Forums SuperPhysique

Posté: **02/05/2013 19h45**

massif le dark :cool:

Posté: **04/05/2013 11h35**

Bravo mec, j'ai regardé quasiment toute tes photos et tu progresse bien

sa motive!

Posté: **04/05/2013 13h47**

Merci Alex!

J'ai surtout réussi à prendre des pecs, du dos et maintenant faut que j'explose mes épaules et mes cuisses :cool:

Posté: **04/05/2013 14h10**

Deltoïdes : Développé Militaire, Poussé-Développé, Pompes sur les mains.
Quadriceps: Squat et toutes ses variantes.
Isquio-Jambiers: Soulevé de Terre et ses variantes + Glute Ham Raise + Leg Curl.

Let's do it bro !

Posté: **05/05/2013 17h03**

I go i go herso :lol:

Rien ne vaut le sdt tradi les gars j'ai l'impression!

Posté: **05/05/2013 17h14**

Tu fais bien big, puissant, et je trouve que tes muscles ressortent bien, tu rends bien mon petit Dark :cool:

Tes trapèzes sont vraiment énorme!

Posté: **05/05/2013 20h02**

J'ai les mêmes. :idiot:

Nan plus sérieusement, bravo mec, c'est juste super impressionnant, te manques juste un peu d'épaisseur du cou et de trapèzes supérieurs pour vraiment looké supra puissant. Et oui, le soulevé de terre conventionnel et un exercice de full body, donc très efficace pour faire de la viande/force. Au même titre que le squat, le développé couché, le développé militaire, le tirage buste penché, le curl barre,... La base quoi. :cool:

Posté: **05/05/2013 21h04**

Tu nous ponds de ces photos en ce moment dark :eek:

Le Lat spread est vraiment énorme :cool:

Posté: **05/05/2013 21h11**

Pouuaaaah le dos! :eek:

Bien massif mec! :cool:

Et oui, vive le SDT!

Posté: **05/05/2013 21h27**

Putain mais laisse tomber la progression que tu as. Je sais pas si je suis le seul à penser ça mais autant pecs épaules bras ont énormément bougé, autant le dos est vraiment super. VRaiment du bon travail dark

Posté: **05/05/2013 22h45**

nser ça mais autant pecs épaules bras ont énormément bougé, autant le dos est vraiment super. VRaiment du bon travail dark

Posté: **05/05/2013 23h34**

Super physique :cool:

Si tu vas à un bal masqué cette année, choisis le costume de mirmillon

Posté: **06/05/2013 07h46**

Là ça prouve bien que le choix d'entamer la diète n'était pas primordiale. Tu as bien pris mec!

Posté: **06/05/2013 10h01**

Merci à tous ça fais plaisir :cool:

Les efforts ça commence à bien payer!

Herso: ouai c'est clair que mon cou est petit, il faudrait que je fasse quelque chose car il ne se muscle pas! Il est plus petit que mon tour de bras.

Bibimbap a écrit:Super physique
Si tu vas à un bal masqué cette année, choisis le costume de mirmillon

Tel un spartiate! :cool:

Posté: **06/05/2013 18h20**

Ces trapezes.. Des montagnes x)

Posté: **10/05/2013 23h13**

Tu lookes big & strong !

Posté: **14/05/2013 09h51**

tu deviens une bonne masse mon grand bravo

Posté: **23/05/2013 11h16**

Quelques tractions prise large pro @ PDC (pour ceux qui ne suive pas mon training log), je vais essayer de progresser sur mon maxi.
C'est loin d'être de l'amplitude complète c'est surtout pour le fun!

Posté: **23/05/2013 12h09**

J'avais pas vu tes photos ma poule, ton dos est top là :cool:

j'espère que le SDT aura le même effet sur moi (quand je pourrai en faire^^)

Posté: **23/05/2013 12h30**

Nice le dos !! J'ai commencé le SDT il y a un peu prés deux semaines et j'ai de bonnes sensations !!

Posté: **31/05/2013 14h53**

Merci Max, elisha.

Sdt tradi 10*135 pour le cardio :idiot:

, traction lesté pour progresser en max a BW et ab rollers (je débute).

Squat en dessous de la // je commences à sacrément aimer ce mouvement:

Posté: **31/05/2013 22h25**

j'ai jamais essayé le ab roller tu le sens bien?

Posté: **01/06/2013 09h53**

Ça ma démonté les abdos! Je l'adopte dans mon training à la place des crunch lesté car je penses que c'est bien plus efficace en tout point!

Posté: **01/06/2013 12h32**

solide mec.
bien

Posté: **03/06/2013 10h27**

J'ai toujours du mal à sortir mes dorsaux mais la j'ai compris qu'il fallait totalement relacher ses trapz!
Il y a du mieux :idiot:

Posté: **03/06/2013 11h37**

Oh le bucheron :eek:

! Ce dos de malade !!! Et les vidéos :cool:

Posté: **15/07/2013 10h29**

Dernière news:
[youtube]mItJD2_2vlY&[/youtube]

[youtube]Ckwlun5NoP0&[/youtube]

[youtube]U9OpPasDjk8&[/youtube]

Posté: **20/07/2013 13h06**

Posté: **20/07/2013 13h29**

ça monte

Normalement avec les 6 à 100, les 120 devraient passer.

Au passage, tu as de bons bras, ne fais surtout pas l'erreur de faire un régime

Posté: **20/07/2013 13h43**

J'ai pas trop porcifié depuis mon dernier régime (2010) ou j'avais fini @ 67 kg, j'ai plus beaucoup de marge je suis quand même assez gras surtout aux cuisses et fessier.
Pour l'instant les perfs sont ma priorités, la masse vient avec!

Posté: **20/07/2013 15h05**

Wow les 6 à 100 et le posing ça claque Dark ! :cool:

Continue comme tu sais le faire sur cette voie, car t'es vraiment bien parti pour être énorme

Posté: **20/07/2013 18h34**

Merci Jerem

Posté: **24/07/2013 20h58**

Je me suis fait peur ce matin 79 kg, je vais diminuer les glucides parceque la ça va un peu vite :

Taji styl en mode gruik :lol:

Posté: **25/07/2013 14h37**

Sacrément massif :O

Posté: **06/08/2013 14h10**

Merci yannou!

Hier séance dos:

Posté: **06/08/2013 20h02**

A oué très masif 79kg pour 1m70 :O

Posté: **06/08/2013 20h27**

Enorme!

La derniere est top :cool:

Posté: **22/08/2013 17h58**

Merci les gars!

Dernièrement:

Posté: **23/08/2013 21h24**

J'adore de cri à la fin du bench, il sortait du coeur :lol:

!

Et ce dos ! :eek:

Posté: **24/08/2013 19h42**

Héhé le cri de guerre et de joie d'avoir validé ce format .

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