Page 39 sur 70

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/05/2014 23h29
par Adrien-182
:lol:
En fait j'ai des fessier assez court (d'ailleurs tout mes muscles du bas de corps à l'exception de mes mollets le sont), du coup ça me fait plus de galbe, par contre le squat à lui seul ne suffit pas à me les développer. Mais bon après le régime ça sera beaucoup plus petit je pense :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 08h49
par Adrien-182
Aller début du régime !
Ce matin 80,8 kg
Tour de taille 81,5 cm.

Bon j'ai pas encore eut le temps de confectionner ma diète (je ferais ça ce soir ou demain) :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 09h09
par yoko

Good luck :) poste nous ta diete hein :))

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 09h56
par Deadoks
Oui on est curieux !

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 16h36
par darksim58
:idiot: Merde je suis bien au dessus au tour de taille !

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 20h14
par Adrien-182
darksim58 a écrit::idiot: Merde je suis bien au dessus au tour de taille !


Et en tour de bras aussi :cry: :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 20h39
par Adrien-182
Bon alors ma diète...
Pour cette semaine avec mes horaires de soir ça va donner :

09H
-5 œufs coques
- 120 grammes de pain
-portion de fruit

Entrainement 11h (40 grammes de malto + 8gr de BCAA)

13h
-légumes
-200 grammes de féculents pesé cuitshuile d'olive
-20 ml d'huile d'olive
- 180 grammes de viande ou un peu plus de poisson
- portion de fruit

16h
-80 gramme de pain
-160 grammes de blanc de poulet en tranche
-20 grammes d'oléagineux
- portion de fruit

00H
- légumes
-200 grammes de féculents (c'est là où ça diminuera en premier ;) )
- 180 de viande ou un peu plus de poisson
-20ml d'huile d'olive

(les jours de repos mon repas du soir sera moins tardif !). Ma diète variera selon mes horaires de travail.

PS : je prends aussi de la vitamine D, et du Zinc et magnésium

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 21h04
par Sam Sam
Ça te fait combien de kcal tout ça ?

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 21h16
par Adrien-182
Aucune idée :lol: ça fait légèrement moins que ce manger actuellement c'est tout ce que je sais :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 22h56
par Adrien-182
https://www.youtube.com/watch?v=La9JVNF3HJA&list=PLOJPJxBRUbMubnJnR5hBA0MeHdk8vVr3w. Ca fait déjà 8 mois, mais je ne comprend toujours pas les résultats de ce concours (Olympia men's physique 2013), le 1er (il a même pas fais de sèche limite ! il a aucune séparation musculaire et une grosse taille..) et le 3 eme (quand tu vois le 4 et le 5eme à côté il y a pas photo XD) je comprend pas !

Voilà, c'était mon coup de gueule de la soirée car je suis un mec engagé :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/05/2014 23h56
par kaiv
Par contre le 2ème ce que je comprend c'est ces pecs , franchement le mec c'est le mieux du groupe , mais ces pecs sont 20 fois trop gros pas rapport au reste... ( je parle du mec short noir et orange hein)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/05/2014 08h52
par Adrien-182


Le rapport bras/avant brat est pas bons également. Et en plus il est tout petit. J'y comprend rien au critères de jugement :lol: :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2014 08h59
par Adrien-182
Ce matin :

80,2 kg -0,6 kg
tour de taille : 81 cm -0,5 cm

Je vois déjà visuellement la différence et ma copine me l'a confirmée (et c'était seulement à moitié pour me faire plaisir :idiot: ).

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2014 09h13
par yoko
Adrien-182 a écrit:Ce matin :

80,2 kg -0,6 kg
tour de taille : 81 cm -0,5 cm

Je vois déjà visuellement la différence et ma copine me l'a confirmée (et c'était seulement à moitié pour me faire plaisir :idiot: ).


Elle te dira pas le contraire hein :))

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2014 15h59
par darksim58
Adrien-182 a écrit:Ce matin :

80,2 kg -0,6 kg
tour de taille : 81 cm -0,5 cm

Je vois déjà visuellement la différence, je n'ai plus de bras!





:idiot: :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2014 16h13
par yoko
:lol: :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/05/2014 23h19
par Adrien-182
Ha ha :lol:

Pour votre gouverrne je les ai mesuré ce week end ; encore et toujours 39,5 à froid ;)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/05/2014 00h03
par yoko
c'est deja pas mal :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 09h28
par Adrien-182
Ce matin :

Poids 80,5 kg + 0,3 kg
Tour de taille : 80,3 cm -0,7 cm

Ca y est mon tour de taille est inférieur à mon poids :) Je vais baisser un peu les glucides le soir (toute manière j'ai vraiment pas faim en fin de repas) :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 09h30
par yoko
tu t'es pas trompe de signe la?? tu prend du poids au regime et tu diminue quand meme le tour de taille?

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 10h01
par Adrien-182
Non c'est bien ce qui c'est passé :lol:
Ca m'arrive parfois, mais c'est pas toutes les semaines :super_lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 10h13
par yoko
le mec est pas normal lol :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 10h40
par Adrien-182


Mais non, c'est quelque chose de commun au régime :lol: Une semaine tu reprend un peu d'eau ou de glycogène et ton poids remonte sur la balance malgré que ton tour de taille est baissé (t'as perdu 100 grammes de graisse et gagné 300 grammes d'eau ; tu te retrouves avec + 0,2 kg sur la balance et un tour de taille plus mince). :)

Je pense que tout comme pour la prise de masse où il ne faut pas prendre du poids forcément toutes les semaines, au régime il ne faut pas forcément en perdre toute les semaines :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/05/2014 10h48
par yoko
javou vu comme sa c'est logique :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/05/2014 09h36
par Adrien-182
Ce matin :
81,0 kg +0,5 kg
Tour de taille 80,5 cm + 0,2 mm (enfin en gros ça a pas bougé).

J'ai pas été très sérieux cette semaine et ça se ressent, pour couronner le tout ma balance (pour la bouffe) à plus de pile :rolleyes:
Après c'est pas la cata car honnêtement j'ai jamais été aussi propre à 81 kg ! Mais c'est l’électrochoc dont j'avais besoin, je peux juste prendre ça a la légère et espérer atteindre mes objectifs de sèche.
On est déjà le 25/05 et je suis encore qu'à environ 11% de BF :ill: Je vais donc être obligé de poursuivre le régime en juillet à coup sur.

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/05/2014 10h16
par darksim58
Le mec qui grossi quoi :lol:
Une photo?

C'est chiant de tomber en panne de pile, j'ai toujours anticipé d'ailleurs j'ai encore 5 piles plates d'avance je suis tranquille pour au moins 4 ans :idiot: .

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/05/2014 18h28
par Adrien-182
Je vais en prendre plusieurs d'avance cette fois également :lol:
Non j'ai pas de photos, mais j'essayerai d'en prendre avant fin juin :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2014 07h29
par Adrien-182
Ce matin :

80,0 kg -1,0 kg
Tour de taille : 80,0cm -0,5 cm

On diminue encore un peu les hydrate cette semaine et c'est partit pour redescendre sous les 80 !

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06/2014 08h55
par yoko
Pas mal :)

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 03/06/2014 07h29
par Lil-ina
Hâte de voir ce que ça va donner à la fin de ton régime :) Sinon beau physique, il faudrait juste prendre un peu des mollets ^^ :D

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 10h30
par Adrien-182


Merci :) Pour les mollets ils font plus d'1cm de plus que mes bras quand même :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 10h33
par Adrien-182
Sinon ce matin :

80,2 kg +0,2 kg
tour de taille 80,3 cm +0,3 cm

J'ai fais un bel écart samedi soir, et même si j'ai serré le vis dimanche ça ce ressent sur la pesée. Va falloir que je sois plus sérieux ou mon régime va durer tout l'été...c'est ça de pas avoir de date line ! :rolleyes:
Lundi prochain je passe sous les 80 kg !

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 10h46
par Adrien-182
:super_lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 13h01
par kaiv
Le dos est vraiment bien ! Sinon niveau BF on est a peu pres au même point :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 13h29
par Adrien-182
Je devrais rendre mieux en juillet :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 15h06
par momolinho99
Tu as pris de la masse !

Mais petite question, où sont les Abdos ? :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 16h00
par Adrien-182
J'avoue que cette photo ne fait pas rêver niveau abdos :lol:
Il y a moyen de faire mieux avec un meilleur éclairage, mais je m'en fou. Je ne suis pas encore sec et je vous le montre :lol:
Tu verra mes abdos sur les prochains clichés :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 16h08
par Adrien-182
Adrien-182 a écrit:J'avoue que cette photo ne fait pas rêver niveau abdos :lol:
Il y a moyen de faire mieux avec un meilleur éclairage (et en contractant surtout), mais je m'en fou. Je ne suis pas encore sec et je vous le montre :lol:
Tu verra mes abdos sur les prochains clichés :lol:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 18h13
par williiiam
Photo de soirée ? En mode gros beauf ! :idiot:

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/06/2014 21h38
par Adrien-182
ca change des photos enduit d'huile, le muscle congestionné avec une mine menaçante :idiot:

Edit : Et je suis pas gros d'abord ! :idiot: