Mika40's Photos et Vidéos
Posté: 05/08/2012 18h20Age : 35-36
Taille : 1m85
Poids : 84 (14.5%MG)
Mensurations : en manque de bras
Job : devoir de réserve à ce sujet
Background sportifs + meilleures perfs : Enfant "nucléaire", puis judo-jujiitsu - tennis - cyclisme - (lancer de caillou [+/-150m]/ javelot école pour le fun [65m-600gr] = épaule en vrac à 20 ans).
Background musculation + meilleures perfs : début à 20 ans (68kgs ouha la bête!) en rééducation d'épaule droite, du grand n'importe quoi jusqu'à ce qu'un vrai coatch me fasse faire de la force, et surtout, MANGER BEAUCOUP^^, à 26 ans je crois : +20kgs en 6 mois, et les perfs bien que modeste on aussi augmenté...
Squat : 1 1/2*180 - 3*160 - 5*150 - 8*140 - 12*130 - 20*120
SdT : 1*205 - 5*180
DC : 1*135 - 9*100
Tout ça entre 85 et 90 kgs gras, entre 2000 et 2002, puis changement d'orientation professionnel, grosse BLESSURE au dos lors d'un soulevé roumain à 140 en série en 2005, tentative de reprises infructueuse...ARRET TOTAL de sport (je retombe à 75kgs) jusqu'en 2010, ou, miracle, en faisant les finitions dans ma maison, je me suis rendu compte que les douleurs avaient DISPARUE, 5ans sans muscu, je suis reparti de 0, 2 mois pour avoir des sensations, un peu de plaisir, la force d'un nouveau née, mais l'esprit du guerrier était toujours présent, et ne demandait qu'à revenir, alors, la force reviens tranquillement, la blessure du dos chatouille parfois, je sais que je dois me méfier, d'où une progression lente, en dépit un pote power qui voudrai me voir mettre du poids sur les barres, je reste sur ma ligne, avancer sans blessures.
Objectifs : prise de masse sèche - progression sur la durée, sachant que je n'ai pas encore récupéré mon ancien niveau, j'espère avoir de la marge, j'en ai marre de me voir maigre et gras! (Photo prise au saut du lit, à froid donc, et avec une lumière de l'espace...)
J'espère ne pas faire trop débutant pour cette section du site, je prend volontiers tous les conseils
,je mettrai des photos de moi en extérieure dès que mon physique aura progressé.
Taille : 1m85
Poids : 84 (14.5%MG)
Mensurations : en manque de bras
Job : devoir de réserve à ce sujet
Background sportifs + meilleures perfs : Enfant "nucléaire", puis judo-jujiitsu - tennis - cyclisme - (lancer de caillou [+/-150m]/ javelot école pour le fun [65m-600gr] = épaule en vrac à 20 ans).
Background musculation + meilleures perfs : début à 20 ans (68kgs ouha la bête!) en rééducation d'épaule droite, du grand n'importe quoi jusqu'à ce qu'un vrai coatch me fasse faire de la force, et surtout, MANGER BEAUCOUP^^, à 26 ans je crois : +20kgs en 6 mois, et les perfs bien que modeste on aussi augmenté...
Squat : 1 1/2*180 - 3*160 - 5*150 - 8*140 - 12*130 - 20*120
SdT : 1*205 - 5*180
DC : 1*135 - 9*100
Tout ça entre 85 et 90 kgs gras, entre 2000 et 2002, puis changement d'orientation professionnel, grosse BLESSURE au dos lors d'un soulevé roumain à 140 en série en 2005, tentative de reprises infructueuse...ARRET TOTAL de sport (je retombe à 75kgs) jusqu'en 2010, ou, miracle, en faisant les finitions dans ma maison, je me suis rendu compte que les douleurs avaient DISPARUE, 5ans sans muscu, je suis reparti de 0, 2 mois pour avoir des sensations, un peu de plaisir, la force d'un nouveau née, mais l'esprit du guerrier était toujours présent, et ne demandait qu'à revenir, alors, la force reviens tranquillement, la blessure du dos chatouille parfois, je sais que je dois me méfier, d'où une progression lente, en dépit un pote power qui voudrai me voir mettre du poids sur les barres, je reste sur ma ligne, avancer sans blessures.
Objectifs : prise de masse sèche - progression sur la durée, sachant que je n'ai pas encore récupéré mon ancien niveau, j'espère avoir de la marge, j'en ai marre de me voir maigre et gras! (Photo prise au saut du lit, à froid donc, et avec une lumière de l'espace...)
J'espère ne pas faire trop débutant pour cette section du site, je prend volontiers tous les conseils
,je mettrai des photos de moi en extérieure dès que mon physique aura progressé.
, même si ça rend quand même pas du tout pareil, puis le tennis m'a filé des gros obliques qui ne sont jamais parti, me faudra descendre à nouveau vers les 10% pour être bien...pour le bas, j'ai tj été sec, même à 93 kgs, mon 64 de cuisses était sec.