Forums SuperPhysique

Tu etais a combien sur ton avatar?

Approximativement à 8%, cet année j'aimerais faire un peu plus sec pour m'entraîner.
Car c'est quasiment sur que dans moins d'un an je participe au grand pris de Nice en men's physique

Donc mon planning c'est :
-D'ici une semaine ou deux, début du régime d'entraînement (avec test du rebond).
- Fin du régime courant juillet
- Prise de masse jusqu'à début janvier 2015, en essant de prendre le plus de muscle possible tout en restant en dessous de 12% de masse grasse.
- Courant janvier régime (3 mois devrait suffire si je me suis pas trop engraissé).
- Mi-avril concours

En gros ça donnera ça

Jolie programme, tu a deja ta diet en tete pour ton regime?

Pas encore, toute façon je vais modifier ma diète progressivement. Et je sais pas si je vais m'aider du cardio cet été pour sécher non plus.

c'est jamais evident, mais beau projet le men's de nice:))

Mais je veux bien avoir ta diet sa m'aidera a faire la mienne pour avant l'ete. je pense m'y mettre dans un peu pres 6semaines je pars que fin juillet:)

bande de Kékés des plages

On est jeune ) mais pour info je fais sa avant tout pour moi et pas pour plaire au fille. trop de complexe par le passe :/

ouais on dis ça!!!!! mais enfin si il y en a une ou 2 qui regarde ça ne te déplairas pas

Sa c'est le bonus Avant tout on est tous la pour se plaire je pense... Je pense que si c'etait que pour les filles la motivation resterai pas longtemps.

moi je plais au cougars

devinci a écrit:moi je plais au cougars

Les cougars c'est les femmes de la cinquantaine qui en pincent pour ceux de la vingtaine...
Dans ton cas on a affaire à des tigres à dent de sabre, des femmes de 80-90 ans qui en pincent pour les cinquantenaires

Adrien-182 a écrit:

devinci a écrit:moi je plais au cougars

Les cougars c'est les femmes de la cinquantaine qui en pincent pour ceux de la vingtaine...
Dans ton cas on a affaire à des tigres à dent de sabre, des femmes de 80-90 ans qui en pincent pour les cinquantenaires

+1000000000000000

devinci a écrit:moi je plais au cougars

Tant que tu plaît pas aux cougars , tout va bien...

yoko a écrit:Mais je veux bien avoir ta diet sa m'aidera a faire la mienne pour avant l'ete. je pense m'y mettre dans un peu pres 6semaines je pars que fin juillet:)

Je posterai ça Ca sera bien haut en glucides au départ par contre je préviens Et même à la fin je pense qu'il m'en restera pas mal

Form actuel, à froid cet après midi. J'ai besoin d'un bon régime

Vraiment bien les photos t'as bien pris

Merci, j'avoue que globalement je suis déçu de ce que j'ai fais en 2014...il me reste 8 mois pour me rattraper

Le dos est quand même tres costaud , puis t'es pas tres gras ca reste estéthique =)

Très beau dos et épaules ! Et tu est très sec comparé à certains sur le forum...( je parle de moi )
Tu habite où ? À la montagne ? T'es allé te foutre je ne sais où pour faire la photo...

Et les bras ont progressés il me semble !

Merci, je vous posterai des photos plus régulièrement maintenant que ça va être le régime !

J'ai hate de voir ca !!

Hulk logan a écrit:Très beau dos et épaules ! Et tu est très sec comparé à certains sur le forum...( je parle de moi )
Tu habite où ? À la montagne ? T'es allé te foutre je ne sais où pour faire la photo...

Et les bras ont progressés il me semble !

Merci Hulk Les bras c'est pas la folie, mais je compte bien que visuellement il paraissent proportionnelement plus gros une fois sec (je me comprend ).

Non j'habites pas à la montagne, mais il y en a juste à côté (à équidistance avec la mer à vrai dire ), j'aime bien m'y balader parfois

Adrien-182 a écrit:Merci Hulk Les bras c'est pas la folie, mais je compte bien que visuellement il paraissent proportionnelement plus gros une fois sec (je me comprend ).

c'est presque poétique. ...

Bien tout ça !

Manque d Abdos, mais bon avec le régime ça devrait le faire !

Sinon ouai tu as l air d avoir bien pris

Les abdos ça sera mieux dans quelques semaines
Sinon faudra que je prenne le bas en photo, je trouve que c'est là où j'ai le plus progressé (pas forcément les quads, plutôt le reste)

Vas y, envoie qu'on puisse juger

T'as pris des mollets ? Tu dis que c'est pas les quads qui ont le plus progressés...

Ben faut que j'en fasse d'abord (là il y avait du mond autour du rocher don j'ai pas eu envie de me foutre en caleçon ).

Enfin c'est pas le folie non plus mon bas de corps, mais je trouve qu'il y a du mieux

Hulk logan a écrit:T'as pris des mollets ? Tu dis que c'est pas les quads qui ont le plus progressés...

Fessiers et ishios surtout Ca rend mieux de dos et de profils je trouve.

Adrien-182 a écrit:

Hulk logan a écrit:T'as pris des mollets ? Tu dis que c'est pas les quads qui ont le plus progressés...

Fessiers et ishios surtout Ca rend mieux de dos et de profils je trouve.

Hâte de voir ça ! J'espère que c'est énorme et splendide ! Jetemetpaslapression...

Hulk logan a écrit:

Adrien-182 a écrit:

Hulk logan a écrit:T'as pris des mollets ? Tu dis que c'est pas les quads qui ont le plus progressés...

Fessiers et ishios surtout Ca rend mieux de dos et de profils je trouve.

Hâte de voir ça ! J'espère que c'est énorme et splendide ! Jetemetpaslapression...

J'ai qu'un truc énorme et splendide, et je vous le montrerai pas

Plus sérieusement la ligne du bas est meilleure et c'est un peu plus massif qu'avant, mais rien d’extraordinaire Mais disons que sur le haut de corps ces derniers mois j'ai pas trop vu de différence alors que pour la bas j'ai la sensation qu'il y a eut du changement.

Apres ta seche sa va etre enorme:)

C'est gentil, mais je pense pas que je serais pas très gros. L'objectif c'est plus gros que l'été dernier déjà

Sa devrais pas etre un souci sa ta pris d'apres les photos

Photo de ce matin après le cardio, la qualité est médiocre, mais en attendant, faute de mieux...

PS : Non le cul c'est pas photoshop

Putain le boule .

Ca envoit grave là !

Bienvenue dans le club des fessiers proéminent:)