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J'ai reçu les photos du shooting
je vous poste déjà celle là, le reste suivra ce soir (faut que je mange d'abord ! ).

La suite des photos retouchés, et ensuite j'en ai des brutes sympa qui vont suivre

A partir de maintenant c'est des photos non retouchés.

Prise dans ma salle

Donc photo d'il y a exactement 10 jours, juste après des excès, en sortant de table (car RDV à 13h30) donc un peu floteux malheureusement. Je fais presque 2 kg de plus que sur les photos aujourd'hui, environ au même BF

Sympat toute ta series de photos joli physique bravo

Merci Bruno
Progrès en cours !

Superbe shooting, ça rend super bien .

Puis en même temps, un p'tit album photo comme ça, ça permet d'avoir de bons souvenirs par la suite, c'est vraiment sympa je trouve.

Félicitation pour le physique au passage, c'est quand même la base ! 8)

Bien les photos et belle progression

Merci les gars
Il y a un nouveau shooting amateur en projet avec un ami artiste là. Le connaissant ça sera plutôt du décalé, ça peut être assez marrant à faire

Waa !! Tu fais peur avec ta hache !! On aurait peur de te croiser !!
Sympa les photos en salle, ça fait membre de la team !

J'ai aussi fait un shooting il y a une semaine, j'attends les résultats mais je pense que je n'ai pas encore le niveau pour poster les photos sur le forum ! lol

Enzo5900 a écrit: Sympa les photos en salle, ça fait membre de la team !

Poste les, les logs photos c'est pas réserver à l'élite (sinon j'aurai pas de log d'ailleurs ). ca serait cool de voir un peu ces photos, car c'est d'autant plus intéressant quand c'est prit de manière artistique et non tout seul dans un miroir.

Je devrais les récupérer dans le courant de la semaine prochaine ! Vraiment je suis curieux car je ne sais pas du tout ce que ça va donner !
Après, dans mon cas disons que j'ai cafouillé un peu en démarrant très progressivement, et que je suis parti de vraiment très bas ! Du coup, même si je vois réellement les changements, il n'empêche que beaucoup ont démarré ici avec un niveau au dessus de celui que j'ai actuellement !

Très belle gueule et très beau physique Adrien, bravo!
Et belles photos en plus moi pour qui c'est une passion je reconnais la patte d'un vrai photographe et pas d'un tofeur de tata Ginette!

@ Enzo : Au final c'est surtout jusqu'où tu va aller qui compte

@Abfab : Merci Je trouve aussi qu'il se démerde bien, il sera contant que je lui donnes des échos positifs sur son travail

C'est sur ! Mais je ne compte pas m'arrêter là
Mais ce qui est intéressant, c'est que même si ça ne sert à rien de s'en préoccuper dès le départ, je pensais déjà deviner quels étaient mes points forts et mes points faibles. Mais après plusieurs mois d'entraînement régulier, je me rends compte que c'est loin d'être si évident !

Et sinon oui, félicite ton photographe !
En dehors du sujet, j'aime bien la lumière sur celle-ci :

Ça t'a coûté combien de faire ce shooting ? :rentier:

J'aurai jamais payé quelqu'un pour me prendre en photo. C'est lui qui m'a proposé de poser Il m'a d'ailleurs parlé de faire un deuxième shooting sur un terrain d'athlétisme..affaire à suivre
Comme je l'ai dit plus haut en voyant ces photos un ami artiste m'a aussi dit qu'il aimait beaucoup ce qu'on avait fait et qu'il veut que je pose pour lui. Avec lui ça sera plus pro (lumières, réflecteurs, accessoires maquillage si besoin) et à l'ancienne (argentique !) .

Enzo5900 a écrit:C'est sur ! Mais je ne compte pas m'arrêter là
Mais ce qui est intéressant, c'est que même si ça ne sert à rien de s'en préoccuper dès le départ, je pensais déjà deviner quels étaient mes points forts et mes points faibles. Mais après plusieurs mois d'entraînement régulier, je me rends compte que c'est loin d'être si évident !

Et sinon oui, félicite ton photographe !
En dehors du sujet, j'aime bien la lumière sur celle-ci :

N'hésite pas à poster des photos de toi, on te dira tes points forts/points faible

Je suis juste en dessous du plafonnier sur cette photo. Faudra que j'en refasse une là quand j'aurai enfin des gros bras

C'est cool alors. Faut bombarder maintenant pour les bras au moins !

Moi pour répondre à ta question Jeremy, cela m'a couté 50 €. C'est ce que le copain qui me les a faites m'a demandé et je n'ai pas trouvé ça exagéré, vu que là la demande venait de moi, que je qu'il a pris sur son temps normalement réservé à son boulot, et que l'on a utilisé son studio et son matériel pro.
On verra ce que ça va donner ! (Pour les points forts/faibles je verrai si je ne parais pas trop ridicule dessus )

Ouep ! Tu peux matraquer les biceps !
Après juste un avis, je sais que tu vises l'esthétique générale avant la masse et que tu disais avoir les pecs en point fort, mais je pense que tu pourrais malgré tout leur faire prendre un peu plus de volume sans que ça ne devienne disproportionné ?

Mais je compte bien prendre des pecs ! D'ailleurs j'ai déjà pris 3 cm de tour de poitrine depuis que j'ai repris le chemin de la masse.
Ce que je disais c'est que je veux prendre de la masse de partout pour conserver ma ligne (enfin en prendre plus au point faible même pour l'améliorer). Si je prend des pecs faut que je prennes autant en proportion autour, c'est ça que j'expliqué.
Mais en gros 80 kg à 6% de BF ça me plairait bien

Oui oui j'ai bien compris !! Ce que je voulais juste dire, c'est que je trouve que tu pourrais encore prendre un peu des pecs en gardant la même ligne sur le reste. Après c'est juste un avis d'après les photos ! (Et en plus tu pourrais me répondre que je suis mal placé pour dire ça vu les miens )
80, et même 75, c'est encore loin pour moi

Non mais je veux des plus gros pecs par contre ce que j'aime pas c'est les physiques ou les pecs sont trop en avance et font de l'ombre au reste du physique. ca fait pas athlète, ça fait mec qui fait que du couché.

Ça fait une sacré objectif 6% de BF,Blais c'est jouable avec beaucoup de boulot

Adrien-182 a écrit:Non mais je veux des plus gros pecs par contre ce que j'aime pas c'est les physiques ou les pecs sont trop en avance et font de l'ombre au reste du physique. ca fait pas athlète, ça fait mec qui fait que du couché.

Ah mais ça je suis bien d'accord avec toi ! Mais en général, c'est gros pecs + gros biceps le duo gagnant
Dans le genre j'ai vu un type dans ma salle dernièrement, ses bras devaient faire deux fois le diamètre de ses mollets, ça choquait vraiment !! (Et il avait un short long, mais j'aurais été curieux de voir ses cuisses !)

momolinho99 a écrit:Ça fait une sacré objectif 6% de BF,Blais c'est jouable avec beaucoup de boulot

Perso 6 % je trouve que c'est excellent mais c'est en même temps la limite à ne pas dépasser... De ce que je vois chez les autres, la perfection ce serait entre 6 et 8

Tout à air d'accord, 6% au naturel c'est vraiment le top, et ça demande excrément de boulot

Pour 2015 je pense
Car là je me maintient à 8-10% de BF jusqu'au printemps ensuite régime pour descendre à 7% pour l'été, après je resterai entre 7 et 9%. Puis 2015 (pas encore planifié la date du régime ) j'essayerai de descendre à 6% (j'aimerai me fixer une raison de le faire) comme ça je reste en 6 et 8% toute à l'année (tout le temps au top quoi ).

Pour la masse j'ai plus de mal à imaginer combien de kg de muscle je voudrais. Mais pour les bras même si je vise 40 cm à court terme, je sais pas si je serais satisfait à moins de 42 de tour. Pour rappel je viens à peine de retrouver mes 38 cm là
On verra bien, en tout cas je veux devenir bon

Adrien-182 a écrit:Pour 2015 je pense
Car là je me maintient à 8-10% de BF jusqu'au printemps ensuite régime pour descendre à 7% pour l'été, après je resterai entre 7 et 9%. Puis 2015 (pas encore planifié la date du régime ) j'essayerai de descendre à 6% (j'aimerai me fixer une raison de le faire) comme ça je reste en 6 et 8% toute à l'année (tout le temps au top quoi ).

Là ça m'interpelle quand même ? Tu crois que c'est si fiable que ça tous ces chiffres ?
Que tu te bases sur le visuel ok, mais là on finit quand même par être sur des 1% prés...

Adrien-182 a écrit:Pour la masse j'ai plus de mal à imaginer combien de kg de muscle je voudrais. Mais pour les bras même si je vise 40 cm à court terme, je sais pas si je serais satisfait à moins de 42 de tour. Pour rappel je viens à peine de retrouver mes 38 cm là
On verra bien, en tout cas je veux devenir bon

C'est un peu ce que me disait le pote qui m'a emmené en salle pour la première fois : On se fixe des objectifs, mais on sait que l'on en sera pas satisfait et qu'une fois qu'on les aura atteints on voudra aller plus loin. Je pense aussi que c'est ça l'intérêt de la muscu

momolinho99 a écrit:Tout à air d'accord, 6% au naturel c'est vraiment le top, et ça demande excrément de boulot

j'avoue que pour atteindre 6% il va devoir en chier

martino a écrit:

momolinho99 a écrit:Tout à air d'accord, 6% au naturel c'est vraiment le top, et ça demande excrément de boulot

j'avoue que pour atteindre 6% il va devoir en chier

Pour les chiffres ça reste aproximatif, l'idée c'est juste d'être de plus en plus sec

Ce matin :
9,4%BF
77,4kg +0,7 kg
tour de taille : 76,2 cm =
Tour de bras : 38,1 cm +0,2 cm

Plus de 3 kg en genre 20 jours et je suis encore sec Mais je vaisme calmer car je sens qu'à ce rythme ça sera de plus en plus de graisse et de moins en moins de muscle.

J'ai signé un mandat de représentation d'un an chez Agence privilège (non exclusif). Donc maintenant faut attendre de quelques jours... à quelques mois un contrat
Donc va falloir que je perdre un peu de gras là, faut que je sois à un BF environ comme sur mes dernières photos toute l'année.

Nickel les dernières photos!

Merci

Ce matin :

10,1% BF
77,4 kg =
tour de taille : 78,5 cm je prend le tour sans serrer le mètre maintenant !
Tour de bras : 38,5 cm +0,4 cm

Je vais donc un peu diminuer les hydrates cette semaine (et me calmer sur les écarts et autres conneries surtout )

Bon je vous montre un peu ce que ça donne les 3kg pris depuis un mois

Biceps à chaud DSl pour la qualité ignoble.

Et cuisses à froid

J'ai pas fais de photos torse nu car vu la qualité je vais rendre plat...

Les cuisses grossissent!

Tu commences à recouvrir tes os sur les bras c'est pas mal !
Avant t'avais que les os et la peau, maintenant tu as les os, la peau et le gras