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Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/09/2012 20h03
par Patoche
Ca doit être bien crevant :p
Belle vidéo et motivation :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 14/09/2012 21h56
par MatiaZ
Très beau physique boyka , bravo :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 13h16
par Rolvate'ska
Monstrueux le physique sérieu ta les pecs en point fort car il sont tout simplement énorme

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 14h25
par boyka
c'est pour ca que je dois exploser mes epaules , autrement les pecs prennent le dessus et on ne voit que ca :confused:

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je vous avoue que je suis etonné d'etre resté sans perte de muscle depuis que je boxe a nouveau , sachant 8hrs de cardio par semaine environ et la muscu en circuit et non pas de la base pour le volume . a mon avis j'ai peut etre trouvé l'entrainement qu'il me faut pour evoluer

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 16h01
par wardhox
:cool: Que dire !!!!!!!!!!! waouhhhhhhhhhhhaouhhhh

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 16h03
par yann
Cool car pour moi j ai arreter complet le mma apres plus de 8 ans et maintenant je prend enfin du muscle car franchement ca bouger plus depuis longtemps!!cool que tu puisses cumulé sans prob!!Et puis pour moi c etait limite une année entiere de surentrainement.....En tout cas super physique!!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 16h15
par boyka


je t'avoue que je me blesse souvent du au surentrainement muscu le matin 2h de boxe le soir , j'en chie gravement l'oeuf ... mais je perd pas de muscle pour le moment . le pire c'est les poignets entre les coups données et les charges soulevées ....

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 16h20
par Zac
Difficile de concilier musculation et sport de combat... :rolleyes:
Enorme le physique :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/09/2012 16h23
par yann
Dsl pour tes blessures mais en meme temps ca me rassure sur mon choix...la ou j avais aussi du mal c etait sur les seances de conditionnement ou on frappait tres longtemps au pao j avais les epaules a la fin entre ca et la muscu qui "craquait" non stop.Et je compte pas le nbr de seance chez l osthéo pour tout remettre en place avec les ammenées au sol ect... tres dur a concilier !Et pareil pour moi les poignets et coude morfler bien!!avec le defense sur les juji plus les dips que j adore mauvaise combinaison!!En tout cas courage si t arrive a concilier les deux!!Moi avant d etre celib et ne plus pouvoir s entrainer chez moi j arrivais a tout caser maintenant en salle c est juste impossible.... :confused:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 16h39
par attila
Ouai combat et charges, dur pour les épaules notamment.

Super physique, bien dense, les pecs :cool: , la classe mec

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 18h06
par Mike_83
J'adore les pecs :cool:

Tu as une super génétique et un super métabolisme, si y'en a qui font 8h de cardio ici + muscu en circuit, je pense pas que y'en ai 1 sur 30 qui arrive à ce niveau ...

Sinon niveau diet tu fais comment ? maintient calorique ?

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 18h26
par Morgan63
Boom les pecs :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 19h21
par Kent
Enorme !

Rien à envier à Yuri Boyka :idiot: !

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 19h22
par Bubulle
J'aime beaucoup ce qu'il y a dans le miroir sur la 1ère tof :idiot:
Sinon t'as un physique vraiment impressionnant ! Bravo :cool:

Kent a écrit:Rien à envier à Uri Boyka :idiot: !

'Clair, tu peux changer d'avatar direct !!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/09/2012 21h44
par boyka
Merci a tous !!
Et franchement se qui me touche le plus c'est que personne d'entre vous m'a demandé à quoi je tournais car dans ma ville la plus part pensent que je ne suis pas naturel !
et ça , ça fait énormément plaisir !

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/09/2012 13h20
par raw02
Très bons pecs et ainsi que le reste :cool: .
Tes perfs au couché ont augmenté depuis avril?

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/09/2012 20h11
par Mike_83
boyka a écrit:Et franchement se qui me touche le plus c'est de pas prendre le temps de répondre à Mike :cry:

Ben alors fais le :D

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 20/09/2012 20h28
par tissotino71
tu peux nous donner ta diete , en tout cas un tres beau physique , tu me motive :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 08h26
par ultra_vegeta
Physique énorme :eek:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 14h29
par boyka
Voici ma diete actuelle , entrainement musculation le matin et boxe le soir 3 fois par semaine et 30minutes de fractionnés le weekend . se qui me fait 10hrs environ de sport sur la semaine

Exemple :

Lundi : Epaules , Trapezes ,Bras / Soir 2hrs de boxe
Mercredi : Cuisses Mollets / Soir 2hrs de boxe
Vendredi : Pecs / Dos / Soir 2hrs de boxe
Dimanche : 30m de Fractionnés


08h00 > 2 tranches de pain complet grillés , 2c à café de beurre de cacahuetes mississippi ,
10g de glutamine reflex , 250 ml de jus d'orange et une barre de 10g protéine .

11h30 > 150g pates ou riz complet , poulet ou viande rouge ou poisson , un café avec 30grs d'amandes

16h00 > Shaker 2 mesures de phd pharma blend 6hr + 250ml d'eau + une pomme

18h30 > pendant l'entrainement 10g BCAA Formula de BSN

20h45 > Legumes , filet de saumon ou thon , un thé avec 30grs d'amandes ,10g de glutamine reflex

23h30 > Shaker 2 mesures de phd pharma blend 6hr + 250ml d'eau

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 17h44
par taji
boyka a écrit:Mercredi : Cuisses Mollets / Soir 2hrs de boxe


:ill:

Sacrément light ta diet, tu ne fond pas trop à ce rythme ? (je mange 2x plus en faisant 2x moins :idiot: )

Au passage, j'ai du re-regarder ta vidéo pour comparer les tatouages avec ceux du mec de ton avatar pour vérifié que ce n'était pas toi :idiot: :cool:

Edit : Boyka à répondu à vos questions à la page précédente. Désolé pour la page >.<"

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 18h31
par Thepowerman
Physique de fou mon gars !!! Un exemple !!!!!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 18h33
par boyka
non avec cette diet je reste a 74kg500 pour ma categorie en -75kg et ca depuis le mois de mai , et fais un écart une fois par semaine sur un repas . je ne fond pas =) mais je suis très sec toute l'année

aujourd' hui a froid

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/09/2012 19h59
par Lord
Excellent Physique et bonne condition Boyka!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/09/2012 16h43
par Morgan63
Tres bon physique !

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/09/2012 17h06
par Verino
Enorme :eek:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/09/2012 18h19
par Zac
J'admire quand même, j'ai fais 6 ans de sport de combat avant de me mettre a la musculation... Et je me dis que concilier sport de combat et muscu quand tu combats ca doit être chaud niveau récupération et ca peut paraître simple mais rester au poids ca doit pas être toujours facile... Bravo mec!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/09/2012 09h22
par Manu
boyka a écrit:08h00 > 2 tranches de pain complet grillés , 2c à café de beurre de cacahuetes mississippi ,
10g de glutamine reflex , 250 ml de jus d'orange et une barre de 10g protéine .

Tu es légé en protéine au petit déjeuné.

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/12/2012 17h19
par David79
Félicitation pour ton physique esthétique et équilibré, l'expérience paye! On a le même profil, j'ai 33 ans, mesure 1m73, pèse 77kg et 10 ans de muscu. Je suis sec toute l'année malgrès une bonne alimentation car métabolisme très rapide. Ca a toujours été un inconvéniant pour la prise de masse mais esthétiquement c'est un avantage!
IMG_0046.JPG
Photo 1

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 16/12/2012 23h30
par Adrien182
On peut tous mettre nos photos ici alors ? :idiot:

Excellent physique Boyka :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/12/2012 13h13
par hulk70


En dessous de celle la par contre sa fera ridicule :lol:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/12/2012 14h46
par Morgan63
Moi je ne met pas de photos de moi sur ce topic :idiot:,
Impressionnant :D

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/12/2012 15h04
par boyka
Salut a tous ça fait un moment que je n'étais pas venu sur le forum , car l'entrainement et la petite famille ca prend un max de temps =)
j'ai perdu mes 3 premiers combats en -75kg en K1 et KickBoxing dont 2 avec résultat tres serré .. mais bon c'est le sport , je progresse doucement , mes adversaires sont bien plus grand et je dois donc avancer et boxer sous les coups . Voici Quelques photos





Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/12/2012 20h35
par Rolvate'ska
La premiere photo aie aie aie les pecs !!

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/12/2012 21h45
par yep
Comme dit plus haut, la première photo.. :eek: Physique le plus enviable du forum ( team comprise ) à mon goût! Petite question qui n'a pas été posée je crois, tu fais quoi pour les pecs quand t'es pas en période de combat?
Encore chapeau

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/12/2012 11h24
par Alexis.R
Rolvate'ska a écrit:La premiere photo aie aie aie les pecs !!


+1 ! :cool:

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/12/2012 12h45
par boyka
yep a écrit:Comme dit plus haut, la première photo.. :eek: Physique le plus enviable du forum ( team comprise ) à mon goût! Petite question qui n'a pas été posée je crois, tu fais quoi pour les pecs quand t'es pas en période de combat?
Encore chapeau



Salut , je ne change pas d'exercices , mais juste la façon de l'exécuter . " DC et Dips " Hors combat Lourd au DC et Dips Lestées . en combat je fais du dégressif en explosivité

par exemple DC 120kg 3 reps et des que je pose la barre je passe en pompe prise serrée sur un Medecine-Ball

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2013 21h06
par boyka
on me l'a demandé donc voila une partie de mes combats de 2012 en k1 et kickboxing

Vidéo YouTube


Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2013 23h49
par bastien402
super video :cool:

t'avais le même problème que moi en bf je laissais trop ma jambe avant traîner qui fait que je me faisais souvent latter la jambe :D

Re: Boyka's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/01/2013 00h20
par Morgan63
Comment les pecs sont longs :cool: