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salut, voilà moi je viens juste de commencer la musculation, et j'ai de la difficulté à prendre des pectoraux et des bras. pourtant je fais beaucoup de développé couché, incliné, fly avec haltères et push-up.

les photos datent d'environ trois semaines (je me suis améliorer en force, mais pas tant en masse)
merci!

C'est inepte de se préoccuper de ces détails alors que tu es maigre de partout !

En revanche, ton programme n'est peut être pas adapté ou mal conçu.

Lis le site, notamment cette section et en particulier ceci et cela !

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salut, aussi comme tu l'a dis ça fais que 3 semaines que tu as commencé faut être patient