Forums SuperPhysique

J'avoue que ça commence à me gaver là Mais bon on progresse jamais de façon linéaire, à un moment ça va bouger d'un coup si tout se passe bien
Avec 1 ou 2 kg en plus, impossible que je sois encore à 39,5cm ou alors c'est une malédiction

Je crois que j'avais lu que le ratio pour prendre des bras était en moyenne de + 3 kg de poids de corps pour gagner 0,5 cm de tour de bras...a vérifier. ..
t'inquiète pas ! Tu les auras ces 40 cm de bras ! quand tu arrêtera d'être faible...

Il me semble que Swcharzy disait que pour gagner 1 inch (2,5cm), il faut prendre 10 pounds (4,5kg). Mais ton ratio se rapproche plus de ce que j'ai pu observer sur moi même (quelques mm à la hausse pour ma part quand même). Faut croire que je suis pas aussi doué pour les biceps qu'Arnold

Je confirme Perso +8kg et +2cm de bras

Cet après midi à froid, malheureusement il faisait moche, donc luminosité pas top D'après mon pote qui a pris les photos, elles ne me rendent pas justice. Je les poste quand même pour que vous fassiez une idée

Partie 2 (luminosité encore pire en intérieur).

J'attend vos critiques

Bonus !

T'avais pas froid comme ça ?
très artistiques tes poses !
les photos de dos en intérieur rendent très bien ! Tes épaules sont larges et striées et tes pecs sont pas mal non plus !

Pour les bras , tu devrais travailler le pic. C'est ta principale faiblesse dans tes poses de dos. Ton placement est mauvais aussi ( tu est tout tordu ). Mais l'art de la pose ne s'apprend pas en 1 jour !

ps la pose d Arnold est plus classe quand on as 50 cm de bras...
beau physique mon poulet !

Merci Hulk

Pas si froid que ça sur la côte d'azur
La pause de dos, j'ai bien vu qu'elle était ratée, mais vu que c'est la seule pause que j'ai faite en exté je l'ai mise quand même pour que vous puissiez constater que je suis pas aussi gras que sur les photos en intérieur.
Et oui il faut je prenne de ce satané pic !!

Travaille ton brachial antérieur pour développer le pic. Et je ne trouve pas que la photo de dos en intérieur te fait paraître gras ! Bien au contraire ! Ton dos est une carte routière ! ( c'est un compliment. .. )
non vraiment c'est pas mal ! Dommage que t'ai des petits bras. ..

Mon brachial je fais que ça de le développer, d'ailleurs il a bien pris, mes bras rendent bien plus épais de face grâce à lui C'est vraiment les biceps où ça pèche, ils sont tellement court !

Pour le dos je t'assure qu'il y avait beaucoup plus de relief en "vrai", comme sur l'ensemble de ces photos d'ailleurs.
Faudra que j'en refasse genre dans un mois, à chaud et avec un bon éclairage, vous aller crier au dopage

Ah....les biceps court....pas de chance...
curl concentrés en priorité ! Avec contraction accentuée et maintenue pendant 3 secondes ! En superset avec curl marteau ! Le tout en series longues dégressives ! Le pic ça se mérite !

Le curl concentré n'a jamais vraiment fais partit de mon programme, peut être à tord ! Actuellement j'ai quand même le curl araignée pour le pic...
Va falloir que je vois pour le rajouter, car là ça peut plus durer

Le concentré m'as beaucoup aidé à développer mes biceps superbes...
peut être gagnerais tu a le programmer à tes entraînements ?

Oui mais faut que je trouve où le placer, sachant que mes séances dure déjà pour l'instant environ mille ans
Où alors j'attend mon prochain programme (où de stagner sur un exo).

Fais le à la place du squat !
met le en superset avec ton dernier exo de biceps au pire !

Oui, mais c'est de l'unilatéral Et je suis pas fan des supersets sur 2 exos d'isolation agoniste (aucun intérêts à mon sens).
A la rigueur je peux le superseté avec l'oiseau à la poulie (en unilatéral) Je virai surement des séries aux CI et Curl marteau si je vois que le volume est trop gros.

Tu connais pas le curl concentré bilatéral ?
ça s'appelle le curl CONcentré...

oui , ton idée me semble judicieuse.
après , tu n'est pas obligé de faire du concentré ! Le marteau et l'araignée devraient normalement suffire à bien développer le pic.....

Tu as pris un peu de lard mon salaud

Cool le body

A vrai dire j'ai plutôt perdu du gras ces dernier temps, faut pas croire cet automne/hiver, j'étais pas sec
Mais honnêtement je suis moins gras que ce que les photos laisse penser

L éclairage joue énormément effectivement, donc je ne peux que tu croire

Essayes dans faire avec un éclairage qui est moins à chier

Moi ce que je garde de ces poses,c'est un physique harmonieux et sans réel points faible..ma part les bras

Je blague ,ils sont bien quand même à part cet histoire de pic, mais ça reste un détail
Dos large et épais, pecs suffisant à mon goût et striés

Et les jambes?

Merci
Vu que la lumière était pas bien, j'ai pas eu envie de m'embêter à prendre les jambes alors que je les ai prise assez récemment. De toute manière c'est que j'arrive le plus facilement à prendre seul donc j'en reprendrai
Et avant le régime j'essayerai surtout de vous faire des photos pleins pieds

La photo de dos bras le long du corps prise à l'intérieur te fait un dos de titan, je plains tes T-shirt

Merci, c'est vrai que j'ai pas trop besoin de repasser mes t-shirt sur cette zone

Haha le salaud, tu repasses au niveau de la taille quoi

devinci a écrit:Et les jambes?

Pourquoi ai je le sentiment que tu as délibérément ignoré cette question ? Quand Dieu pose une question , on répond !!!!

édit: ah si t'as répondu. .... j'avaispas vu. ...

Je vous en referai bientôt des photos de cuisses
Déjà demain je les reprend tranquillement (je vais supprimer le GHR par précaution), ensuite si pas de douleur dans les jours qui viennent je penserai à réintégrai la course

Est ce qu'il y a des photos qui te rendent ustice sur ton log? PArce que à chaque fois que je vois que tu dis des photo que la lumière est pas bonne ou autre?

Fais gaffe avec ta photo avec pose Arnold parce qu'on voit ta tête et que ça fait vraiment salut nationaliste, vu ce que ça a donné avec un bras tendu vers le bas ces derniers temps, fais gaffe

skydark a écrit:Est ce qu'il y a des photos qui te rendent ustice sur ton log? PArce que à chaque fois que je vois que tu dis des photo que la lumière est pas bonne ou autre?

Fais gaffe avec ta photo avec pose Arnold parce qu'on voit ta tête et que ça fait vraiment salut nationaliste, vu ce que ça a donné avec un bras tendu vers le bas ces derniers temps, fais gaffe

J'ai plusieurs photos prisent avec une bonne lumière, pas plus tard que cet été, notamment celle que j'ai en avatar Et il y a surtout celles prisent en septembre par mon pote photographe qui rendent bien ! Mais depuis septembre 2013, j'ai pas fais une fois des photos avec une bonne lumière

Pour la pause Arnold, c'est prit torse nu dans une forêt, je suis inscrit dans aucun groupe/forum compromettent, j'ai aucune autre photo qui pourrait laisser penser quoi que ce soit. Donc je pense qu'il faut y aller pour faire l'amalgame. Si il y en a que ça choque je la retirai, mais pour ma part je voit rien de plus qu'un hommage à Arnold dans cette photo

Ah non mais moi ça me choque pas je dis ça pour toi. Une image peut vite être détournée c'est tout

T'as pas tord, on peut vite se retrouvé avec une connerie marqué sur sa photo et l'image qui fait le tour du monde Dans le doute je vais la supprimer, toute façon la pause était pas particulièrement réussie.

C'est dingue quand même , de devoir faire attention à ce point ! Y en as qui n'ont vraiment que ça à fouttre !
ceci dit c'est vrai que dans le contexte actuel où chaque mouvement peut être repris par une personne mal intentionnée. ...mieux vaut se protéger...

j'avoue que j'avais vraiment pas pensé que cette pose pouvait être interprétée de cette façon. .... c'est de la folie le monde dans lequel on vit...

Faut pas délirer non plus

Moi je dis ça pour lui je m'en fout moi hein

Sinon...la page 69 c'est pour chacun de mes logs ?

Pour le coup, je suis d'accord avec Sky, ça fait plus "salut n***" que pause à la Arnold (même si c'est pas le but on est bien d'accord) donc c'est mieux de la supprimer en effet, ça évite tout malentendu ou mauvaise utilisation.

Je pense pour les logs oui

Sinon les mecs révises votre histoire, car ça ne peut être détourner en aucun cas .
Cette pause qu'a pris Adrien pour rendre hommage à Arnold et aussi la pause la plus répandu dans la Grèce antique pour désigner un athlète .
Et je suis spécialiste dans ce domaine de compétence !

Je viens de voir tes dernières photos : bravo mec ! Physique harmonieux et bien développé .
Continues comme ça tu gères !

devinci a écrit:Je pense pour les logs oui

Sinon les mecs révises votre histoire, car ça ne peut être détourner en aucun cas .
Cette pause qu'a pris Adrien pour rendre hommage à Arnold et aussi la pause la plus répandu dans la Grèce antique pour désigner un athlète .
Et je suis spécialiste dans ce domaine de compétence !

Je suis d'accord avec toi Dieu
mais malheureusement , certains individus ne s'embarrassent pas de détails aussi " futiles " pour faire polémique !
Chacun y va de sa propre interprétation ! Tous les symboles du nationalisme sont inspirés ( ou carrément copiés ) de symboles beaucoup plus anciens , dont certains étaient figure de paix.

pourtant on as oublié tout ça. Et si tu lève la main comme ça , tu passe pour un fou..... c'est triste et stupide...mais c'est comme ça !