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Tricheur

Bon boulot

J'ai gratté 500 gr

C'est un scandale, j'espère que t'as honte

Bah du coup je me suis dis je vais en faire 11 pour compenser, mais c'est pas passé !
Je pense que vu que le mouvement est très très strict ça a compensé les 500 gr. Au pire je l'aurai refais avec un bracelet en mousse de 1 kg (comme je le fais d'habitude).

Plus que 2 perfs à valider !
Finalement je pense que les 10X100 kg au DC...ça sera peut être pas cette année (en tout cas pas à au PDC où je suis actuellement). Je pense que je vais plutôt valider les tractions pronation (normalement je dois déjà avoir la perf), et ensuite dips ou DH.

C'est quand je te voit que je me dis : " Quelle idée d’être très sec ! "

Franchement moi je vois pas l’intérêt d’être hyper sec à part faire le Kéké parce que ont est gagnant sur aucuns points ! Après il y en à qui sont très à l'aise en étant très sec #Genetics mais perso c'est vraiment là misère et je trouve que c'est inutile.

Le pire c'est que je suis même pas sec !
C'est pas pour faire le kéké car au final la majorité du temps je suis en t-shirt et je rend mieux avec quelques kg de plus !
C'est vraiment pour moi, j'ai envie d'être sec, mais si ça sert à rien et que c'est contre productif. Enfin après moi ça me motive plus d'être fort comparé à mon poids que fort dans l'absolut. Un niveau legend à -80 kg de PDC c'est que je vise pour les prochaines années.

Là en ce moment, j'ai vraiment pas faim, donc le régime est facile. Niveau muscu je m'en sort pas trop mal (vu que j'ai relancé des cycles un peu partout).
Ce qui me gêne le plus (et qui me fait hésité à continuer) c'est la libido. Alors attention j'ai pas de problème d'érection. C'est plus que je pense beaucoup moins au sexe par exemple je vois un clip de rap à la télé et je vais même pas regarder les filles
Donc là sachant que je suis célibataire ça me fait un peu chier car du coup ça me pousse moins à me bouger le cul (#testostérone).

Je pense que je vais quand même arrêter le massacre dans quelques semaines, sec ou pas sec

Bah j'ai vécus 1 ans comme ça. Et dès que je suis sous les 12% ça commence à partir en couille...

Après il y à aussi l'aspect psychologique qui joue sur la libido. Et pas que la testo

Après ça va encore, mais je sens que je suis un peu en dessous de mon état normal, et j'ai pas envie que ça empire

Ca me fais penser à la vidéo SP qui est sortis dimanche, j'ai voulu réagir sur le rubrique membre mais j'ai zappé.
Je pense que le vrai problème n'est pas le taux de masse grasse, mais la perte de poids cumulé et le nombre de calories qu'on doit mangé pour descendre au % de BF.

Exemple je passe de 15% à 12% de Bf, sur la fin je mange plus que 1500 KCal et je suis tout faible. En revanche si je remonte à 2500 Kcal et que je me maintiens à 12% de BF tout au bout de quelques semaines, les barres devrait remonter.
Après c'est sûr qu'on est pas tout égaux, certains doivent vraiment être bas en calories pour perdre du poids (et pour y rester).

Guaeris a écrit:C'est quand je te voit que je me dis : " Quelle idée d’être très sec ! "

Franchement moi je vois pas l’intérêt d’être hyper sec à part faire le Kéké parce que ont est gagnant sur aucuns points ! Après il y en à qui sont très à l'aise en étant très sec #Genetics mais perso c'est vraiment là misère et je trouve que c'est inutile.

C kro b1 daitre seq

Plus sérieusement bonne perf . Moi je vise le gold aux tractions lestées (objectif à court terme). J'aimerais bien les taper en janvier 2018 ou avant mais ca risque detre complique. Le reste devrait venir mais un peu moins vite.

2018 ça commence à être "loin", progresse un max et puis tu filmera quand tu y sera. T'as déjà filmé le niveau silver ?

J'avais testé à 10 kilos en supi. J'en fais 6-7 bras tendus. Sur les tractions j'ai encore pas mal de marge. Donc le Silver petera dans 1 ou 2 mois je pense (vraiment propre). Je dis 2018 mais j'y serai peut être avant. Je veux juste pas me mettre trop de pression.

Édit : je viens de me rendre compte que le Silver c'est 15 reps pdc. Bon ba je vais le filmer des que je peux. Mais surtout ce qu'il m'intéresse c'est le gold à court terme. Et à long terme valider le niveau titan. Je pense que pour les tractions c'est faisable avec des années.

Déjà vise le silver avant de penser au gold
Moi perso je veux déjà 5 perfs gold (pour validé le niveau)avant de commencer à filmer du legend. Et je filmerai pas de silver

Oui mais je vise le gold car je sais que le Silver và être réalisé prochainement. En plus cest plus classe gold Mais tu as raison faut pas brûler les étapes.

Bah disons que si tu peux faire du gold sur du court terme (- 3 moi), autant ne pas passer par la case silver. mais si il t e faut des mois et des mois autant d'abord validé le silver (surtout si c'est des perfs que t'as jamais faites).

Oui je vais passer par le Silver. De toutes façons dans 1 mois c'est bon je pense pour le 10 reps à 10kg. Après cela je m'attaquerai au gold. Mais j'aimerai bien passer le gold en janvier 2018 ou avant mars 2018 (en mars ça fera 1 an que j'aurai commence).

Si tu valides des perfs gold en 1 an de muscu c'est sacrément bien ! Quel poids tu fais ?

Poids plume je dois être entre 55 et 60 (enfin jsp je me suis pèse ya 1-2 mois ) me demande pas pour la taille je n'en ai aucune idée et j'ai 15 ans (je le dis même si tu t'en fous peut être )

Mais les tractions c'est le seul exo ou je peux prétendre un niveau gold assez rapidement. Les autres je suis un peu à la ramasse. Mais avant de commencer je faisais pas mal de tractions chez moi ça a du m'aider je pense.

A je pensais que tu visais le gold sur plusieurs exos

J'aimerai bien mais je suis réaliste je préfère me concentrer sur les tractions en premier lieu car je sais que je peux le réaliser assez vite. Je verrai par la suite

Par exemple au DC je suis loin, très loin après je progresse les perfs viendront par la suite.

@RobinA: Tu es plus strict que tes tractions sur la branche d'arbre j'espère

@Adrien: Bravo !

Ah ah oui la branche balançait de fou, c'était insupportable (car j'ai posté une vidéo avec des tractions neutre sur une autre branche, elle est sur mon log. Et on voit que la branche bouge pas et je ne balance pas) en plus le grip était trop gros du coup j'arrivais pas à faire le tour sinon oui tkt je m'étais demande si j'allais refilmer après mais j'ai eu la flemme vu que ça a été confirme. Mais le niveau Silver je le filmerai en salle avec une vrai barre de tractions. Petite anecdote : j'ai cassé la branche à la fin du séjour

Merci Matclems
Après c'est une perf que j'ai depuis des années, donc bon j'étais pas comme un fou après l'avoir filmé

@RobinA: C'est surtout les bras pas tendus en bas qui posent problème

A ba j'ai entendu qu'il ne fallait pas tendre pour ne pas s'abîmer les coudes et laisser un petit fleX

Bref j'arrête de pourrir ton log Adrien

Il y a une différence entre tes amplitudes sur tes entraînements et les amplitudes sur un concours. Il y a cas voir mon curl incliné, je suis très loin de tendre les bras comme ça à l'entraînement (d'ailleurs bonjour les courbatures).

Forme actuelle https://www.facebook.com/911612402279367/photos/pcb.1425252557582013/1425251104248825/?type=3

Super boulot.

Par contre RIP le vaste externe du triceps car il est court de chez court !

Et celui-ci c'est le plus long des 2
Cela-dit ils se développent correctement donc j'ai pas à me plaindre.

Toute façon si tu regardes bien à l'exception de mes pecs et de mes dorsaux tout mes muscles sont courts. Comme ça au moins...

J'aime beaucoup ta shape ! Bon boulot

T'as les pectoraux en point fort nan ?

Merci
J'en ai bien peur Robin

T'es bien propre quand même, c'est bien ce que je pensais, t'es pas gras du tout et ça te convient toujours pas, t'es trop exigeant

Toute façon je serai toujours insatisfait. Faut juste que je trouve le bon compromis.

Shape actuel, ça faisait longtemps que j'avais pas pris mes cuisses en photos !

J'ais vus les photos sur Facebook, et t'a une super ligne sur ces photos.

Pour les cuisses je dirais que tu manque un peu d'adducteur mais que t'a un bon vaste externe.

Merci. J'ai jamais voulu développer les adducteurs car déjà que j'ai les muscles courts, ça augmenterai l'effet cuisses en "carottes".