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r0mz a écrit:Si toi tu as un physique de mec qui fait tout au plus des pompes on est un paquet sur le forum à avoir un physique de somalien alors!
Beau physique un peu plus de biceps et c'est top

Merci Pour les travail j'y travail, j'aimerai monter à 41cm de tour avant ma préparation pour le grand prix de Nice en men's physique (donc pour début 2015).

Megacrevette a écrit:Mdr ! Ah par contre excuse je voulais pas te demander ton tour de taille mais plutot ta taille XD

1M78 Donc j'ai pas un énorme rapport poids/taille en ce moment surtout que je suis pas encore sec.
Sur le long terme j'aimerai à ce poids là, être écorché.

Voilà !
Là ce sont des photos intéressantes
AU moins on voit bien le taf et ton état actuel.

Pas mieux à dire que Hulk !

Par contre on notera l'absence de commentaires de certaines personnes dont je me plaignais...ceci prouve bien mes dires antérieurs.

Sinon ce matin :
79,0 kg -
Tour de taille 79,5cm -

Par contre on notera l'absence de commentaires de certaines personnes dont je me plaignais...ceci prouve bien mes dires antérieurs.
tu m'étonnes!

j'ai hate de voir apres la seche, ta ta quelque kg qui se balade surtout sur les abdo mais rien de mechant donc sa va aller vite, sinon je vais me mettre a faire que des pompes moi aussi sa marche pas mal
Par contre par rapport a la discussion sur mon log tes bras sont pas gros non plus c'est bizare car tu es pourtant beaucoup plus massif que moi :/

Haters gonna hate !

@Adrien: Sans remettre de l'huile sur le feu,je te donne mon avis par rapport à tes dernières photos,le dos et deltos post sont en avance sur le reste et les pecs sont bien.Les faisceaux antérieur et latéraux semblent un peu en retrait,ça manque de volume niveau bras,avant bras et abdos.
À mon sens encore 5-6 kilos à faire tomber avant d'être sec!

@Kaiv: Je ne t'ai pas répondu la première fois mais je vois que tu insistes,j'ai dit ce que je pensais au sujet d'Adrien sujet clos pour ma part,au delà de l'épisode où j'ai dit et expliqué à Momo en quoi il s'inspirait fortement de Taji (sujet clos là aussi),je ne vois pas à quel moment je suis passé sur les logs d'autres membres pour leur faire des critiques négatives?
Que tu défendes Adrien,c'est ton droit mais évite de raconter n'importe quoi,je pense que plusieurs membres sur ce forum ont pu bénéficier de conseils de ma part quand j'ai eu la possibilité de le faire...

Tu veux Etre sec à quel niveau ?
Comme dit Tyson, 5/6kg à perdre ca me parait un bon objectif et là tu seras bien sec.

Comme t'es là visiblement, c'est un résultat, pour ma part, très bon et esthétique.
Apres seul toi peut connaitre ce que tu veux obtenir.

Marrant ce manque de bras quand même. C'est clairement ton point faible.

Tyson Mike a écrit:@Adrien: Sans remettre de l'huile sur le feu,je te donne mon avis par rapport à tes dernières photos,le dos et deltos post sont en avance sur le reste et les pecs sont bien.Les faisceaux antérieur et latéraux semblent un peu en retrait,ça manque de volume niveau bras,avant bras et abdos.
À mon sens encore 5-6 kilos à faire tomber avant d'être sec!

Tu fais clairement le contraire de mettre de l'huile sur le feu là, tu postes un commentaire constructif sans méchanceté. Je suis d'accord avec toi sauf sur 2 points :

-Mes delt' post ne sont pas en avance, si j'avais posté un biceps cage ou un triceps cage. On aurait clairement vu qu'au contrairement ils sont encore très légèrement en retard par rapport au delt' lat' et ant' qui eux sont de volume égal. Enfin ça me fais plaisir que t'es cru qu'ils étaient en avance car ça fais des mois que je les matraque pour rattraper le "gros" retard qu'ils avaient

-Je ne pense clairement pas avoir 5-6 kg à perdre. Je veux arriver un peu plus sec que l'été dernier, l'année dernière j'étais à 74/75 selon les semaines. Donc en tout logique vu que j'ai pris du muscle cette année je devrais être plus lourd que ça, même en étant plus sec (entre 75 et 77kg). Mais pour ça faut que je prenne mon temps, c'est le tour de taille qui doit baisser et pas trop le poids.

Pour les avants bras et bras ils sont clairement récalcitrants à l'hypertrophie (quoi que pour mes triceps j'ai pas trop à me plaindre). mais je ne désespère pas car ça grossis, lentement, mais ça grossis !
Comme je l'ai dis prochaine prise de masse je ferais les biceps avant le dos + une séance bras dans la semaine. Je n'isolerai toujours pas les avants bras car tant que je n'ai pas suffisamment de biceps je ne vois pas l'intérêt.

Quand aux abdos, je leur accorderai un peu plus d'importance à ma prochaine prise de masse (stratégie à réfléchir). Mais je pense qu'une fois sec j'aurai plus de partie basse que l'été dernier

Zeke a écrit:Tu veux Etre sec à quel niveau ?

Un peu plus sec que l'été dernier, donc environ 7% de BF

yoko a écrit:j'ai hate de voir apres la seche, ta ta quelque kg qui se balade surtout sur les abdo mais rien de mechant donc sa va aller vite, sinon je vais me mettre a faire que des pompes moi aussi sa marche pas mal
Par contre par rapport a la discussion sur mon log tes bras sont pas gros non plus c'est bizare car tu es pourtant beaucoup plus massif que moi :/

Ben ça suit à peu près ce qu'on a dis sur le log. Car je fais 1m78 pour 79/80 kg sur ses photos. Donc rapport poids taille pas énorme, quelques de plus doué que moi pour les bras pourrait avoir pour le même poids 2/3 cm de bras en plus que moi et un peu moins de dos par exemple. Mais pas des bras de 45 cm de tour.
Pour atteindre 41cm de tour de bras faudrait que je monte vers 85kg (propre, car gras mon tour de bras change pas ). Et je commencerai à avoir vraiment des gros bras quand je m'approcherai des 90 kg en prise de masse (enfin ça c'est pas prévu sur le court terme ).

Edit : Je remarque que pour beaucoup c'est dur d'avoir à la fois de bons biceps et un bon dos.

moi je vais changer totalement mon programme bras et on verra se que sa donne a la prochaine prise de masse.

Tyson Mike a écrit:
@Kaiv: Je ne t'ai pas répondu la première fois mais je vois que tu insistes,j'ai dit ce que je pensais au sujet d'Adrien sujet clos pour ma part,au delà de l'épisode où j'ai dit et expliqué à Momo en quoi il s'inspirait fortement de Taji (sujet clos là aussi),je ne vois pas à quel moment je suis passé sur les logs d'autres membres pour leur faire des critiques négatives?
Que tu défendes Adrien,c'est ton droit mais évite de raconter n'importe quoi,je pense que plusieurs membres sur ce forum ont pu bénéficier de conseils de ma part quand j'ai eu la possibilité de le faire...

Tu as mal compris mon postes , j'ai pas dis que tu étais passé critiqué d'autres logs que Adrien et Momo , j'ai dis que t'es remarques sur ces derniers sont peu constructives et que tu pourrais aussi faire le même manège sur n'importe quel log mais que pour une raison qui ne m'est pas connue tu t'es acharné sur eux , fin de l'histoire...

kaiv a écrit: Je crois qu'il y'a des membres sur ceux forums qui ont pété les plombs en voyant leurs pecs grossir et qui ne cherche plus qu'a méprisé autruit en passant sur les logs lancé des critiques tout a fait non constructives

Le passage que j'ai souligné laisse plutot penser que tu étends ça bien plus largement!
En fait tu fais une généralité de 2 cas précis et au final c'est moi qui ai mal compris ton post?!

Après Tyson VS Adrien , le nouveau combat oppose Tyson à Kaiv !
mesdames et messieurs , qui sera le meilleur ? Vous le saurez au prochain épisode ! Tapez un si vous voulez que Tyson gagne. Tapez 2 pour kaiv !
tapez 3 pour me faire taire !...

ok je sort...

Moi j'aime vraiment bien le rendu sur tes dernières photos !!

Pour les bras vu que c'est le sujet qui revient souvent, tu en as peut-être déjà parlé, mais est-ce que tu as des poignets fins ? Moi j'ai ce problème et je sais que je n'aurai jamais des bras énormes à cause de ça (même en augmentant le volume des muscles, vu que les os au milieu sont tout fins...)

Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien

Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire
Tyson est juste le seul à être resté debout Sans rancune d'ailleurs

Enzo5900 a écrit:Moi j'aime vraiment bien le rendu sur tes dernières photos !!

Pour les bras vu que c'est le sujet qui revient souvent, tu en as peut-être déjà parlé, mais est-ce que tu as des poignets fins ? Moi j'ai ce problème et je sais que je n'aurai jamais des bras énormes à cause de ça (même en augmentant le volume des muscles, vu que les os au milieu sont tout fins...)

Désolé, j'avais pas vu ton poste !

Oui j'ai des poignets fins (17 cm). Mais le tour de poignets n'as pas de réel influence sur les capacités d'hypertrophie. si en power c'est mieux d'avoir de grosses articulation pour la solidité ; en culturisme de petites articulations sont bien plus esthétique. 45cm de bras avec 17 cm de tour de poignets ça rend pas pareil qu'avec 20 cm de tour de poignets !

J'avais 3 problème pour les biceps/avant bras à la base :
- Peu de fibre rapide (je n'arrivais pas à congestionner). Ca c'est un problème que j'ai plus ou moins réglé.
- segment longs. Donc mauvais leviers.
-Muscles courts.

La totale quoi

C'est ça !

Même avec les muscles courts il y a toujours moyen de faire quelque chose, il faut juste trouver les bons exercices

C'est sur, mais l'histoire est pleine de champion qui n'ont jamais réussis à rattraper leurs biceps

Ce matin :

78,3 kg -
tour de taille : 79,0 cm -

Ce matin, retour à la réalité :

Poids 78,8 kg +
Tour de taille 80,0cm +

Adrien-182 a écrit:

Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien

Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire
Tyson est juste le seul à être resté debout Sans rancune d'ailleurs

C'est pas une question de rester debout... ils se sont lasse sans doute, trop facile de tapper sur plus petit que soit, ya pas de sport...
:jepasseencoupdevent: :alimenteletroll: :enbeaufresteratoujoursunbeauf:

LeGras a écrit:

Adrien-182 a écrit:

Hulk logan a écrit:Après Tyson VS Adrien

Adrien VS le reste du forum ; tu veux dire
Tyson est juste le seul à être resté debout Sans rancune d'ailleurs

C'est pas une question de rester debout... ils se sont lasse sans doute, trop facile de tapper sur plus petit que soit, ya pas de sport...
:jepasseencoupdevent: :alimenteletroll: :enbeaufresteratoujoursunbeauf:

4 ans de training, gras comme un cochon et pas une once de pec...Reste à ta place.

Je ne comprend pas les mauvaises critiques peut construites en plus, tu as un bon physique et y'a du gros gros taff derrière tout ça !

Merci
Moi non plus je ne comprend pas. Si encore j'avais était arrogant, j'aurai compris qu'on me essaye de me dégonfler mon melon. Mais en l’occurrence j'ai conscience de mon niveau (correct mais pas exceptionnel du tout).

Pas mal pour du OL,dommage que tu ne veuilles pas te mettre a soulever des poids

Ce matin :

78,4 kg -
tour de taille 78,9cm -

PS : je ne suis plus qu'à 39cm de tour de bras et je sens que je vais pas y rester

!

tu fond biens, ton tour de taille fait rever par contre ton tour de bras le fera moin s'il baisse lol

Les abdos commencent à bien apparaître et m peau s'affine. Je sens que d'ici 1 ou 2 semaines visuellement ça va rendre pas mal ! C'est le moment où les quelques mm de tour de taille perdu font toute la différence

c'est sa, hate de voir le resultat. quand tu dit abdo visible, tu parle a la contraction ?

Si il faut contracter les abdos pour les voir c'est que c'est pas terrible

apres ya voir et voir hein, lol sur ton avatar tu contract me dit pas le contraire lol

Oui, mais sans contracter ça rendait quand même comme ça :


PS : prise avec lumière naturelle et sans contre plongée (légère plongée même !). donc il y avait moyen de les rendre encore plus apparents.

J'avou tu etais bien sec quand meme

D'ici un mois je serais plus sec si tout se passe bien