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Posté: **13/04/2015 12h32**

Attend quelques semaines...

Posté: **20/04/2015 08h36**

Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

2kg c'est beaucoup quand même, après j'ai manger peu hier et je me suis levé tard ce matin.
Encore 5cm de tour de taille à perdre !

82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

La dernière fois que je me suis pesé (vendredi je crois) je faisais toujours 81,4kg. J'ai pris 600gr avec mon rebond d'hier.
Bon bah...on va baisser les glucides !

Ce matin (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Je suis plus lourd le lundi, car j'ai fais plusieurs jours 80,9kg dans la semaine, sauf hier 81,4kg. Pourtant pas vraiment d'écart ou de rebond ce week end. Quoi qu'il en soit ma réel boussole, c'est mon tour de taille et il a pas assez baissé ! Pourtant je suis visuellement plus sec.
Pas trop envie de baisser les glucides car je suis déjà bas..peut être un chouilla les lipides...

Posté: **20/04/2015 08h47**

pas facile arrié à un ceertain niveau de séche!

tu as lu l'article sur la perte du gras rebelle (zone bas abdos/poignet d'amour) de t nation?

Posté: **20/04/2015 12h35**

Sauf que je suis gras :idiot:

C'est pas censé être encore dur là. Ca sera sur quand je le déciderai ! :idiot:

Non je n'ai pas lu cette article, mais je n'ai pas de zone rebelle, ma graisse se répartis de manière très homogène.

Posté: **20/04/2015 13h13**

Quoi de neuf grassouillet? :idiot:

Posté: **20/04/2015 13h23**

Pleine période d'exam, plus la sèche donc la joie :super_lol:

Du coup j'ai pris des photos (à froid), pour vérifier si j'avais perdu 3 semaines :lol:

Elles sont raté donc je poste que celle là. On remarque que la taille est un peu plus fine que sur les dernières photos. Mais là finit de rigoler : time to shred !!!

Posté: **20/04/2015 13h56**

large!

Posté: **20/04/2015 14h58**

ha oui belle largeur c'est vrai :cool:

Posté: **20/04/2015 15h59**

J'essaye ! :super_lol:

Posté: **22/04/2015 10h30**

Ce matin au réveil (à froid donc).

Posté: **22/04/2015 10h32**

Bravo pour ton physique, bien massif !

On voit que tu as profité du soleil aussi :super_lol:

Posté: **22/04/2015 10h38**

Merci, on verra ce qui restera post régime !
Pas encore bronzé, je suis au plus blanc (à par peut-être pour les avants bras)

Posté: **22/04/2015 10h44**

Oui, on voit légèrement la marque du t-shirt

Posté: **22/04/2015 10h45**

on voit surtout que tu as la tête dans le c.. :lol:

Posté: **22/04/2015 10h49**

Bah c'est sur que j'ai pas passé 30mn à me maquillé ou a me coiffé avant de me prendre en photo :lol:

Ce qui me plait sur la photo c'est comme j'ai bien égaliser mon deltoïde, il fait quasiment un sphère parfaite

Posté: **22/04/2015 11h03**

C'est vrai que tu as de belles épaules

Posté: **22/04/2015 11h04**

C'est vrai que tu as de belles épaules

(et de bons bras aussi :super_lol:

)

Posté: **22/04/2015 11h37**

Un compliment sur mes bras ! Cette journée est à marqué d'une pierre blanche :lol:

Posté: **22/04/2015 23h06**

Nouvelle diète à -2000Kcal, les choses se corsent !

Posté: **23/04/2015 04h59**

2000 c'est chaud :super_lol:

Je prendrais un fruit à la Place de ta compote quand même .

Sinon tu fais un rebond le w.e?

Posté: **23/04/2015 09h10**

J'ai marqué compote, mais ça peut tout aussi bien être un fruit évidemment

Rebond oui, mais tout les 14 jours !

Posté: **23/04/2015 09h20**

j'ai lu que le taux de leptine baissé de 50% en 7j (surtout en fin de régime) et que pour pallier à cela il fallait faire un rebond contrôlé le 7° jour , mais avec des G à IG bas et en limitant les lipides.

Posté: **23/04/2015 09h29**

Tu t'entraines à quel moment de la journée ?

Posté: **23/04/2015 09h44**

Ca dépend des jours, c'est assez variable. J'essayerai toujours de placer mon repas le plus riche en glucide avant ma séance.

Posté: **24/04/2015 14h32**

Aller je me lance...photo de face ! :lol:

Prise tout à l'heure. Encore pas mal de gras à virer...mais reboosté comme je suis, je vais y arriver !

Posté: **24/04/2015 14h39**

ça va, il n'y a pas tant de gras que ça, tu vas y arriver sans soucis

Posté: **24/04/2015 14h48**

Et une autre, just because...

Plus de gras à perdre que ce qu'on pourrait croire, j'en ai pour minimum 2 mois. Plus si je merde. ce qui est sur c'est que je retourne à 8-10% de Bf minimum, peut être en dessous, ça dépendra d'une de ma fatigue, de mon envie. Mais aussi surtout de si je ce commence à trop perdre en force/muscle.
Faut pas oublier que j'ai pas de concours à l'issue de ce régime, donc ça sert à rien de trop pousser le truc...
Et cette fois je vais faire très attention au post régime...pas question de reprendre 5kg en 5 jours :lol:

Posté: **24/04/2015 14h56**

Même pas le concours de mister camping cet été ? :lol:

Posté: **24/04/2015 15h02**

Ha ha même pas !

Je ferais quand même des shooting pros (de manière gratuite) je pense une fois sec histoire voir si je peux commencer à constituer un book.
Je pensais plus du tout au mannequinat, mais les j'ai un pote qui est un peu dans le milieu (en tant que photographe) qui fais que m'encourager à ce que je me lance. Même si c'est pas ma priorité, si j'ai un peu de temps je retenterai le coup, juste pour m'amuser.

Posté: **24/04/2015 15h04**

ça peut être une expérience intéressante

Bon courage pour ton régime

Posté: **24/04/2015 15h06**

Merci, je posterai des photos régulièrement

Posté: **24/04/2015 18h15**

Y en pas tellement du gras se sera facile à gérer si tu déconne pas.

Posté: **24/04/2015 22h36**

Je serais sec pour juillet :cool:

J'aurai ma carte pro si tout se passe bien, donc en tant que coach je me dois d'avoir physique attrayant. C'est aussi ce qui me motive à faire ce régime.
Mais c'est avant tout pour moi, je veux être sec.

Posté: **26/04/2015 12h43**

Ça va. T'es presque prêt pour la plage !
en faisant un minimum gaffe t'es tranquille :cool:

Posté: **26/04/2015 15h57**

T'es de retour !?

Posté: **26/04/2015 18h10**

Adrien-182 a écrit:T'es de retour !?

Non. Je passait juste dans le coin et j'ai vu que c'était ouvert. .. :idiot:

Posté: **26/04/2015 23h29**

Légère déshydratation post-cuite + petit rebond glucidique = physique moins dégueulasse !
Là c'est à froid à l'instant. A chaud je rendais vraiment bien à la salle tout à l'heure. Ca me redonne confiance, je pense que j'ai pas tant de kg à perdre que ça

Posté: **26/04/2015 23h35**

très bon physique

Posté: **27/04/2015 08h16**

Merci

Posté: **27/04/2015 08h23**

Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

2kg c'est beaucoup quand même, après j'ai manger peu hier et je me suis levé tard ce matin.
Encore 5cm de tour de taille à perdre !

82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

La dernière fois que je me suis pesé (vendredi je crois) je faisais toujours 81,4kg. J'ai pris 600gr avec mon rebond d'hier.
Bon bah...on va baisser les glucides !
Ce matin (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Je suis plus lourd le lundi, car j'ai fais plusieurs jours 80,9kg dans la semaine, sauf hier 81,4kg. Pourtant pas vraiment d'écart ou de rebond ce week end. Quoi qu'il en soit ma réel boussole, c'est mon tour de taille et il a pas assez baissé ! Pourtant je suis visuellement plus sec.
Pas trop envie de baisser les glucides car je suis déjà bas..peut être un chouilla les lipides...

Ce matin (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Je dois être encore un peu déshydrater car j'étais à 80,9kg les jours d'avants. je vais laisser les calories comme ça au moins quelques jours voir si je perds ou non.

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