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Posté: **18/04/2012 10h27**

Mdr, t'as juste un physique de fou :eek:

... Bravo...

Posté: **18/04/2012 11h12**

Tommy a écrit:Waa tres bon physique

Le homegym a l air tres bien , tu trouves ca trop serré ?

@+

pour le moment ca va , j'ai se qu'il faut j'attend le kit halteres automatique 2x40kg dnk qui ne prend pas de place et de plus sur roulettes . j'ai fais en sorte que tout soit deplacable mais j'ai de quoi placer 1 a 2 machines genre presse a cuisses et ca devrait etre bon . j'avai 10m² de plus mais j'ai preferé faire un hammam en gros salle et hammam 38m² et c'etait un gros boulot de fou

Posté: **18/04/2012 12h21**

Très bon physique, bien esthétique, comme quoi 10 ans d'entrainement ça paye :cool:

.

Posté: **18/04/2012 13h01**

Jolie physique mec

ps : pas mal t'es vidéo de btf

Posté: **18/04/2012 17h41**

oui bf j'etais un joueur d'exeption .. et c'est meme a cause de ca que je me suis eloigné de la fonte a l'epoque

Posté: **18/04/2012 17h44**

Tu as toujours suivi le même type de diète (tu consommes peu de glucides surtout autour de l'entrainement) ?

Posté: **18/04/2012 17h48**

salut

tu fais bien de preciser , j'ai oublié de mentionner 2 tranches de pain complet avec la syntha 6 post-entrainement

sinon oui toujours la meme

Posté: **18/04/2012 17h50**

Ok merci. Physique de fou, du très bon boulot. :cool:

Posté: **18/04/2012 18h24**

été 2005 avant que je stop la fonte

plus fin 72kg mais bien sec

Posté: **18/04/2012 18h45**

Magnifique !!!!!!!! :eek:

Posté: **18/04/2012 19h33**

Posté: **18/04/2012 19h40**

.....

Mon rêve..

Posté: **18/04/2012 19h54**

Greg plitt peut aller se rhabiller

(En rapport avec le retouchage couleur qu'il utilise beaucoup sur ces photos)

Grande source de motivation, merci !

Posté: **18/04/2012 20h37**

pffffouu y'a du level :cool:

. Niveau format etc ça donne quoi, sur une séance type ?

Posté: **18/04/2012 21h05**

Bravo l'ami :cool:

Posté: **18/04/2012 21h08**

Anthony M. a écrit:pffffouu y'a du level . Niveau format etc ça donne quoi, sur une séance type ?

Epaules / biceps " 1h30 "
reps entre 6 et 8 pour les mouvements de bases et 2 mins de repos entre les series

Epaules :

developper avec barre assis 3x 6/8 reps
elevations laterales degressives 3x 8/10 reps plus decharge
tirage menton avec barre 3x 8/10 reps
elevations barre devant 3x 8/10 reps
shrugs aux halteres 3x 15/20 reps

Biceps :

curls avec barre droite 4x 6/8 reps
curls marteau a la poulie + corde 4x 8/10 reps

abdos 5 minutes et 3 rounds de sac de 3 minutes

Posté: **18/04/2012 22h49**

Posté: **18/04/2012 22h57**

Super

Posté: **18/04/2012 23h06**

Fort, esthétique et sérieux à table ... :cool:

Bravo mec !

Posté: **19/04/2012 08h57**

merci a vous tous :cool:

Posté: **19/04/2012 09h45**

Allez plus que 9 ans et je peux envisager de m'approcher de ce niveau :lol:

Posté: **19/04/2012 09h45**

Allez plus que 9 ans et je peux envisager de m'approcher de ce niveau :lol:

Posté: **19/04/2012 15h44**

Ca fait 18 ans du coup :idiot:

Posté: **19/04/2012 16h13**

C'est le forum qui reprend deux fois mon message, je ne l'ai posté qu'une fois... :confused:

Posté: **19/04/2012 16h49**

comme tous les autres j'approuve elle fait rêver ta salle

Posté: **19/04/2012 21h06**

halteres automatique reçu ! pour le moment rien a signaler c'est du solide

Posté: **19/04/2012 21h11**

Génial les haltères :cool:

Ca doit vraiment être le top!

Posté: **20/04/2012 01h02**

Une présse, un visà vis et c'est le paradis, héhé

Posté: **20/04/2012 03h12**

Je te conseil de pas trop les cogner
j en avais des semblables et c est assez fragile.

Posté: **20/04/2012 13h04**

ouai c est se que j ai pensé , merci pour le conseil
et c est clair un vis à vis et une press à cuisse serait le top des top , faut économiser à nouveau

Posté: **20/04/2012 19h52**

Juste une question toute con, quel grade es tu en tant que pompier ? :idiot:

Posté: **20/04/2012 20h14**

Sa c'est un beau gym ! question d'etre a l'aise !

Posté: **20/04/2012 21h26**

premiere seance avec les halteres plutot une tres bonne seance

qualitée de photo de l iphone en interieur ... :confused:

Posté: **20/04/2012 21h30**

Totoo a écrit:Juste une question toute con, quel grade es tu en tant que pompier ?

je suis pompier dans l'aviation , les grades sont totalement differents avec l'urbain . ca fait 15 ans que je suis pompier 3 ans volontaire en feux de maquis et 12 ans dans l'aviation , dans l'aviation c'est pompier , chef de manoeuvre et chef de service c'est tout .

Posté: **21/04/2012 12h29**

Et comment tu y accèdes ?
Par passerelle en cours de carrière après avoir été engagé dans les urbains ?

Posté: **21/04/2012 14h26**

ben il te faut au moins 5 ans d' expérience de feux , le permis poid lourd , les diplômes de secourisme isolé et en équipe , après tu fais ta demande sur l aéroport de ton choix . après tu as 4 semaines de formation et un examen à la fin . si tu es ok il te restera à passer le permis piste . Et la connaissance parfaite de tout les avions et leurs ennemis les oiseaux . Voilà en gros .

Posté: **21/04/2012 14h27**

Oh la derniere photo :cool:

Posté: **21/04/2012 14h30**

Physique enorme, salle perso fabuleuse, tu va faire des jaloux :cool:

Posté: **22/04/2012 09h18**

trop bien ta ptite salle mec ;-)

Posté: **22/04/2012 11h33**

Elsabre a écrit:Physique enorme, salle perso fabuleuse, tu va faire des jaloux

merci , et sympas ta chaine youtube ! puissant

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