment acheté -----> Ready pour le body fitness

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Messagepar taji le 21/02 11h22

Qualité merdique, mais photo qui pète.






La classe :cool:
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Messagepar skydark le 21/02 11h55

Lol carrément d'accord su la qualité merdique. Mon pote avec le 4S était parti donc du coup ba photo avec mon vieux samsung pourri. Mais la video de l'entraînement arrive en HD :lol:
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Messagepar liltoto le 22/02 13h32

Sec et massif :cool:
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Messagepar skydark le 22/02 14h19

Merci beaucoup pour les coms. Par contre sec, on en reparlera en juin après un petit régime :super_lol:
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Messagepar skydark le 02/03 10h50

Hier soir, à la fin de la séance j'ai regardé la barre de traction et je me suis dit why not. Donc petite dédicace à s@m avec les skill muscle up.

PS: ce que je fais sont pas d'une propreté exemplaire (notamment sur le fait de passer une épaule puis l'autre). Mais bon j'ai l'excuse de la fin de semaine et surtout l'excuse d'avoir travailler dos ET triceps avant. Je sais, génial comme programme avant des muscle up :idiot: :idiot:

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Messagepar Ragnarokr le 02/03 11h28

"Cette vidéo est privée." :(
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