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Hello, hello,

je me lance enfin dans le photobook. Soyez indulgents, je suis pas énorme mais je me soigne

début : juillet 2011 (75kg)


6 mois de training seul, avant coaching avec Rudy (72kg)


Juillet 2012 : 2 trimestres avec Rudy (65kg)



je manque de pecs et j'ai un dos de poulet



de bons restes de mon passé de sprinteur au lycée

bravo pour les quadriceps.

le reste viendra avec tes efforts (pec)

Beaux quad

Par contre, faut envoyé la bouffe la pour prendre de la viande , sa peut très bien donner je pense !

ouais, je fais 65kg mais tout dans les jambes
la je suis en prise de masse après le méchant régime du début. Je prend un peu moins d'un kilo par mois. sachant que j'ai 38 ans, donc plus compliqué qu'à 25, de prendre du muscle sec

Très beau boulot Jean Noël

merci Philippe

Beau changement et sacré cuisse, 38 ans?? Même si on voit pas ton visage, tu parait tellement plus jeune.

bon courage pour la suite

Super boulot !

Ca me motive ca !

Courage pour la suite !

Belle progression J'aime bien tes quads ^^

beau boulot ça fait plaisir de se dire que l'âge n'est pas forcément un ennemi.

merci à tous pour ces mots gentils

petit photo de mi-parcours. ma seche est un peu ratée pour cause de rosé