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Salut tout le monde, je me présente je m'appelle Nicolas et j'ai 16 ans, je pratique la musculation depuis 1 an maintenant et je sort d'une prise de masse. Je mesure 1m68 pour 71 kilos, j'ai bien pris du ventre et je pense me diriger donc vers une sèche maintenant. J'aimerai votre avis sur ce fait la. Musculairement, mon gros point faible est sans doute les pectoraux, j'aimerai savoir comment je pourrai les développer plus vite que les autres groupes musculaire sans pénaliser ces derniers, afin de rattraper le retard.

Voila des photos de maintenant pris a froid :


relaché

relaché

contracté

contracté

relaché

contracté et V

Les jambes?

Mes jambes sont vraiment grosses, mais je ne sais pas si du muscle se cache dessous car je les travaille que très rarement :/.

Dommage de ne muscler que la moitié du corps.

Je sais.. :/. Mais c'est parce que je n'ai pas de matériel ni d'idées d'exercices pour la musculation des jambes.. Mais je vais m'y mettre maintenant, je suis décidé. Sinon, pense tu que je devrais continuer ma prise de masse ou me diriger vers une sèche ?

Ni prise de masse ni seche, manges sainement et progresses à l'entrainement

Ni prise de masse ni seche ? Pourquoi ?

Tu ferais mieux de sécher pour ensuite repartir sur une prise de masse plus contrôlée sinon tu risques de finir vraiment gras, et ce sera un calvaire de sécher.

D'accord merci beaucoup. J'ai vraiment un bon paquet de graisse sur le bide donc la sèche est vraiment nécessaire ! Je vous tient au courant avec photos a l'appui de mes améliorations alors !

La seche c'est fait pour faire ressortir du muscle, quel est l'interet d'en faire une pour l'instant?

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