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Bonjour à tous,
Ma présentation est déjà faite dans mon training log,
Aujourd'hui j'ai décidé d'ouvrir un Photos & Videos log car cela fait 3 mois et quelques jours que je pratique la musculation et je commence à voir des évolutions;

Avant que je commence la musculation, mois de décembre 2011:
(62~63kg)



01/04/12:
(68kg)

5 kg en 4mois et propre en plus !

Bonne continuation

Merci
Le fait que j'ai arrêter de fumer en même temps a dut bien m'aider la dessus

5 Photo d'aujourd'hui après la Séance Pecs épaules biceps adbos.

Manque plus qu'a bouffer et continuer à pousser

Ne t'inquiètes pas pour ça

Petite photo de mon dos prise aujourd'hui, à froid :

Bonne évolution
Continue et ne lache rien,3 mots d'ordre: Mange, Pousse, Dors

super evolution c est clair !

Merci pour vos encouragement ca fait plaisir

2 photos prises apres la séance mercredi 06/06/12:

13/06/12

Progression nette tout en évitant le gras , lâche rien

Merci Rocky !

29/07/12 (7 mois de muscu) :

10/01/13
75kg

Sacré évolution depuis tes bonnes réslutions 2012 (stop de la clope et début de muscu)

Un bel exemple

Merci
Franchement le musculation ca a vraiment était la chose qui a completement changer ma vie, c'est le cas de le dire, peser 62kg, avec des baguettes comme bras c'est vraiment pas la meme chose que de peser 75kg. En plus d'arreter de fumer ca m'a permis de me sentir mieux dans ma peaux. Cependant je commence a me rendre compte que ca me prend une sacré partie de mon temps, a mon age, 17ans, tous mes amis passes leurs week end a faire la fete tous ca, et en faisant ce sport on peut pas se permettre de profiter autant, ce sport necessite beaucoup de regles a respecter, je continuerais a les respecter malgres cela, je me vois pas retourner dans le passer..

17/01/12 75kg

tu progresse bien c'est cool

par contre

Salut, belle évolution.
Meme si les photos ne sont pas toujours de supers qualités, comme il y en a beaucoup, c'est plus facile de juger l'évolution.
Continue sur cette voie...

Pour la qualité des photos il suffit juste que tu changes les dimensions et c'est bon

Merci pour vos encouragements ça fait plaisir
Et merci xX-Poison pour la qualité des photos, je n'avais pas remarqué qu'on pouvait transférer une pièce jointe directement via le forum, jusqu’à maintenant j'hébergeais mes photos sur un autre site enfaîte..

Vooooiiila

Bien sec

Oui sur ce point la j'ai pas de mal à garder la ligne

Séance d'aujourd'hui prise en vidéo

Tractions: (25rep pdc; 75kg)

Rowing yates (62kg, 20reps)

Rowing haltère (40kg, 13reps)

Photos apres training:

19/01/13

grosse progression , et balaise le dos

continue comme sa

Meerci!

parcontre ta technque n'est pas du tout propre sur aucun exo mais sinon pas mal le physique

A ce point la ? Parce que jusqu'a maintenant j'ai toujours bien progresser que ce soit au niveau perfs et physique, et y arrive un moment quand la charge est tres lourde on peut pas forcement avoir les amplitudes au max

J'aime bien l'entrainement en plein froid avec à coté la neige , ça fait spartiate ! Sympa ton rowing H

Franchement ouais c'est pas mal les séances sous la neige hormis le froid mais pour l'instant je suis contraint de les faire dehors, pas de place a l'intérieur :/

chest83 a écrit:J'aime bien l'entrainement en plein froid avec à coté la neige , ça fait spartiate !

+1

maxens T. a écrit:

chest83 a écrit:J'aime bien l'entrainement en plein froid avec à coté la neige , ça fait spartiate !

+1

Dirent les spartiates..

Barre front 38kg, 12reps.

(10kg + 5kg + 1kg)*2 +poids barre (6kg)

(Désolé pour la qualité vidéo :/ )

Apres séance bras

Bonne ligne
T'arrives pas à rester coudes fixés sur ton BF ?

Mon fumier ta bien progresser !!! Bon dos !

@Insane Merci , Pour le BF j'ai toujours pris l'habitude de laisser mes coudes prendre la meilleur position pour pousser mais ca m’empêche pas de bien cibler les triceps

@Rolvate Merci Rolvate !