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bonjours,

Salut tout le monde , moi c'est Nicolas , 28 ans 1M83 85kg, au sujet de moi alors j'ai effectuer de la musculation dans une salle pendant 4 mois sans arrêt ensuite pour raison financière j'ai dû stopper pendant 1 ans ! depuis Janvier j'ai repris dans une nouvelle salle beaucoup moins chère et plus cool Mon point faible est les pectoraux , ils ne prennent pas de volume malgré différents entrainements . à savoir que je m'entraine régulièrement chez moi , pompes et tractions.
la salle ou je suis appartient à un amis , donc j'y suis tout les jours ou presque je m'entraine minimum 5x2h par semaine sans compter les cours de cardio tonic ect.....
je fais aussi 30min de cardio ( vélo ou rameur ) et 15min d'abdos a chaque séance j'ai beaucoup de temps pour faire du sport , ayant un boulot relaxant
je met une vidéo d'un dc à 120kg, mon max actuel est de 125kg , bientôt les photos et d'autres vidéos
http://www.youtube.com/watch?v=f86gO8L9gBc

voici des photos prisent aujourd'hui a froid , je dois en prendre a la salle mais j'y pense pas ... pour la barre a 130kg pas encore tenté , petite douleur au poigné !

Belle barre et propre pour le peu de pratique !

Merci c'est gentil perso je la trouve pas super propre ! j'essai de mettre des photos et videos cette semaine !

Pas mal mec la barre a 120

Tu a seulement 6 mois de muscu a ton actif si j'ai bien compris?

oui 6 mois le 4 mars et là je ne suis pas prêt d'arrêter car j'ai pris aujourd'hui un abonnement d'un ans ! donc si je me blesse pas , je devrais évoluer.

Tu soulève 120kg ton point faible peux pas être les pects, ça fait que 6 mois que tu t'entraine c'est pas beaucoup continue a soulevé et tu véra par toi même qui vont faire de la viande

Merci ! jeudi donc demain je tente 130kg je filme .... bon si elle passe pas je ne met pas la vidéo

pas beaucoup de message snif snif

Bon physique!
Et 120kg au DC après 6 mois de muscu.

salut tout le monde ! je suis de retour , j ai eu des petits soucis de poignée rien de méchant ! une petite vidéo d'un dc a 130kg durement passé !!! j'en ai sortis 2 a 130kg aujourd'hui !

http://www.youtube.com/watch?v=sgEJcxboQps

salut les amis , désolé je n'avais plus internet ! je vois que ce forum est toujours aussi bon
Pour ma part pas mal de changement , j'ai perdu quelques kilos , aujourd'hui je suis à 81kg et mes perfs sont meilleurs , actuellement 145kg au dc , je viens d'échoué à 150 ( je met une vidéo en début de semaine ) .
Mes pec ont légèrement pris du volume mais sans plus ..... d'ailleurs je prends jamais les photos de face lol j'suis complexé mdr ...... voici deux photo prisent hier

15kg sur ton max en 3 mois . C'est quoi ton secret?

entrainement de fou lol je suis tout le temps a la salle !

Les amis je suis a la recherche d'une méthode pour prendre un peu de volume en pecs ! sans produits ! svp

Pourquoi ? Tu as décidé d'arreter les dopants ? ^^

Axel78140 tu fais de l'humour ou bien tu es stupide ?

Tu peux poster une photo de face, sa se trouve tu n'est pas si en retard que sa vu tes perfs.

Sinon il y'a cet article : https://www.superphysique.org/articles/p ... _pectoraux

Bon allez je me lance photo de face ..... désolé pour les abdos , c'est mon petit bonhomme qui a pris les photos après le repas énorme que je venais de me mettre en bouche lol

Sa va t'es pas si en retard que sa, je trouve l'ensemble proportionné et assez sec. Si tu veux mettre l'accent sur les pectoraux lis le lien que je t'ai donné et applique le

Merci du conseil !!

je suis preneur , de tout conseil ! Merci a vous les amis

Dac avec hulk, proportionné ça va