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Bonjour tout le monde, je m'appelle Pierre-Marie, cela fait actuellement un ans que je pratique la musculation à raison de trois entrainement par semaine (plus ou moins selon les périodes), je suis étudiant en économie en classe préparatoire et je vais vous montrer ma progression et aussi à mon gout mon problème.
Je n'ai pas de mal à obtenir les bras, les épaules, etc..Mais j'ai (à mon gout) des lacunes sur les pectoraux, j'ai du mal à obtenir une forme digne de pec digne de ce nom; Devrais-je tout rejeter sur la faute de la génétique ou est-ce que vous auriez éventuellement de bon conseil?
(A vrai dire j'ai lu les post de rudy,sur les pectoraux et j'ai un peu du mal à savoir dans quelle catégories je suis)

Je trouve tes pecs bien il manque juste un peu de volume c'est tout.
Comme le dit l'article tu dois tout prendre dans les épaules etc.. donc Dvp décliné ! ou coucher partiel , et de l'isolation en particulier