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Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 11h35
par skydark
Voilà la photo des jambes (après les 10 séries de squat bien sûr :idiot: )

Image

Image

Et la vidéo

Vidéo YouTube


Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 12h13
par Morgan63
Ça te fait des cuisses vraiment sympa ! Bien joué !!

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 13h36
par Patoche
Bon cuissot! :)

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 21h08
par skydark
Merci les poulets :D

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 21h22
par Kent
C'est rare d'avoir les vastes internes et externes aussi bien équilibrés !

T'as quand même une belle amplitude au squat malgré ce que tu as écrit sur ton training log :) !

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 22h06
par seblime
bientôt les cuisses a roberto carlos ! ;)

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/03/2013 22h46
par skydark
Lol oui au moins. Merci les poulets

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 17h46
par RiMa
C'est des minruz tes chaussures de squat ?
Et le pantalon blanc moulant, c'etait fait expres :P ?

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 17h52
par skydark
Oui c'est des mirunz :D C'est pas un pantalon moulant :rolleyes: c'est juste que si je le remonte pas suffisamment il va craquer à la détente. Dis moi plutôt ce que tu penses du squat

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 18h38
par RiMa
Descente limite mais valide :) !

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 18h39
par darksim58
A la rima, avec le froc en bas c'est sex :idiot:

Bon cuissots sky, tu es équilibré :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 19h12
par Arno D
Ah sympa les jambons ! :D

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 19h43
par jojo74
Yep tu es bien découpé, et ton squat tu le fais bien large, ça doit tirer à fond sur les adducteurs

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 20h40
par skydark
Ouai les adducteurs morflent un peu aujourd'hui encore mais ça va c'est supportable. Bon bé je descendrais un peu plus si tonton Rima me dit que c'est limite :D

La prochaine fois, je squat en caleçon

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/03/2013 21h34
par Kent
skydark a écrit:La prochaine fois, je squat en caleçon


C'est mieux, sans c'est risqué dans certaines salles ... :idiot:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/03/2013 00h18
par Tyson Mike
Bien esthétiques les cuisses :!: Ca promet :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/03/2013 15h33
par Rolvate'ska
Un conseil change de cameraman il te zoom le fion ..

Cuissot bien découper classe ! T'es bien esthetique

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 10h08
par skydark
Alors voilà la petite vidéo du couché. J'ai encore mon légendaire cameramen qui me filme de très très près :rolleyes: :idiot: On à l'impression que mes fesses se lèvent au cours des reps mais je suis toujours en contact avec le banc

Vidéo YouTube



Petite photo de kéké plage de mes abdos (ayant fait un zoom, la qualité est un peu dégueu). Je suis des chaînes youtube de model pour voir comment bien travailler les abdos alors je voulais voir le résultat après deux semaines de travail intensif (je les faisais avant aussi hein)

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Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 10h09
par momolinho99
Skydark le keke des plages ^^ tu m as fait bien triper

Vraiment good la sangle abdominal

C'est quoi ta routine abdo si c'est pas trop indiscret ?

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 10h40
par elisha37
salut, sympas les jambes sa donne encore envie de les bosser :p

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 11h07
par skydark
momolinho99 a écrit:Skydark le keke des plages ^^ tu m as fait bien triper

Vraiment good la sangle abdominal

C'est quoi ta routine abdo si c'est pas trop indiscret ?


Facile j'en ai aucune lol. Je travaille les abdos entre mes séries avec changement d'exo quand je change d'exo de travail (je m'exprime bien en ce moment moi :idiot: ). Je garde 1/3 du travail pour abdos "du bas": relevé de jambes à la barre, à chaise romaine, avec des poids, 1/3 pour abdos du haut: crunch poulie, 1/3 oblique: landmine, rotation à la poulie..

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 12h13
par Zeke
skydark a écrit:Je travaille les abdos entre mes séries avec changement d'exo quand je change d'exo de travail (je m'exprime bien en ce moment moi ).


J'ai commencé à faire ça aussi depuis quelques semaines. Visiblement t'as des super résultats comme ça, du coup c'est encourageant :)

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 12h25
par enzohulk
Jambe bien découpé !!pour les abs si tu trouve des exo magique ou meme des truc sympas je suis prenneur !!

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 15h49
par Rey Mysterio RM
Les cuisses sont bien grosses et sèches, et le squat et propre avec une belle amplitude :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 16h13
par momolinho99
ok merci sky, je fais un peu le même genre d 'exo pour les abdos en utilisant sur le crunch à la poulie haute

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 16h45
par Morgan63
Le volume des abdos :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 17h32
par jojo74
Dis donc tu prends sacrément large pour ton couché! Je le faisais comme ça avant, depuis que j'ai resserré ma prise je me sens mieux, un peu moins de force au début, mais je ne regrette pas, après c'est individuel bien sûr.

Les abdos ont un bon volume en effet. Tiens nous au jus pour ta routine abs.

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 17h40
par sebinou91
Bien les abdos :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/04/2013 18h51
par darksim58
:cool: Le DC

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/05/2013 01h59
par Tyson Mike
Elle monte bien ta barre de couché, perso je prends large moi aussi sur le DC classique, dommage que ce soit filmé d'aussi près par contre :confused:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/05/2013 08h02
par RiMa
Tu diras à ton pareur qu'on passe jamais une barre en supination ^^. Parfait pour se déchirer le biceps.

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/05/2013 10h08
par Patoche
Belle perf au couché! Bien propre :cool:
Les abdos rendent bien!

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/05/2013 12h15
par skydark
Petite vidéo du DI à 95kg. On voit que j'ai encore un probleme de trajectoire surtout sur mon bras gauche. On voit que je corrige la position du coude sur chaque reps

Vidéo YouTube


Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/05/2013 19h36
par darksim58
Nickel sky tu ne fais pas semblant :p
Moi aussi j'ai une faiblesse au bras gauche quand j'arrive vers l'échec, c'est dur de freiner la bras droit pour attendre l'autre :p

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/05/2013 11h01
par Tyson Mike
Il est bien ton DI, voir très bien! Amplitude complète, pas trop rapide, tu forces, t'as même l'air plus à l'aise que sur le DC (qui était bien également) :cool: :D

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/05/2013 12h12
par skydark
Faut dire aussi que ce n'est pas le même poids mais disons que je dois plus me concentrer sur le mouvement pour le DI donc du coup je balances moins mais ça paraît plus propre.

Au fait c'est bon Dark pour ta liste de souhait de vidéos ou il y en avait d'autres, je me rappelles plus?

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/05/2013 13h35
par darksim58
C'est bon sky j'ai de quoi me motiver! Merci :cool:

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/05/2013 10h24
par jojo74
Pour l’instant le seul truc que j'ai trouvé pour corriger ça c'est de controler un peu plus la descente et de se focaliser vraiment dessus, et vraiment ça aide, car tu perds quand même de la force à ne pas pousser de manière simultané sur les deux bras.

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/05/2013 21h36
par Adrien-182
Il y a du progrés au niveau des cuisses ! :)

Re: Skydark's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/05/2013 11h08
par boyka
Clair , belle découpe de cuisses ;)