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Bonsoir, je vous donne quelques nouvelles , voici avant et après 1 mois et demi de musculation. Déjà, qu'en pensez-vous ?
Je comptais partir sur une prise de masse il y a 1 mois et demi, finalement j'ai suivi un régime équilibré hyperprotéiné avec 3 repas par jour, mais je me demande quand même si je ne devrais pas me lancer dans une prise de masse ? Me le conseillez-vous ? Si oui pendant combien de temps ? Quand s'arrêter ? Sachant que je pèse 1m90 pour 70 kg. Merci d'avance pour votre aide.



AVANT:





APRES:

Tu es sur une base tres solide présentement avec la condition physique que tu présentes et maintenant il est grand temps que tu commences une prise de masse afin d'ajouter de la viande a ton physique!!!

Prise de masse ou de muscle ?

Tu as bien séché et viré le gras, tu as de la marge donc tu peux augmenter progressivement et grossir de façon contrôlée. Ce qui est bien c'est que c'est un bon début, vu que tu as profité d'une période ou tu peux à la fois mincir et prendre du muscle (le tout début)

faut manger

Merci à vous ! Oui je vais entamer une prise de masse .