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Posté: **07/05/2015 09h10**

les ischios se remarquent d'autant plus que tu as de bon vastes devant

Posté: **07/05/2015 09h17**

Niveau cuisses j'ai mis l'accent sur les quads ces dernier temps, je trouvais que j'en manqué. J'en ai pas encore assez à mon goût (toujours plus

), mais je vais redonner la priorité aux ischios

Posté: **07/05/2015 15h27**

Cet après midi, à froid :

Posté: **08/05/2015 08h13**

Woah quel esthétisme !! Les jambes rendent super bien, elles n'ont pas cet effet "grosse masse pas belle". Bonne evolution en 2 ans sur tout le corps

Tu es une source d'inspiration pour moi.

Posté: **08/05/2015 10h31**

Merci, ça me fait très plaisir

Posté: **08/05/2015 11h06**

C'est vrai que la ligne est sympa ça devrais aller assez vite de faire descendre le bf :cool:

Posté: **08/05/2015 11h40**

Merci

Vite...si on considère 2 mois comme rapide. Il me reste beaucoup de graisse encore. De toute manière je continue de progresser sur tout mes exos pour l'instant, donc pas de raison de me plaindre

Posté: **08/05/2015 15h36**

Très bon rendu les jambes en effet

et la dernière photo rend pas mal non plus, de bon progrès aux bras, de bons trap' et pecs, continue !

Posté: **08/05/2015 15h43**

Merci. Les cuisses faudrait qu'elle se découpe un peu (beaucoup)

J'ai commencer à augmenter mes dépenses caloriques journalières, je vais sécher !

Posté: **09/05/2015 09h14**

Ce matin au réveil (à froid donc). Après une petite période de stagnation, enfin une différence visuelle !
Du coup pas de rebond ce week end histoire de profiter de cette perte de poids qui s’amorce.
Rebond mercredi ! En plus je suis d'anniversaire, donc ça tombe bien.

Posté: **09/05/2015 12h29**

Adrien-182 a écrit:Ce matin au réveil

D'ailleurs t'as pas l'air très réveillé sur le deuxième cliché... :super_lol:

fais gaffe quand même pour mercredi. Les anniversaires c'est le diable ! :idiot:

Posté: **09/05/2015 12h49**

On verra bien ce qui se passera mercredi...

Bonus : en rentrant de ma séance bras à l'instant.

Posté: **09/05/2015 23h06**

Perso je la vois bien là l'ammorce :cool:

Posté: **10/05/2015 02h43**

Hulk logan a écrit:
Adrien-182 a écrit:Ce matin au réveil

D'ailleurs t'as pas l'air très réveillé sur le deuxième cliché...

c'est surtout les cheveux qui ont pas l'air réveillés.

pense a tes fan adri, coiffe toi bordel, c'est le minimum !

Posté: **10/05/2015 02h45**

Adrien-182 a écrit:Cet après midi, à froid :

a froid et avec une pose totalement naturel, faut préciser ! :lol:

Posté: **10/05/2015 03h26**

C'est pas au réveil si je suis coiffé :idiot:

De toute manière je vais tout coupé, ça m'a gavé.

Posté: **10/05/2015 03h28**

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:Cet après midi, à froid :

a froid et avec une pose totalement naturel, faut préciser !

Ma pause normal quand je m'aventure sur mon balcon pour regarder dehors :lol:

Posté: **10/05/2015 12h14**

C'est vrai que ta pose fait un peu cow boy qui va dégainer :lol:

Ouai prochaine fois tu te coiffes pas on regarde plus :super_lol:

Posté: **10/05/2015 13h08**

Au réveil (à midi :idiot:

), l'ours sort de sa tanière !

Posté: **11/05/2015 08h16**

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Posté: **11/05/2015 16h20**

Tout à l'heure, à froid.

Posté: **11/05/2015 17h53**

Sympa la photo.

Posté: **11/05/2015 20h44**

Merci, je m'essaye à de nouvelles poses

Posté: **14/05/2015 22h03**

quel poseur ce adrien :lol:

Posté: **15/05/2015 20h25**

Good!

Posté: **15/05/2015 21h07**

kibo a écrit:quel poseur ce adrien

Un apollon dans un champde pâquerettes ! :idiot:

Posté: **15/05/2015 21h10**

Paddy92 a écrit:
kibo a écrit:quel poseur ce adrien

Un apollon dans un champde pâquerettes !

Posté: **15/05/2015 21h49**

faut a tout prix envoyer ton C.V. a dim ou athena ! :idiot:

Posté: **15/05/2015 23h44**

Tu rigoles, mais c'est possible que je retente un peu le mannequinat...Enfin je verrai, déjà je finis ma formation et ma sèche, ensuite faut que je trouve du boulot...et en tout dernier de mes priorités il y a ça.

Posté: **16/05/2015 15h54**

A froid. Toujours gras...j'en vois pas le bout de se régime !
Mais pas trop dur pour l'instant, donc je vais le finir sans soucis.

Posté: **16/05/2015 17h39**

Adrien-182 a écrit: Toujours gras...

franchement moi ce B.F. me conviendrait parfaitement.

mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.

Posté: **16/05/2015 19h41**

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit: Toujours gras...

franchement moi ce B.F. me conviendrait parfaitement.

mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.

Pour une fin de prise de masse je dis pas :super_lol:

Posté: **16/05/2015 19h45**

kibo a écrit:
Adrien-182 a écrit:
mais si tu prépare une compet ou autre c'est sur qu'il faut sécher d'avantage.

Non rien en vu, j'ai juste envie de repartir sur une (très) bonne base. Éventuellement faire des photos, mais comme je l'ai dis ça arrive en dernier de mes priorités.

Posté: **16/05/2015 21h17**

Super les photos

Posté: **16/05/2015 21h24**

]Super les photos

Posté: **16/05/2015 21h27**

Quel déconneur de kibo :lol:

Posté: **16/05/2015 21h32**

kibo a écrit:
a part la protubérance bizarre qui dépasse de son cou ça va... a merde, c'est ta tronche, oops, dsl vieux

En effet ,il fait la même moue que momo! :eek:

Posté: **17/05/2015 04h03**

Je garantis une expression faciale minimum 50% mieux pour la prochaine photo :idiot:

Posté: **18/05/2015 10h51**

Adrien-182 a écrit:
Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !

Posté: **18/05/2015 10h56**

Parenthèse motivation : Parce que chaque à chaque sèche il y a une musique qui nous rappel à la première écoute qu'il faut continuer à sécher, ne pas baisser les bras et faire de son mieux ! Cette année pour moi c'esr celle-ci. Me demandez pas pourquoi :idiot:

Ami de la poésie bonjour ! https://www.youtube.com/watch?v=vR28peBrO04

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