Forums SuperPhysique

Posté: **13/06/2015 15h47**

Beau travail, tu rends vraiment bien !

Posté: **13/06/2015 17h44**

Posing avec les lunettes de soleil...la classe ! :super_lol:

Posté: **13/06/2015 22h20**

Merci THWE

@ Rubenn : Je pense que j'ai pris environ 1kg de rétention intracellulaire avec la créatine. Mais j'ai pas perdu de muscle déjà

Posté: **15/06/2015 08h19**

Adrien-182 a écrit:Bon on part de là pour le régime (30/03) :
82,5kg
81cm de tour de taille (sans serrer excessivement le mètre)
40,5cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

7eme jour de régime (06/04) :

80,5kg
80cm de tour de taille (sans serrer du tout le mètre )
40,4cm de tour de bras
BF 12,4% (balance impédiométrique)

14eme jour de régime (13/04)
82,0 kg
79,8 cm de tour de taille
40,3 cm de tour de bras
BF 10,6 % (balance impédiométrique)

Ce matin 20/04 (21eme jour de régime)
81,6 kg
79,7 cm de tour de taille
Sensiblement le même tour de bras que la semaine dernière

Ce matin 27/04 (28eme jour de régime)
80,0 kg
79,4 cm de tour de taille
40,1 cm de tour de bras

Ce matin 04/05 (35eme jour de régime)
81,4 kg
79,3 cm de tour de taille
40,2 cm de tour de bras

Bon retour au sérieux, faut passer sous les 79cm de tour de taille cette semaine !

Ce matin 11/05 (42eme jour de régime)
80,4 kg
78,9 cm de tour de taille
40,0 cm de tour de bras

Ce matin 11/05 (49eme jour de régime)
80,6 kg
78,9 cm de tour de taille
39,8 cm de tour de bras

Bon sous les 40cm de tour de bras...mais bon ils sont plus sec !

Ce matin 25/5 (56 eme jour de régime)
80,5kg (écart hier soir)
Mais les jours d'avant 79,7kg pour 78,8cm de tour de taille.
Je ne modifie pas ma diète, aujourd'hui je vais courir pour essayer de compenser l'écart.

Ce matin 01/06 (56eme jour de régime)
79,9kg
78,2 cm de tour de taille
39,7 cm de tour de bras]

Ce matin 08/06 (63eme jour de régime)
80,4kg
78,0 cm de tour de taille
39,6 cm de tour de bras

En toute logique je dirais que j'ai pris le fameux kg de rétention d'eau grâce à la créa.

Ce matin 15/06 (70eme jour de régime)
79,5kg
77,7 cm de tour de taille
39,6 cm de tour de bras

Posté: **15/06/2015 08h25**

Donc tu penses qu il faudrait diminuer ou supprimer la creatine pendant la perte de poids?

Posté: **15/06/2015 08h29**

Non, au contraire. Si ça te permet de gagner en force faut pas s'en priver ! On s'en fou du kg d'eau intracellulaire (ça ne se voit pas).

Posté: **15/06/2015 13h55**

Poulalala la semaine parfaite moins 1Kg quasiment en perdant que du tour de taille et pas du tour de bras, avoue t'etais trop refait quand tas vu ca

Bien joué

Posté: **15/06/2015 14h01**

Haha même pas

Je m'attache pas trop au chiffre d'une semaine sur l'autre (sans compter que difficile d'être si précis que ça dans les mesures). Je regarde surtout mes moyennes sur les 3/4 dernières semaines.
Mais ce qui me rend vraiment content ou non c'est le visu' ! Surtout les photos, je trouve le miroir trop suggestif (selon l'éclairage et mon humeur, mon opinion de moi même peut être trèèèèèès différentes).

Plus que quelques semaines et c'est finit, c'est le moment de tout donner :cool:

Posté: **18/06/2015 10h51**

Perso j'attends les photos de cette semaine :super_lol:

Posté: **18/06/2015 11h36**

Pour toi Hasa, photo prise à l'instant

:

Posté: **18/06/2015 13h53**

Y a une bonne perte de gras, on voit mieux les veines du bas ventre :cool:

Bien joué

Posté: **18/06/2015 15h18**

Le résultat ne convient pas encore, donc je continue :super_lol:

Posté: **18/06/2015 15h22**

Ah ben oui c'est sur tu as déjà fait mieux niveau BF! Si tu re-atteins le même BF avec tes nouveaux muscles ça va etre vraiment :cool:

Posté: **18/06/2015 16h32**

Je serais pas énorme, mais j'aurai un physique attrayant. C'est déjà ça

Posté: **18/06/2015 16h33**

Adrien-182 a écrit:
Hasapiko a écrit:Ah ben oui c'est sur tu as déjà fait mieux niveau BF! Si tu re-atteins le même BF avec tes nouveaux muscles ça va etre vraiment

Je serais pas énorme, mais j'aurai un physique attrayant. C'est déjà ça

Tu as déjà un physique plus qu'attrayant vu ta dernière photo

Posté: **18/06/2015 16h39**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Hasapiko a écrit:Ah ben oui c'est sur tu as déjà fait mieux niveau BF! Si tu re-atteins le même BF avec tes nouveaux muscles ça va etre vraiment

Je serais pas énorme, mais j'aurai un physique attrayant. C'est déjà ça

Tu as déjà un physique plus qu'attrayant vu ta dernière photo

Merci

Je voulais dire par là que j'aurai un physique que ça soit au niveau de la masse et de la sèche auquel aspire des débutants/intermédiaires voir des non pratiquants. Je ne vais pas atteindre le : "c'est trop" :lol:

Posté: **18/06/2015 16h54**

Non, tu vas atteindre le "c'est top" ! :super_lol:

Posté: **18/06/2015 17h06**

Un jour j'espère :super_lol:

Enfin ça commence à arriver qu'on me dise : "j'aimerais bien être musclé, mais moins que toi". Là, je suis content :lol:

Récemment un mec de la salle assez(très) grassouillet qui fait du rugby, m'a dit après m'avoir vu observer mes abdos dans la glace en toute impudeur : "Tu vois j'aimerais pas être aussi dessiné que toi. Ca me servirait à rien".
J'ai ris :super_lol:

Posté: **18/06/2015 19h01**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Adrien-182 a écrit:
Hasapiko a écrit:Ah ben oui c'est sur tu as déjà fait mieux niveau BF! Si tu re-atteins le même BF avec tes nouveaux muscles ça va etre vraiment

Je serais pas énorme, mais j'aurai un physique attrayant. C'est déjà ça

Tu as déjà un physique plus qu'attrayant vu ta dernière photo

Attention ça sent les petites avances en coulisses ça.. :idiot:

Posté: **19/06/2015 13h01**

Lol il dit qu'il aimerait pas mais c'est surtout parce qu'il en est incapable

Posté: **19/06/2015 13h48**

Il s'en sent pas capable, donc il essaye de se convaincre que son corps est idéal pour le rugby. "Le renard et les raisins", ça se vérifie à chaque fois. Sauf chez ceux avec peu d'amour propre.

Posté: **21/06/2015 08h58**

Photos au réveil du 17/07 et de ce matin, ça sèche :

Posté: **21/06/2015 20h13**

Adrien-182 a écrit:"Tu vois j'aimerais pas être aussi dessiné que toi. Ca me servirait à rien".

haha le vieux jaloux, fallait lui dire : "tu vois j'aimerai pas être aussi gras que toi, ça me servirait encore moins" :lol:

Tu as déjà un physique plus qu'attrayant vu ta dernière photo

+1, et c'est pas nouveau, je trouvais déjà ton physique super sur les photos en maillot rouge/bleu!
Et là ça a continuer de progresser, tu fais du super boulot!

Posté: **22/06/2015 12h06**

Merci

Marre des mensus, je vais faire au poids+photos.

79,5 kg ce matin, j'ai pas trop suivit ma diète hier avec la fête des pères..
Mon poids redescendra dans la semaine.
Je commence à être fatigué par mon régime. Mais je ne suis pas encore satisfait de ma sèche...
Je demande si je vais pas faire une pause dans mon régime d'ici 2 semaine pour pouvoir le reprendre avec plus d'énergie et d'envie.

Posté: **22/06/2015 13h45**

Adrien-182 a écrit:Je demande si je vais pas faire une pause dans mon régime d'ici 2 semaine pour pouvoir le reprendre avec plus d'énergie et d'envie.

Mauvais plan à mon sens.

Tu savais que ce serait dur à partir d'un certain point.
Pause ou pas, ce sera aussi dur. Reporter n'est pas effacer !
Par contre en cas de pause, ce sera encore plus long.

Bien entendu, c'est à toi et toi seul qu'appartient la décision, je voulais simplement donner mon point de vue au cas où la baisse de motivation te fait oublier ces faits.

Posté: **22/06/2015 13h55**

Flanche pas adrien ,tu tiens le bon bout!!!

Posté: **22/06/2015 21h33**

Je suis dans une période peu angoissante (et excitante) de ma vie, rajouté à ça : le régime !
Je suis exténué, j'ai vraiment une sale mine (on me le dis parfois d'ailleurs, ça fais toujours plaisir :idiot:

).

J'ai pris un jour complètement off aujourd'hui, ça faisait très longtemps.
Je ne sais pas encore si je ferais une pause dans mon régime, mais en tout cas j'ai décidé de rebaisser encore un peu les calories. Je continue à fond encore 2 semaines, puis je verrai ce que je fais.
Mais je ne sais pas si je serais satisfait de ma sèche cet été, quand je me met en mode sèche, je suis toujours trop gras.

Posté: **24/06/2015 07h57**

Et bien superbe travail Adrien !
J'ai regardé ton les 10 dernières pages de ton log photo.
Tu as de bons résultats avec ton régime, on voit les efforts fourni !

Un conseil, continue sans faire de pause si tu en as la force car comme dit plus haut se sera toujours aussi dur après même avec une pause et en plus après la pause tu auras peut-être un sentiment de culpabilité d'avoir "gâché" des semaines de travail pendant cette pause.

Courage !
Et encore une fois bravo pour ton travail, cela paie largement !!!

Posté: **24/06/2015 08h46**

Je tiens

Mais disons que mon régime ne se fait pas du tout dans de bonnes conditions...
Puis ce qui est dur c'est qu'en gros je suis en déficit calorique depuis octobre ou novembre 2014 ! Mis à part la semaine de noël et un mois de prise de masse en février/mars, ça fait des mois et des mois que j'ai toujours faim...

Posté: **24/06/2015 12h05**

Parfois faire une pause fait du bien psychologiquement.
De plus ton corps arretera d'avoir faim et être en mode survie.

Tu n'es pas à 2 semaines près ? Tu n'as pas de competition ?
De plus ton corps est loin d'etre moche ou gras, tu sera déjà waw en entrant dans ces 2 dernières semaines.

Posté: **24/06/2015 13h52**

Le fait de faire une pause ça va me permettre (je pense) de reprendre la perte de poids plus haut en calories. Mais je ne ferais une pause que si je décide de devenir vraiment sec ! Sinon je décide juste de perdre encore un peu...autant finir d'une traite !

Posté: **25/06/2015 12h33**

Motivé à bloc, je continue minimum jusqu'au 12 juillet !
Ca va séché sévère dans les semaines à venir :cool:

EDIT : prise à froid ce matin.
Je suis pas bien loin de ma meilleure condition de 2013. Mais la ligne (sans parler du volume) me semble meilleure. Qu'est-ce que vous en pensez ?

Posté: **25/06/2015 12h50**

Vraiment une ligne de malade!

BRAVO encore! tes proportions sont au top :cool:

Posté: **25/06/2015 12h58**

Merci

Posté: **25/06/2015 13h36**

Comment dire. Tout simplement parfait. Ca donne envie et ça nous motive :lol:

Posté: **25/06/2015 13h56**

Loin d'être parfait, mais c'est gentil. Tant mieux si ça te motive, c'est aussi un de mes objectifs de motiver les autres

Posté: **25/06/2015 13h57**

Au top le SuperPhysique !

Posté: **25/06/2015 15h13**

Merci

Posté: **28/06/2015 10h22**

Adrien-182 a écrit:Merci

Marre des mensus, je vais faire au poids+photos.

79,5 kg ce matin, j'ai pas trop suivit ma diète hier avec la fête des pères..
Mon poids redescendra dans la semaine.
Je commence à être fatigué par mon régime. Mais je ne suis pas encore satisfait de ma sèche...
Je demande si je vais pas faire une pause dans mon régime d'ici 2 semaine pour pouvoir le reprendre avec plus d'énergie et d'envie.

J'ai décidé que je ferais une moyenne des poids de la semaine.
79,4 ce matin, je me suis un peu lâché hier soir à un anniversaire (mais je vais essayer de le compenser), faut que je sois en dessous de 79kg demain !

Moyenne de la semaine : 79,09 kg.

Objectif pour la semaine prochaine : entre 78,5 et 78,8kg !

Posté: **30/06/2015 14h35**

Tout à l'heure, biceps surement encore un peu chaud (79kg ce matin) :

Forums SuperPhysique

Adrien182 : Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos

Re: Adrien182's Photos et Vidéos