Forums SuperPhysique

Posté: **19/08/2012 17h50**

Salut à tous,

Alors je me décide enfin à ouvrir un log photos et videos, sa peut intéresser les gens qui me suivent déjà dans mon trainning log! Je dévoile mon corps gras et faible! :super_lol:

J'attend de ce log des critiques qui pourront m'aider à avancer encore mieux.
Je poste des photos mais je suis loin d'être sec (je suis en PDM très légère depuis 2 ans), je continue cette PDM en ésperant encore prendre de la masse et gagner en force mais je ne veux pas devenir super gras!
Je veux faire un point: - d'après vous puis je encore continuer à prendre du poids ou stop la je devient trop gras?
J'ai oublié mes cuisses, mais ce n'est pas une grosse perte elle font partie de mes points faibles.
C'est pas le tout mais je retourne bronzer

Posté: **20/08/2012 02h28**

Bien massif, bon physique !

Posté: **20/08/2012 10h55**

Cool que t ouvres un log photo
Physique bien équilibré , bon travail :cool:

Posté: **20/08/2012 11h23**

Merci les gars!
Par contre j'ai pas trouver comment poster directement les photos sur le forum, si quelqu'un peux m'aider!?
J'ai essayé avec l'onglet "Transférer une pièce jointe" mais j'ai toujours une erreur quand sa télécharge!

Posté: **20/08/2012 11h27**

bons bras et bonnes épaules

Posté: **20/08/2012 11h29**

En fait il faut que tu clique sur les balises images "Img" dans les cases au dessus du cadre texte et que tu insères le lien direct de l'image.

Posté: **20/08/2012 12h03**

MERCI sky!

Posté: **21/08/2012 10h21**

J'ai essayé avec l'onglet "Transférer une pièce jointe" mais j'ai toujours une erreur quand sa télécharge!

Posté: **21/08/2012 16h56**

Massif

Posté: **21/08/2012 17h39**

Bien équilibré, ça rend bien :cool:

!

Je trouve que t'as un bon potentiel pour les bras perso !

C'est à toi de voir mais pour répondre à ta question je continuerais sur ma lancée en restant en excédant calorique (léger), histoire de continuer à faire de la viande tout en restant propre, même si le poids va pas forcément augmenter.

Posté: **22/08/2012 18h51**

Merci les gars!

Les bras oui je prend assez bien, d'ailleurs je suis enfin à 40 c'est pas énorme mais sur un petit sa rend gros :cool:

Merci de m'avoir donné ton avis kent!

Posté: **25/08/2012 22h15**

Sympa ton body !

Je trouve que tu est encore propre, je serais toi je continuerais comme te la conseillé Kent.
Les épaules et les bras sont énormes ! :eek:

Tu est à combien de tour de bras ?

Posté: **27/08/2012 17h13**

ben je te trouve pas gras, tu fais bien planté physiquement, ça va être facile pour la suite.

Posté: **27/08/2012 17h57**

en planté physiquement, ça va être facile pour la suite.

Posté: **27/08/2012 18h11**

darksim58 a écrit:Merci gorilla, sinon j'en suis à 40 de tour de bras (message au dessus du tiens ) à froid bien sur, en congestion j'arrive à 42.5.

Désolé je n'avais pas vu :rolleyes:

C'est super 40cm !

Je vais essayé de monté à 40 de bras pour fin juin 2013....là je suis à 35,5cm du bras droit....va falloir taffer !

Posté: **27/08/2012 18h18**

Mais je trouves toujours que mes bras sont petits!

J'espère pour toi que tu atteindras vite ton objectif!

Posté: **27/08/2012 18h24**

Merci !

De toute façon c'est et çà sera jamais assez gros ! :idiot:

Posté: **27/08/2012 19h15**

Ouais, mais étais tu autant musclé quand tu avais ta plaquette???
Plus tu as de masse, plus c'est rapide pour perdre du gras, un simple rééquilibrage des calories, et ça part tout seul, tant que tu cherche pas un BF en dessous des 10%.

Posté: **29/08/2012 08h30**

Non jojo je n'avais pas autant de masse sa c'est sur!
Je penses que l'année prochaine je vais sécher un peu, 10/11 % sa me comblerais!

Posté: **29/08/2012 10h55**

Je vais un peu faire mon chieur lol mais perso je partirais sur un léger régime histoire de perdre 2-3kilos en gardant/augmentant tes perfs pour après remonter tranquillement

Posté: **31/08/2012 08h50**

Je ferais sa l'année prochaine sky, Je vais attendre que le DC monte un peu encore!

Posté: **01/09/2012 22h25**

Mais n'oublie pas tot ou tard tu dois penser a faire une séche car continuer comme ca va dérailler tes objectifs combien tu pése 75 kilo????? tes photos montre plus que ca au faite mais bon

si ton poid est 75 kilos continue jusqu'a 80 kilos ensuite tu dois sécher c'est mon avis perso
bonne chance

Posté: **02/09/2012 10h09**

Je ne penses pas monter jusqu'à 80 kilos, je vais me limiter à 1 ou 2 kilos de plus maximum.
Je fais bien 75 kg et faudrais que je trouves une photo de moi dans mes début quand je tournais autour de 56 kg.

Posté: **02/09/2012 10h24**

Ok je vois tu veux rajouter en plus de 75 kilo 2 kilo de plus,quand tu commenceras la séche??

Posté: **02/09/2012 11h24**

Oui c'est ça 77kg max parceque je suis en légé excedant je vais forcement prendre un peu de poids.
Je veux encore monter mes perfs et ensuite je pourrais sécher. Un objectif à la fois :lol:

Posté: **12/09/2012 10h49**

DC 8*90 avec pareur artisanal!
http://www.youtube.com/watch?v=M7kb-9PtqzE

Posté: **13/09/2012 01h27**

Les bras

Posté: **13/09/2012 10h16**

On peut pas voir la vidéo :cry:

Posté: **13/09/2012 11h51**

Je confirme, la vidéo ne fonctionne pas !

Sinon pour l'histoire de BF en prise de masse je trouve ça très honnête on voit encore les abdos du haut et il y'a quand même de la définition même si ça reste massif. Si tu stabilises à ce BF et que tu planifies de perdre 3/4 kilos ensuite ça va pas te crever comme régime.

Posté: **13/09/2012 22h23**

Ha Délosé maintenant sa fonctionne!

Merci de ton avis Hdn

Morgan63 a écrit:Les bras

Posté: **14/09/2012 10h48**

C'était courageux d'avoir tenté une 9ème

Sinon je pensais à un truc pour ton histoire de rouleau en mousse. Tu ne peux pas surélever légèrement ton banc soit au niveau du dossier ou au niveau des pieds (gros livres pour les pieds ou planche pour le dossier?

Posté: **14/09/2012 11h16**

Pour supprimer la mousse? Je peux aussi recouper les chandelles mais je ne voudrais pas que la barre m'écrase de trop!

Posté: **16/09/2012 11h42**

bonjour,
belle perf.
belle idee les chandelles.

cdlt

Posté: **07/10/2012 19h17**

Petite video:

http://www.youtube.com/watch?v=RzlnheCg ... e=youtu.be

Qualité pourri Désolé j'ai que ça pour l'instant, mieux vaut laisser la video en petit :super_lol:

Posté: **07/10/2012 19h45**

Tu as de la masse l'ami!!

Si j'étais toi, je partirais sur des journées en excédant calorique les jours on et bas en calories les jours off.
Si tu continus de progresser en perf, pourquoi ralentir ça pas un régime, tu le feras vraiment plus tard. En modulant tes apports tu peux rester au même poids et perdre du gras en prenant du muscle.

C'est un avis perso, mais je pense que tu pourrais faire de bon gain, c'est ce que je fais depuis bientôt deux ans, pas de vrai régime, juste une semaine par ci par là, et une modulation des apports en fonction des jours d’entrainement.

Posté: **08/10/2012 10h15**

Oui Jojo c'est un peu se que je fais les jours off et quand je ne travail pas, en tout cas mon poids se maintient et je prend quand même du muscles avec les perfs qui grimpent, sauf le DC qui stagne depuis un mois :confused:

.
En tout cas j'aimerais repousser la sèche le plus longtemps possible voir ne pas à en faire, ou sur de très courtes période comme tu dit car ayant foiré ma première je me connait je vais perdre beaucoup de force et sa va me plomber le moral :confused:

Posté: **26/10/2012 11h47**

Bien massif , mention pour le dos

j'aime assez =) continu comme ca

Posté: **27/10/2012 15h31**

Merci kaiv

Posté: **27/10/2012 22h36**

Au vue de ta photo de profil, tu as l'air sacrément massif !
Tu n'envisage pas de faire de sèche ? meme si cela laisse souvent des mauvais souvenirs, je pense que ca devrait bien donner ! De plus, attention a pas pousser la PDM trop loin au risque d'encore plus galérer par la suite

Posté: **29/10/2012 18h41**

De bons résultats déjà, bravo !

Je pense que tu es assez gras pour faire de la bonne masse, sinon la sèche sera dure ...

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