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@Kibo : si tu veux faire un "vrai" site c'est quand même dur d'utiliser que du html/css, en plus si tu n'y connais rien le CMS +bidouille reste une bonne alternative.

@Adrien : Il me semble qu'on peut faire des trucs sympa avec pinacle studio, en plus si tu es initié c'est good

Hasapiko a écrit:@Kibo : si tu veux faire un "vrai" site c'est quand même dur d'utiliser que du html/css,

j'ai dis html/css ET jquey ! pas pareil. juste avec ça tu peux faire un site qui déchire !

mais effectivement, si tu n'y connais rien, un CMS fait l'affaire

Sorry de pourir le log
Kibo tu ne peux pas gerer de base de données avec html/css et jquery du coup si tu veux laisser un accès aux utilisateurs pour commenter les articles de ton blog c'est mort.
Sinon pour faire un site vitrine je suis d'accord ça défooooonce

dsl également de continuer a pourrir ton log adri.

Hasapiko a écrit:Kibo tu ne peux pas gerer de base de données avec html/css et jquery

effectivement, ça demande du php.

quote="Adrien-182"]Première mesure biody xpert à jeun aujourd'hui (avec un PDC de 80,6kg) !
Je voulais vous montrer les graphiques mais on peut pas publier un PDF...Je verrai pour enregistrer tout ça sur un autre format la prochaine fois.

Donc je retranscrit les infos (les écarts sont en comparaison de ma dernière mesure et les commentaires ceux du logiciel) ;

IMC : 25,4 -0,3 (Poids hors norme sans conséquence)

Métabolisme basal : 1945Kcal + 17Kcal

Besoin énergétique : 3891 kcal +36 Kcal (commentaire perso : le logiciel ce base sur ma fréquence d'entraînement : très forte)

Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

Contenu minéral osseux : 2,94kg - 0,0,6 Kg (Bon squelette)

Masse grasse à hydratation constante : 15,23% - 0,4% (Proportion de tissu adipeux correcte).

Eau totale : 49,1 L -0,99 L

Equilibre intra/extra cellulaire : 61,81%/38,19% + 0,41% (Bon équilibre intra/extracellulaire) (Commentaire perso : sur le graphique "cible d'archer", je suis quasiment au centre, donc proche de la "perfection").

Hydratation hors graisse : 71,48% -0,72% (Hydratation ok) (Commentaire perso : sachant que c'est à jeun, donc j'ai très soif.)Voilà donc assez positif car je suis moins gras, moins flotteux et plus musclé qu'à ma dernière mesure [/quote]

Aujourd'hui à 80,7 kg :

Masse sèche hors graisse : 18,82 kg -0,02

Masse grasse à hydratation constante : 15,3% +0,07


Donc voilà, pas trop bougé cette semaine

Et moyenne de le semaine car je me pèserai pas demain : 80,8kg (pas bougé).
Toute façon on arrive au fait, donc je vais surtout me stabiliser, si je peux perdre un peu c'est mieux. En tout cas je prendrai pas de poids.

Mon site :

J'aime bien le site
Reste quelques articles à faire pour remplir, en plus maintenant j'ai ton numéro de telephone

Juste un truc par rapport à ton adresse email, normalement tu as acheté le nom de domaine du coup tu dois avoir une ou plusieures adresses @adriencoaching.com, suffi de faire une redirection sur ton adresse perso.
Ca fait plus pro

Mais je vais pas consulter plusieurs adresse mail...
On arrive à aller sur mon Facebook avec la page contact ?

J'arrive à aller sur la page FB à partir de contact.
Pour l'adresse email, tu n'as pas besoin d'en conculter plusieurs, en gros :

- Tu fais une contact@adriencoaching.com
- Tu la rediriges sur ta perso @gmail.com

Du coup quand quelqu'un t'écris sur ta pro, les emails apparaissent dans ta perso

Ah oui, c'est top !
Faut que je règle tout ça...

Pour le logiciel de montage je vais utiliser Pinacle je pense (qui n'est pas gratuit. Mais ma copine est chinoise.. ). Le logiciel est très intuitif. J'aimerais bien commencer à m'entraîner à monter cette semaine.

Malgré les fêtes j'ai quand même fais une moyenne de -0,6kg cette semaine ! Et j'ai un % de BF un peu plus faible.

Mon article sur les beuveries !

PS : Lien de ma page FB dans ma signature pour ceux qui veulent suivre mon travail.

Adrien-182 a écrit:Mon article sur les beuveries !

PS : Lien de ma page FB dans ma signature pour ceux qui veulent suivre mon travail.

Très bon article ! (on sent la grandeeee influence de ta derniere lecture sur la partie 'les bienfaits de l'alcool").

Adrien-182 a écrit:On est tellement faible et affamé les jours suivants

Ba ça depends, des gens, perso c'est plutot le contraire (dans le sens ou après une grosse cuite, je peux rien avaler..).

PS : sinon t'aurais du mettre la photo du physique du "mec qui n'a l'air de faire que des pompes", je ne sais pas si tu te souviens, pour illustrer le propos

Merci mega crevette.
Oui, il y a une partie où j'ai un peu cité sans le dire paléo-nutrition (la partie avec les % de diminution de maladie). Et le bloc sur l'alcool qui est paléo, c'est très inspiré. Heureusement c'est une faible proportion de l'article.

Oui, le jour qui suit la cuite on a l'appétit coupé (je voulais l'évoquer, puis j'ai fais l'impasse). Je parle des jours suivants !

Petit déterrage pour poster un posing à S-15 de ma compèt' https://youtu.be/AQTtiYfZbwY

Rejoignez moi sur ma page FB Adrien coaching, j'y suis plus actif.

PS : Pour ceux qui me suivent déjà sur fB, petit info, j'ai quasi finis de monter mon teaser pour l'épisode 1, il déchire (mieux que l'épisode limite ).
Je pense appeler ce docu-drame : "I, Men's physique"

Sympa le posing ! Bientôt la chaîne Youtube alors ! C'est bon ça !

+1
Par contre dommage l eclairage plafond qui empèche le relief un peu je trouve!

Paddy92 a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sympa le posing ! Bientôt la chaîne Youtube alors ! C'est bon ça !

+1
Par contre dommage l eclairage plafond qui empèche le relief un peu je trouve!

Oui, j'allais dire que ça rendait très bien malgré un éclairage défavorable

Sur-éclairage, sur le le haut oui...mais j'avais quelques spots, c'est un mal pour un bien

Ca y est j'ai ma chaîne you tube, alors abonnez-vous !
Première vidéo : https://youtu.be/96rWapD5uV0

Ah, super ! Depuis le temps qu'on l'attendais !

Sympa ton teaser, tu as du t'amuser en le faisant !

Tu as un abonné de plus

Ce qui fait un total de 2 abonnés

Oui, c'était fun à faire. depuis lundi matin jusqu'à ce matin j'ai passé au moins 10h à monter (car j'ai monté l'épisode). Faut que je me calme un peu là

PS : petit soucis technique la vidéo n'occupe pas tout l'écran...
Je ferais en sorte que ça ne soit pas le cas pour le premier épisode.

Adrien-182 a écrit:Sur-éclairage, sur le le haut oui...mais j'avais quelques spots, c'est un mal pour un bien

Ca y est j'ai ma chaîne you tube, alors abonnez-vous !
Première vidéo : https://youtu.be/96rWapD5uV0

C est fait ! Abonné!

Hâte de sortir le premier épisode !

Adrien-182 a écrit:;)
Hâte de sortir le premier épisode !

Tu le prévois pour quand ?

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Adrien-182 a écrit:;)
Hâte de sortir le premier épisode !

Tu le prévois pour quand ?

Février, mais faut que je tourne encore plusieurs scènes, plus le montage. Donc j'ai vraiment pas de date...
Je ferais entre 3 et 5 épisodes sur la prépa. Pas impossible que je tourne des vidéos annexes entre (comment muscler ses abdos ? Par exemple). Mais je verrai, c'est beaucoup de travail. Et quand je serai en pleine sèche épuisé que je devrais cardio+muscu 7/7J, j'aurai peut être moins envie de tourner

Ah oui c'est vrai que tu avais écrit un truc intéressant pour nous aider à choisir et à bien exécuter les exercices pour les abdos. La démonstration en vidéo serait intéressante en effet

J'ai surtout quasiment entièrement rédigé un article sur les abdominaux. Mais je laisse les articles en suspens un moment, c'est trop de travail pour qu'aussi peu de personnes les lisent

Adrien-182 a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est vrai que tu avais écrit un truc intéressant pour nous aider à choisir et à bien exécuter les exercices pour les abdos. La démonstration en vidéo serait intéressante en effet

J'ai surtout quasiment entièrement rédigé un article sur les abdominaux. Mais je laisse les articles en suspens un moment, c'est trop de travail pour qu'aussi peu de personnes les lisent

Dommage

[youtube]https://youtu.be/08gwyfbwZHY[/youtube]

Finalement ! Merci à ceux qui m'ont encouragé à la réaliser.

Pour ceux qui suivent mon training log vous verrez squelettes j'ai modifié des choses pour l'épisode. Je pense être plus fidèle à mon entraînement au prochain épisode.

Et abonnez-vous si c'est pas fait.

Vidéo : https://youtu.be/08gwyfbwZHY

On ne voit pas la video!

Pour moi le lien fonctionne

Elle fonctionné au début que je l'ai posté et maintenant elle est indisponible...
Si je me connecte à ma chaîne je l'a voit. Et si je me deconecte elle est indisponible. Pourtant il y a aucune raison...
Faut attendre je pense.

Mais si quelqu'un à une idée...

Buzzm@ster a écrit:

Paddy92 a écrit:On ne voit pas la video!

Pour moi le lien fonctionne

Et du coup sans Spoiler, t'en penses quoi ?

Adrien-182 a écrit:

Buzzm@ster a écrit:

Paddy92 a écrit:On ne voit pas la video!

Pour moi le lien fonctionne

Et du coup sans Spoiler, t'en penses quoi ?

J'ai beaucoup aimé le réveil lol Tu mets quelques touches d'humour, et je trouve que ça passe plutôt bien.
Sinon, peut-être que tu devrais détailler (comme tu le fais au début de la vidéo, avec l'heure et le lieu, que tu indique) l'heure à laquelle tu vas t'entraîner, les séries d'exercices, etc ...
Un point sur ta diète est prévu pour la suite ? Je pense que ça pourrait-être intéressant d'en parler.

Après, c'est facile de critiquer quand on ne fait rien ^^'

[/quote]

J'ai beaucoup aimé le réveil lol Tu mets quelques touches d'humour, et je trouve que ça passe plutôt bien.
Sinon, peut-être que tu devrais détailler (comme tu le fais au début de la vidéo, avec l'heure et le lieu, que tu indique) l'heure à laquelle tu vas t'entraîner, les séries d'exercices, etc ...
Un point sur ta diète est prévu pour la suite ? Je pense que ça pourrait-être intéressant d'en parler.

Après, c'est facile de critiquer quand on ne fait rien ^^'[/quote]
Merci
Oui possible que je précise les heures et les détails de l'entraînement dans les prochains episodes.

En fait je montrerai des choses différentes à chaque épisode.
Le prochain je veux filmer au travail et chez mes parents. Il y aura un entraînement (épaules je pense), pas de cardio je pense.

Et dans un épisode encore après je me filmerai cuisiner ect.
Je veux vraiment que chaque épisode soit différent.
Et le plus différent ça sera le final.

Donc la diète ça sera évidemment évoqué à petite dose. Mais le but n'est pas de faire un cours. Je veux que ça soit dynamique et que ça puisse même intéresser des non pratiquants.

J'ai bien aimé les vidéo aussi

Déterrage de topic

Je mettrai maintenant les liens de mes nouvelles photos et certaines de me vidéos ici.

Donc petite vidéo que j'ai faite sur un exo pour progresser en détente verticale

J'ai eu une évolution physique qui a intéressé des gens, à une époque du moins

La petite perf du jour

Joli!

T'as pas un bêtisier avec les gamelles ?